Social • 24 August 2009 • 12:58
Herman Tarnower, cardiolog american, crea acum mai bine de 30 de ani dieta Scarsdale. Urmat cu atentie timp de doar doua saptamani, regimul restrictiv da roade si astazi, prin pierderea de pana la 10 kilograme
Regimul se bazeaza pe o cantitate foarte mica de lipide si glucide. Contine in special vitamine, minerale si proteine, devenind astfel un regim hipocaloric.

Pe parcursul dietei, este interzis consumul altor produse decat cele mentionate in regim, precum alcool sau condimente.

  • Micul dejun

Este valabil pentru fiecare zi a celor doua saptamani de regim.
- O jumatate de grepfrut
- O felie de piane integrala, fara unt sau dulceata
- Ceai sau cafea, fara niciun adaos (zahar, lapte, frisca, arome etc.)

  • Luni

Pranz:

• carne de vita, pui, curcan sau peste, pe gratar sau fiarta, cu salata de rosii (dimensiunile portiei de carne nu trebuie sa le depaseasca pe cele ale unei palme, salata de cel mult 2 rosii);
• ceai neindulcit sau apa.

Cina:

• peste slab la gratar cu salata de legume asortate;
• un grapefruit;
• un ceai.

  • Marti

Pranz:
• o salata de fructe in cantitatea dorita;
• un ceai sau o cafea.

Cina:

- carne slaba la gratar;
- rosii, salata verde, telina, masline, varza de Bruxelles sau castraveti;
- ceai, apa (minerala, plata)

Cititi mai multe in Healthy

Despre autor:

Healthy

Sursa: Healthy

Abonează-te pe

Te-ar putea interesa si:

In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului.