- Micul-dejun. Dimineata se pot consuma felii de paine cu branza de vaca slaba sau cu miere, o cana cu lapte cu cacao, o ceasca de cafea pentru adulti, un iaurt, o banana, un bol de cereale cu lapte.
- Masa de pranz. La masa de pranz, pentru adulti, daca doriti o cura de detoxifiere, este indicat sa consumati numai vegetale si lactate, fara produse din carne sau oua. Micutii au nevoie insa de proteine, pentru ca se afla in crestere. Astfel, pentru masa de pranz este recomandata o supa sau ciorba si o portie de carne de pui sau peste, cu garnitura de legume. Este recomandat sa evitati mancarurile prajite. La masa de dupa-amiaza adultii pot lua o gustare mica, de exemplu un iaurt, fructe, salata sau o prajitura cu fructe (fara creme sau frisca). Copiii insa trebuie sa manance mai consistent, asadar le este recomandat un fel de mancare de baza, urmat de o salata de legume sau fructe. Dntre lichide, este recomandat ceaiul, in schimbul sucurilor din comert.
- Cina. La cina se recomanda o supa usoara, poate si lactate, insa fara iaurt sau smantana. De asemenea, se pot consuma cateva felii cu branza de vaca. Se vor evita la cina mancarurile complexe, fructele sau cerealele, deoarece sunt energizante, dar si alimentele greu digerabile: alune sau seminte.
Cititi mai multe in Healthy.
Despre autor:
Te-ar putea interesa si:
In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului.
-
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere de sărbători
Sursa: green.start-up.ro
-
Femeia care rescrie felul în care copiii învață să vorbească
Sursa: start-up.ro
-
Răzvan Ghenu, Arggo: Ne confruntăm cu din ce în ce mai multe atacuri cibernetice
Sursa: retail.ro
-
Care este ziua ta norocoasă în funcție de zodie în săptămâna 29 aprilie - 5 mai
Sursa: garbo.ro
-
UniCredit va oferi carduri adaptate pentru nevăzători
Sursa: futurebanking.ro
-
Oracolul Îngerilor: Ce mesaj are Îngerul Păzitor pentru 26 aprilie 2024?
Sursa: kudika.ro
-
Ce măsuri au luat cele mai importante zone turistice din Italia pentru a...
Sursa: wall-street.ro