1. Nevoia de lichide creste in aceasta perioada, deci poti sa bei doi litri de apa, ceai si limonada, fara sa te chinui prea mult, ne sfatuieste instructoarea Cori Gramescu.
2. Consuma oua, lactate cat mai naturale (daca ai posibilitatea sa cumperi direct de la producatori, cu atat mai bine), fructe si legume de sezon si carne fiarta sau la gratar: pui, curcan, vita, peste.
3. Incearca sa mentii media de trei mese principale pe zi si doua gustari!
"Prima gustare este ideal sa fie compusa din fructe (nu mai mult de 250 de grame), pe care sa le consumi la minimum doua ore de la micul-dejun.
La a doua gustare (intre pranz si cina) poti sa rontai niste morcovi sau alune de padure, nuci, migdale, caju, cu conditia sa nu fie prajite",
4. O alta regula a antrenoarei vedetelor se refera la varietate si diversificarea meniului zilnic pentru a evita monotonia sau vreo interventie a vreunei shaorma nocturne, langa clubul X!
5. Pofta de dulce trebuie satisfacuta, de obicei, cu ajutorul fructelor. Daca, totusi, nu e de ajuns, fa-ti limonada cu menta sau portocala, pe care o poti indulci cu o lingurita de miere!
Extra pont: Cand ai pofta de o inghetata, mergi pe varianta frozen yoghurt: striveste cateva fructe de sezon, combina-le cu un iaurt si baga-le la congelator!
5 reguli de aur care te pot ajuta sa arati trasnet! Inspira-te de la Cori Gramescu! pe www.perfecte.ro
Despre autor:
Te-ar putea interesa si:
In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului.
Mai multe despre
-
Inițiativa europeană prin care România ar putea recicla mai eficient sticla
Sursa: green.start-up.ro
-
Laura Olaru, antreprenoarea care a pariat totul pe genți: Trebuie să fii un...
Sursa: retail.ro
-
Care este ziua ta norocoasă în săptămâna 1-7 aprilie în funcție de zodie
Sursa: garbo.ro
-
Emi Gal, fondatorul român care facilitează oamenilor lupta eficientă cu cancerul
Sursa: start-up.ro
-
BNS atenționează că românii vor fi mai expuși în fața abuzurilor dacă BNR...
Sursa: wall-street.ro
-
Oracolul Îngerilor: Ce mesaj are Îngerul Păzitor pentru 29 martie 2024?
Sursa: kudika.ro
-
Sancțiunile pentru e-Factura se vor aplica din 1 iunie 2024
Sursa: futurebanking.ro