Social • 23 Martie 2010
Patru femei din zece au suferit de astenie de primavara in ultimii ani, numar dublu fata de cel al barbatilor afectati, iar aproape o treime dintre romanii cu varsta de peste 14 ani acuza simptome de lipsa de energie odata cu venirea primaverii, potrivit unui studiu al Mercury Research.

Astenia de primavara este mai rar intalnita in randul tinerilor, ponderea fiind mai ridicata in randul persoanelor cu varsta de peste 35 de ani. Cel mai intalnit simptom al asteniei este lipsa de energie. Allte manifestari sunt oboseala, somnolenta, durerile de cap si scaderea formei fizice. Tristetea, iratibilitatea sunt simptome mai des intalnite la persoanele din mediul urban.

Aproape o treime dintre persoanele cu varsta de peste 14 ani au fost afectate in ultimii ani de astenie de primavara, in timp ce 42% dintre persoanele cu varsta cuprinsa intre 55 si 64 de ani au suferit de asemenea de astenie de primavara in ultimii ani, relateaza NewsIn.

  • Cum scapi de astenia de primavara
Deoarece la inceputul primaverii corpul prezinta carente de vitamine si minerale, cea mai indicata soluie ramane alimentatia sanatoasa si bogata in fier, vitamine (C, E, A, complexul B), fibre si antioxidanti, potrivit Healthy.

Alimente ce pot fi folosite cu succes sunt in primul rand fructele si legumele, dar si produse bogate in fier: broccoli, kiwi, nuci, migdale, alune, prune uscate, stafide. Carnea de peste sau organele precum ficatul, rinichii sau splina sunt de asemenea bogate in fier. Nu trebuie ignorate nici sursele grozave de vitamina C, raspunzatoare de imunitatea organismului si rezistenta lui la orice tip de efort. Cele mai bogate produse in vitamina C sunt: gogosarul, ardeiul gras, patrunjelul si telina.

Pe langa alimente, este indicata si miscarea de dimineata, de preferat in aer liber.

Despre autor:

Abonează-te pe

Te-ar putea interesa si:

In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului.