Social • 22 Aprilie 2009 • 13:26
Sarbatorile tocmai au trecut si inca ne simtim stomacul plin de de dulciuri, oua sau mancaruri grele, iar pentru ca intreaga euforie alimentara dupa lungul post a trecut, este timpul sa ne gandim si la silueta

Evitati combinatiile de grasimi si dulciuri, de exemplu: cartofi (amidon – dulce) prajiti (uleiuri – grasimi), cartofi cu carne grasa (de porc, miel, oaie), inghetata, produse de patiserie, paine (dulce) cu margarina sau unt (grasimi).

Incercati sa introduceti in activitatile voastre zilnice si cateva minute de sport. Fie ca veti face cateva exercitii de gimnastica dimineata, fie ca mergeti seara la o lunga plimbare, aceste exercitii va ajuta sa va revigorati organismul, sa vascularizati si oxigenati toate tesuturile, inclusiv creierul, practic sa va refaceti energia, dar si sa aveti parte de un somn de noapte santos, prin reechilibrarea energetica a organismului.

Nu mancati dupa ora 20:00. Aceasta regula nu priveste neaparat silueta, ci in special sanatatea, pentru ca daca va culcati cu stomacul plin, cand mult sange este acumulat la nivel digestiv, scazand din restul zonelor, inclusiv de la nivel cerebral, este evident ca nu veti reusi sa va odihniti corespunzator.

Pentru cei care reusesc, recomandam ca imediat dupa sarbatori sa urmati o cura de detoxifiere de trei zile (de exemplu marti, miercuri si joi) in care sa mancati fie numai legume sau fructe si sa beti numai ceaiuri si apa sau sucuri naturale.

Despre autor:

Abonează-te pe

Te-ar putea interesa si:

In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului.