Social • 14 Iunie 2012 • 13:10
Daca lucrezi intr-un birou, probabil ca recunosti capcana mancarii comandate prin telefon sau a colegului trimis dupa covrigi la patiseria de la colt.

Incearca sa eviti astfel de capcane cu cateva alegeri sanatoase pentru masa de pranz de la serviciu.

Stiind care este meniul tau pe ziua respectiva nu vei fi tentata sa calci stramb, asta cu conditia sa-l faci pe gustul tau, dar fara sa adaugi extra-calorii, scrie eva.ro.

Recomandarile celebrului Dr. Oz pentru masa de pranz, la serviciu:

  • Supa crema de legume - sa nu folosesti smantana sau faina in prepararea lor.
  • Pasta de naut (humus) - o poti servi cu felii de morcov, castravete, telina bete, crackers din faina integrala (painici/biscuiti) sau diverse salate de cruditati.
  • Orez brun cu legume - langa el poti sa servesti o salata: varza/morcovi/marar/ulei/sare/piper/otet, sfecla rosie cruda/ceapa/patrunjel/ulei/sare/piper/lamaie, ardei rosu/patrunjel/ulei/sare/piper.
  • Paste integrale cu sos de rosii - nu le combina niciodata cu carne si foloseste un sos usor.
Exemple de gustari sanatoase
  • Nucile si semintele crude
  • Iaurt
  • Un mar cu unt de arahide
  • Floricele de porumb - alternativa la nachos si chips
  • Rondele din orez/hrisca/mei expandat cu unt de arahide

Despre autor:

Abonează-te pe

Te-ar putea interesa si:

In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului.