* La trei zile faceti piata. Ca sa aveti fructe si legume proaspete in fiecare zi faceti piata si asigurati-va personal de calitatea alimentelor. O singura zi fara salata si fructe proaspete se cunoaste, va veti simti putin mai obosita si fara chef de viata. Fara o hrana adecvata sezonului cald va veti petrece concediul luptandu-va cu somnul si senzatia de oboseala. De fapt organismul este cel care se lupta cu o hrana necorespunzatoare.
* Mancati fructe, dar nu prea multe. Nu abuzati de fructele dulci. Acestea nu trebuie sa treaca de 200 g pe zi, deoarece zaharul din ele, cu timpul, va schimba silueta.
* Gustari necesare. in caz de foame subita obisnuiti-va sa aveti la indemana un morcov, o rosie sau un fruct pentru a le rontai. Daca simtiti ca acestea nu sunt de ajuns atunci mancati un iaurt in care ati pus putina branza degresata. Nu mancati paine intre mese.
* Atentie la fast-food-uri. Cand mergeti la fast-food alegeti salata facuta din iaurt cu fructe. Daca nu au, beti un pahar cu lapte. O alta solutie este cheeseburger cu salata de fructe.
* Relaxare la terasa. Bauturile favorite atunci cand mergeti la o terasa ar trebui sa fie cafeaua, apa minerala cu lamaie, ceai de menta cu gheata, suc de rosii. Nu faceti greseala de a consuma bauturi alcoolice, caloriile inutile se vor adauga si in plus veti avea nevoie sa beti mai multa apa decat e necesar, existand pericolul ca aceasta sa fie retinuta de tesutul adipos.
* Miscarea este esentiala. Nu pierdeti nici un prilej de a alerga. Pentru sanatate si silueta e bine sa alergati in fiecare zi.
Despre autor:
Sursa: Libertatea
Te-ar putea interesa si:
In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului.
-
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere de sărbători
Sursa: green.start-up.ro
-
Femeia care rescrie felul în care copiii învață să vorbească
Sursa: start-up.ro
-
Răzvan Ghenu, Arggo: Ne confruntăm cu din ce în ce mai multe atacuri cibernetice
Sursa: retail.ro
-
Care este ziua ta norocoasă în funcție de zodie în săptămâna 29 aprilie - 5 mai
Sursa: garbo.ro
-
UniCredit va oferi carduri adaptate pentru nevăzători
Sursa: futurebanking.ro
-
Oracolul Îngerilor: Ce mesaj are Îngerul Păzitor pentru 26 aprilie 2024?
Sursa: kudika.ro
-
Ce măsuri au luat cele mai importante zone turistice din Italia pentru a...
Sursa: wall-street.ro
