Social • 29 Decembrie 2009
Pentru a arata cat mai bine in noaptea dintre ani, Kudika ne propune 3 metode de a reveni la forma preferata dupa excesele de Craciun. Alege varianta care ti se potriveste cel mai bine

  • Micsoreaza portiile

Aceasta metoda se potriveste mai ales femeilor dedicate unei vieti sanatoase si constiente de faptul ca organismul are nevoie de o multitudine de nutrienti pentru a se dezvolta armonios. Insa o viata sanatoasa inseamna si sport. Chiar daca nu ai intotdeauna energia si timpul necesar sa faci miscare, fie ca vorbim de plimbari sau sport, este bine ca intre cele doua evenimente de sfarsit de decembrie sa incerci sa iti dedici o parte din timp acestor activitati.

Cum iti place sa gusti cam din orice, iti recomandam sa iti asculti organismul cand vine vorba de ceea ce mananci, insa sa limitezi portiile. Prin urmare, planul e simplu: redu portiile astfel incat sa nu te simti frustrata de faptul ca trebuie sa refuzi vreo bunatate. Nu conteaza ce alegi sa manaci, atata vreme cat cantitatea este mica. Iata si obiectivele pentru saptamana dintre Sarbatori: mananca cat mai putin din orice, bea multa apa si mesteca mancarea bine. Astfel, pana sa termini portia, deja te vei fi saturat.

  • Transforma masa de seara intr-o gustare sanatoasa

Masa de dimineata este cea mai importanta masa a zilei si ar trebui sa fie si cea mai consistenta, deoarece iti ofera energia necesara pentru toata ziua. Cina iti aduce insa un aport caloric pe care nu il mai poti consuma. Drept urmare, este mai bine ca aceasta masa sa fie cat mai usoara.

Acest mod de intretinere a siluetei se potriveste cu precadere femeilor active care nu stau nici o secunda, potrivit Kuidika.

  • Renunta la grasimi si la zaharuri
Acest sfat este adresat etrecaretei careia ii place sa manance, sa bea si sa se distreze. Pentru aceasta adevarata 'bonne vivante', gandul restrictiilor impuse de diete are aer de cosmar. Daca intri in aceasta categorie, probabil ca de Craciun te-ai servit din toate bunatatile de pe masa, indiferenta la amenitarile calorice.

O dieta bazata pe micsorarea portiilor nu are in acest caz vreo o sansa de succes: portiile mici nu te pot satura. Prin urmare, nu iti recomandam sa mananci mai putin in saptamana dintre Craciun si Anul Nou, ci doar sa manaci mai sanatos. Indeparteaza dulciurile si grasimile pentru timpul ramas pana la noul an, iar efectele se vor vedea cu siguranta.

In plus, dupa toate mancarurile grele din care te-ai servit de Craciun, probabil ca deja nu mai esti chiar atat de atrasa de acestea. Organismul si-a facut plinul de dulciuri si grasimi, astfel incat acum cere alimente mai sanatoase. Profita de aceasta ocazie pentru a arata cat mai bine de Revelion.

Despre autor:

Abonează-te pe

Te-ar putea interesa si:

In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului.