Factorii negativi au intotdeauna influente nocive asupra organismului, determinand ceea ce se cheama distres. Acesti factori pot fi de natura organica, bolile, foamea, stresul oxidativ cand corpul are nevoie de antioxidanti etc. fizici, frig, chimici, hormonali, arsuri, sau emotionali.
La celalalt capat se regasesc factorii care in mod normal au efecte pozitive asupra organismului, dar care in anumite circumstante devin nocivi. Spre exemplu, daca cineva efectueaza o activitate care ii place, in scurt timp se va simti bine, se va relaxa ori energiza, se va binedispune (de exemplu picteaza).
Daca insa aceasta activitate este prea lunga sau prea intensa, ea devine epuizanta, devenind un stres (picteaza luni la rand, zi de zi de exemplu).
Insa cel mai nociv este distresul si la el ne vom referi in acest articol.
- Alimentatia
Este deosebit de importanta pentru buna functionare a organismului. Daca toate sistemele corpului primesc nutrientii si oxigenul necesar (acesta din urma se obtine prin sport), atunci este firesc ca toate mecanismele de adaptare si rezistenta la stres sunt mai bune. De asemenea, pentru stresul oxidativ si cel metabolic sau chiar hormonal, vitaminele sunt indispensabile. Atentie, atunci cand luati vitamine trebuie sa stiti cateva lucuri: acestea niciodata nu se iau separat, pentru ca ele actioneaza sinergic, spre exemplu nu luati doar vitamina A sau E etc, ci combinate (A, E, C, B, acid folic etc), nu luati niciodata doza dubla si optati pentru ele intotdeauna in timpul mesei, altfel, sansa de absorbtie in organism este foarte mica. Mancati cat mai multi antioxidanti (fructe, legume), dulciuri din cereale, iaurturi, supe si carne preparata la gratar.
Despre autor:
Sursa: Healthy
Te-ar putea interesa si:
In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului.
-
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere de sărbători
Sursa: green.start-up.ro
-
🎦 Smart Products, afacerea care caută mereu cele mai noi tehnologii în lume
Sursa: start-up.ro
-
Săptămâna filierelor de producători locali în Auchan: ce găsim la raft...
Sursa: retail.ro
-
Am obosit s-o iau mereu de la început
Sursa: kudika.ro
-
Ce spun nutriționiștii despre legumele și fructele cu pesticide: E mai rău...
Sursa: garbo.ro
-
Deficitul bugetar a urcat la 2,06% din PIB după primul trimestru
Sursa: futurebanking.ro
-
Mașina fostului campion de Formula 1 Ayrton Senna, scoasă la vânzare. Cât...
Sursa: wall-street.ro