Social • 7 Iunie 2011
Daca esti gata sa iesi din cercul vicios al cofeinei sau macar sa elimini unul din cele trei espresso-uri pe care le bei zilnic, iata cativa pasi pe care ii poti urma.

  • Incepe procesul de detoxifiere intr-o zi in care nu lucrezi sau nu ai prea multe activitati, ca sa te poti odihni daca simti nevoia, potrivit Yahoo Shine.



  • Redu aportul de cofeina pe parcursul a cateva zile: in fiecare zi, la jumatate si fara cofeina dupa ora 14.00.



  • Inlocuieste cafeaua de dimineata cu ceai verde, care are un continut scazut de cofeina si unul ridicat de antioxidanti.



  • Daca iti place sa bei cola din cand in cand, inlocuieste-o cu o bautura racoritoare facuta in casa, cu sifon, lamaie stoarsa (pentru detoxifiere) si suc natural de fructe.



  • Ia tablete cu vitaminele B sau consuma alimente cu vitamina B, ca spanacul sau cerealele integrale. Acestea iti vor asigura energia pentru care consumai cofeina.



  • Bea ceai de roibos - nu are cofeina si te elibereaza de tensiunea nervoasa care poate aparea in urma renuntarii la cofeina.



  • Consuma bauturi cu psyllium, care curata si combate constipatia. De asemenea, bea multa apa, scrie MEDIAFAX.



  • Ai grija sa nu existe cofeina in bauturile energizante pe care le consumi sau in ciocolata si inghetata.



  • Incearca sa-ti maresti nivelul de energie prin exercitii fizice.

Despre autor:

Abonează-te pe

Te-ar putea interesa si:

In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului.