Sa invatam sa ne hranim sanatos

Spre deosebire de alti factori de risc cum ar fi fumatul,conducerea unei motociclete sau saltul cu parasuta,alimentatia nu este ceva optiIonal.
Asadar intrebarea nu este daca sa ne hranim sau nu, ci cum sa ne hranim pt.a fi sanatosi si ce se intampla cu alimentele consumate, care trebuie sa ofere energia necesara vietii.

Voi fi la fel de dur ca adevarul si la fel de neindurator ca dreptatea.----,,Minciuna premeditata nu mai e chestie de fantezie,tine de caracter''-Tudor Musatescu----Prietenii vin si pleaca, dar dusmanii raman si se acumuleaza.----- -----Bine ne pot face numai anumiti oameni,rau ne poate face orice prost -----DUMNEZEU iubeste ingerii rebeli , adevaratii creatori care fac orice societate sa progreseze,ii ajuta si-i ocroteste, in schimb ii este indiferenta soarta oricarui ignorant mistico-religios------Este mult mai aproape de DUMNEZEU un ateu decat un miorlaitor ignorant mistico-religios,indiferent de confesiunea sau religia propovaduita ----Este mult mai bine, zic eu, s� ��i faci lectura pe vapor dec�t s� faci sex cu fundul.-TRAIAN BASESCU

stiinta nutritiei se ocupa cu necesitatile organismului si cu felul cum putem obtine cat mai mult din ceea ce consumam.

Voi fi la fel de dur ca adevarul si la fel de neindurator ca dreptatea.----,,Minciuna premeditata nu mai e chestie de fantezie,tine de caracter''-Tudor Musatescu----Prietenii vin si pleaca, dar dusmanii raman si se acumuleaza.----- -----Bine ne pot face numai anumiti oameni,rau ne poate face orice prost -----DUMNEZEU iubeste ingerii rebeli , adevaratii creatori care fac orice societate sa progreseze,ii ajuta si-i ocroteste, in schimb ii este indiferenta soarta oricarui ignorant mistico-religios------Este mult mai aproape de DUMNEZEU un ateu decat un miorlaitor ignorant mistico-religios,indiferent de confesiunea sau religia propovaduita ----Este mult mai bine, zic eu, s� ��i faci lectura pe vapor dec�t s� faci sex cu fundul.-TRAIAN BASESCU

in mod conventional, Antoine Lavoisier este considerat intemeietorul stiintei nutritiei si al bioenergeticii.
el a descoperit principiul oxidarii,al producerii de caldura si al combustiei.
folosind un cobai si un calorimetru cu gheata, chimistul francez a demonstrat ca oxigenul inspirat se combina cu carbonul si hidrogenul pt.a produce dioxid de carbon si apa.
el a fost primul care a demonstrat ca procesul oxidarii este sursa caldurii animalelor, iar principiile energeticii promulgate de el,acum mai bine de 200 de ani,formeaza inca baza calorimetriei si energeticii umane.

Voi fi la fel de dur ca adevarul si la fel de neindurator ca dreptatea.----,,Minciuna premeditata nu mai e chestie de fantezie,tine de caracter''-Tudor Musatescu----Prietenii vin si pleaca, dar dusmanii raman si se acumuleaza.----- -----Bine ne pot face numai anumiti oameni,rau ne poate face orice prost -----DUMNEZEU iubeste ingerii rebeli , adevaratii creatori care fac orice societate sa progreseze,ii ajuta si-i ocroteste, in schimb ii este indiferenta soarta oricarui ignorant mistico-religios------Este mult mai aproape de DUMNEZEU un ateu decat un miorlaitor ignorant mistico-religios,indiferent de confesiunea sau religia propovaduita ----Este mult mai bine, zic eu, s� ��i faci lectura pe vapor dec�t s� faci sex cu fundul.-TRAIAN BASESCU

oamenii si animalele sunt sisteme biologice care convertesc energia ingerata[alimentele] in energie utila.
energia este necesara pt.a lucra fizic si intelectual,pt.mentinerea temperaturii corpului,pt. crestere si reproducere.
organismul viu este o fabrica chimica extrem de sofisticata in care constituentii alimentelor[grasimi,glucide si proteine] sunt oxidati printr-o serie de procese in decursul carora energia eliberata este folosita pt.lucru.
cu totii consumam alimente si fara sa ne gandim la uimitoarele procese care au loc in organism,avem energie pe care o folosim cum ne taie capu' .

Voi fi la fel de dur ca adevarul si la fel de neindurator ca dreptatea.----,,Minciuna premeditata nu mai e chestie de fantezie,tine de caracter''-Tudor Musatescu----Prietenii vin si pleaca, dar dusmanii raman si se acumuleaza.----- -----Bine ne pot face numai anumiti oameni,rau ne poate face orice prost -----DUMNEZEU iubeste ingerii rebeli , adevaratii creatori care fac orice societate sa progreseze,ii ajuta si-i ocroteste, in schimb ii este indiferenta soarta oricarui ignorant mistico-religios------Este mult mai aproape de DUMNEZEU un ateu decat un miorlaitor ignorant mistico-religios,indiferent de confesiunea sau religia propovaduita ----Este mult mai bine, zic eu, s� ��i faci lectura pe vapor dec�t s� faci sex cu fundul.-TRAIAN BASESCU

nutritia este dinamica, pe masura ce stiinta evolueaza,ceea ce azi se considera a fi un aliment miraculos,a doua zi se descopera a avea prea putine efecte pozitive asupra sanatatii,daca nu chiar deloc.
cum putem face diferenta intre mesajele contradictorii si sa nu ne lasam pacaliti...???
nu este deloc usor dar putem incepe prin a afla ce contin alimentele consumate frecvent.

Voi fi la fel de dur ca adevarul si la fel de neindurator ca dreptatea.----,,Minciuna premeditata nu mai e chestie de fantezie,tine de caracter''-Tudor Musatescu----Prietenii vin si pleaca, dar dusmanii raman si se acumuleaza.----- -----Bine ne pot face numai anumiti oameni,rau ne poate face orice prost -----DUMNEZEU iubeste ingerii rebeli , adevaratii creatori care fac orice societate sa progreseze,ii ajuta si-i ocroteste, in schimb ii este indiferenta soarta oricarui ignorant mistico-religios------Este mult mai aproape de DUMNEZEU un ateu decat un miorlaitor ignorant mistico-religios,indiferent de confesiunea sau religia propovaduita ----Este mult mai bine, zic eu, s� ��i faci lectura pe vapor dec�t s� faci sex cu fundul.-TRAIAN BASESCU

produsele tip fast--food,alimentele nesanatoase,prajelile,grasimile si carbohidratii in exces,pe de o parte si viata sedentara de cealalta parte,sunt motive ce-au dus la aparitia fenomenului alarmant numit OBEZITATE...care este factorul declansant al multor boli grave...
dar care-i principalul vinovat...??? raspunsul nu-i decat unu' singur---TOATE LA UN LOC...

Voi fi la fel de dur ca adevarul si la fel de neindurator ca dreptatea.----,,Minciuna premeditata nu mai e chestie de fantezie,tine de caracter''-Tudor Musatescu----Prietenii vin si pleaca, dar dusmanii raman si se acumuleaza.----- -----Bine ne pot face numai anumiti oameni,rau ne poate face orice prost -----DUMNEZEU iubeste ingerii rebeli , adevaratii creatori care fac orice societate sa progreseze,ii ajuta si-i ocroteste, in schimb ii este indiferenta soarta oricarui ignorant mistico-religios------Este mult mai aproape de DUMNEZEU un ateu decat un miorlaitor ignorant mistico-religios,indiferent de confesiunea sau religia propovaduita ----Este mult mai bine, zic eu, s� ��i faci lectura pe vapor dec�t s� faci sex cu fundul.-TRAIAN BASESCU

alimentele se compun din grasimi,carbohidrati si proteine.
grasimile contin 9 calorii pe gram,proteinele si carbohidratii au 4 calorii pe gram,alcoolul contine 7 calorii pe gram.

Voi fi la fel de dur ca adevarul si la fel de neindurator ca dreptatea.----,,Minciuna premeditata nu mai e chestie de fantezie,tine de caracter''-Tudor Musatescu----Prietenii vin si pleaca, dar dusmanii raman si se acumuleaza.----- -----Bine ne pot face numai anumiti oameni,rau ne poate face orice prost -----DUMNEZEU iubeste ingerii rebeli , adevaratii creatori care fac orice societate sa progreseze,ii ajuta si-i ocroteste, in schimb ii este indiferenta soarta oricarui ignorant mistico-religios------Este mult mai aproape de DUMNEZEU un ateu decat un miorlaitor ignorant mistico-religios,indiferent de confesiunea sau religia propovaduita ----Este mult mai bine, zic eu, s� ��i faci lectura pe vapor dec�t s� faci sex cu fundul.-TRAIAN BASESCU

fiind diferiti unu' fata de celalalt,oamenii au implicit nevoie de calorii in cantitati diferite.
persoanele mai corpolente si mai active consuma mai multe calorii decat cele slabe si mai sedentare.
in functie de inaltime,varsta si efortul depus, o femeie matura are nevoie in general de 1700--2000 de calorii pe zi,pe cand unui barbat matur ii trebuie cam 2000---2500.

Voi fi la fel de dur ca adevarul si la fel de neindurator ca dreptatea.----,,Minciuna premeditata nu mai e chestie de fantezie,tine de caracter''-Tudor Musatescu----Prietenii vin si pleaca, dar dusmanii raman si se acumuleaza.----- -----Bine ne pot face numai anumiti oameni,rau ne poate face orice prost -----DUMNEZEU iubeste ingerii rebeli , adevaratii creatori care fac orice societate sa progreseze,ii ajuta si-i ocroteste, in schimb ii este indiferenta soarta oricarui ignorant mistico-religios------Este mult mai aproape de DUMNEZEU un ateu decat un miorlaitor ignorant mistico-religios,indiferent de confesiunea sau religia propovaduita ----Este mult mai bine, zic eu, s� ��i faci lectura pe vapor dec�t s� faci sex cu fundul.-TRAIAN BASESCU

pe masura ce inaintezi in varsta,metabolismul incetineste si are nevoie de tot mai putine calorii.
daca organismul tau acumuleaza mai multe calorii decat are nevoie,sigur te vei ingrasa.
daca insa consumul de calorii este mai mic decat arde metabolismul tau,atunci vei pierde in greutate.

Voi fi la fel de dur ca adevarul si la fel de neindurator ca dreptatea.----,,Minciuna premeditata nu mai e chestie de fantezie,tine de caracter''-Tudor Musatescu----Prietenii vin si pleaca, dar dusmanii raman si se acumuleaza.----- -----Bine ne pot face numai anumiti oameni,rau ne poate face orice prost -----DUMNEZEU iubeste ingerii rebeli , adevaratii creatori care fac orice societate sa progreseze,ii ajuta si-i ocroteste, in schimb ii este indiferenta soarta oricarui ignorant mistico-religios------Este mult mai aproape de DUMNEZEU un ateu decat un miorlaitor ignorant mistico-religios,indiferent de confesiunea sau religia propovaduita ----Este mult mai bine, zic eu, s� ��i faci lectura pe vapor dec�t s� faci sex cu fundul.-TRAIAN BASESCU

453,6 g de grasime sunt egale cu circa 3500 de calorii,asadar,ca sa pierzi aceasta greutate saptamanal, trebuie ori sa reduci caloriile cu 500 pe zi, ori sa faci mai multa miscare pt.a arde 500 de calorii zilnic, ori cel mai eficient sa combini cele doua metode...

Voi fi la fel de dur ca adevarul si la fel de neindurator ca dreptatea.----,,Minciuna premeditata nu mai e chestie de fantezie,tine de caracter''-Tudor Musatescu----Prietenii vin si pleaca, dar dusmanii raman si se acumuleaza.----- -----Bine ne pot face numai anumiti oameni,rau ne poate face orice prost -----DUMNEZEU iubeste ingerii rebeli , adevaratii creatori care fac orice societate sa progreseze,ii ajuta si-i ocroteste, in schimb ii este indiferenta soarta oricarui ignorant mistico-religios------Este mult mai aproape de DUMNEZEU un ateu decat un miorlaitor ignorant mistico-religios,indiferent de confesiunea sau religia propovaduita ----Este mult mai bine, zic eu, s� ��i faci lectura pe vapor dec�t s� faci sex cu fundul.-TRAIAN BASESCU

grasimile contin mai multe calorii decat proteinele sau carbohidratii, asadar este normal sa-ti limitezi cantitatea de grasimi din hrana...cu toate ca si asta poa' sa fie un cutit cu doua taisuri...
grasimile sunt mai satioase si iti taie mai rapid pofta de mancare pt. mai mult timp...
daca iti este in permanenta foame si eviti grasimile, s-ar putea sa descoperi ca ,fara sa vrei ,ai marit volumul de carbohidrati din dieta zilnica si astfel sfarsesti prin a asimila acelasi numar de calorii...

Voi fi la fel de dur ca adevarul si la fel de neindurator ca dreptatea.----,,Minciuna premeditata nu mai e chestie de fantezie,tine de caracter''-Tudor Musatescu----Prietenii vin si pleaca, dar dusmanii raman si se acumuleaza.----- -----Bine ne pot face numai anumiti oameni,rau ne poate face orice prost -----DUMNEZEU iubeste ingerii rebeli , adevaratii creatori care fac orice societate sa progreseze,ii ajuta si-i ocroteste, in schimb ii este indiferenta soarta oricarui ignorant mistico-religios------Este mult mai aproape de DUMNEZEU un ateu decat un miorlaitor ignorant mistico-religios,indiferent de confesiunea sau religia propovaduita ----Este mult mai bine, zic eu, s� ��i faci lectura pe vapor dec�t s� faci sex cu fundul.-TRAIAN BASESCU

o nutritie corespunzatoare si o alimentatie sanatoasa nu se reduc doar la numarul de calorii...vei putea pierde o jumatate de kilogram pe zi daca mananci zilnic 1200 de calorii hranindu-te doar cu inghetata si cartofi prajiti...dar cu siguranta nu vei putea sa-ti pastrezi sanatatea cu un asemenea regim alimentar.
pt. a fi sanatos, organismul nostru are nevoie de o varietate de alimente extrem de hranitoare.
fructele si legumele--in special cele inchise la culoare---, carnurile slabe, pestele, lactatele, cerealele integrale, nucile,migdalele si alte seminte si anumite grasimi intra in aceasta categorie.
painea alba si produsele de patiserie,precum si alimentele produse din cereale rafinate,mezelurile, dulciurile si anumite preparate cu multa grasime nu sunt deloc sanatoase.'
asta inseamna ca nu mai ai voie sa savurezi o gogoasa,o merdenea,un mic,un salamior,o sunculita,un parizer,o portie de cartofi prajiti...???
bineinteles ca poti savura si aceste produse, dar daca mananci gogosi sau cartofi prajiti de mai multe ori pe saptamana, nu este tocmai perfect...daca te alimentezi cu produse care contin zahar si faina rafinata in exces, pline de acizi,,trans'' si deseori sarace in vitamine si minerale, vei manca mai putine preparate cu adevarat hranitoare...

Voi fi la fel de dur ca adevarul si la fel de neindurator ca dreptatea.----,,Minciuna premeditata nu mai e chestie de fantezie,tine de caracter''-Tudor Musatescu----Prietenii vin si pleaca, dar dusmanii raman si se acumuleaza.----- -----Bine ne pot face numai anumiti oameni,rau ne poate face orice prost -----DUMNEZEU iubeste ingerii rebeli , adevaratii creatori care fac orice societate sa progreseze,ii ajuta si-i ocroteste, in schimb ii este indiferenta soarta oricarui ignorant mistico-religios------Este mult mai aproape de DUMNEZEU un ateu decat un miorlaitor ignorant mistico-religios,indiferent de confesiunea sau religia propovaduita ----Este mult mai bine, zic eu, s� ��i faci lectura pe vapor dec�t s� faci sex cu fundul.-TRAIAN BASESCU

26 de alimente care ne men�in tineri



Principala cauz� a �mb�tr�nirii organismului uman este atacul radicalilor liberi. Celebrul dr. Oz a �ntocmit o list� cu alimente bogate �n antioxidan�i pe care le recomand� celor ce vor s� se men�in� c�t mai mult tineri, s� combat� aspectul ridat �i lipsit de elasticitate al pielii, precum �i �mb�tr�nirea celular�. 



Afinele - o singur� por�ie ne asigur� mai mul�i antioxidan�i dec�t orice alte fructe sau legume. 



Fasolea uscat� - bogat� �n proteine, stimuleaz� cre�terea p�rului �i �l �nt�re�te, pentru un aspect s�n�tor �i t�n�r.



Meri�oarele - prepara�i �n cas� un suc proasp�t �i ve�i avea numai beneficii. Meri�oarele previn �ng�lbenirea din�ilor �i formarea de tartru, iar datorit� con�inutului de flavonide previn formarea cariilor.



Portocalele ro�ii de Sicilia - acestea con�in o cantitatea considerabil� de antocianine, antioxidan�i puternici ce combat efectele radicalilor liberi, precum �i pe cele ale radia�iilor ultraviolete.



Morcovii - surse excelente de vitamina A, esen�ial� pentru un scalp s�n�tor, un p�r str�lucitor �i o vedere... de vultur!



Nucile braziliene - sunt bogate �n seleniu, un element mineral care stimuleaz� regenerarea celular� �i �ncetine�te �mb�tr�nirea pielii. Sunt suficiente 2 nuci pe zi pentru a combate �mb�tr�nirea prematur�!



Ciocolata neagr� - datorit� con�inutului de flavonoide, un grup antioxidan�i forte, acest desert ne men�ine inima s�n�toas� �i pielea radiant�.



Vinul ro�u - dac� la produc�ia lui au intrat struguri negrii cu coaj� �i semin�e, atunci este bogat �n polifenoli, o clas� de antioxidan�i ce con�in resveratrolul, faimosul secret anti-�mb�tr�nire. 



Codul - dintre toate categoriile de pe�te, codul se remarc� datorit� proprit��ilor sale anti-�mb�tr�nire. Con�ine seleniu, ceea ce �nseamn� c� ne protejeaz� pielea nu doar de riduri, dar �i de efectele nocive ale soarelui.



Br�nza proasp�t� degresat� - este bogat� �n proteine, ceea ce �nseamn� c� ne �nt�re�te podoaba capilar�, pentru un aspect tineresc.



Castrave�ii - sunt ideali pentru o piele frumoas�. Siliciul pe care �l con�in �n coaj� previne apari�ia ridurilor �i stimuleaz� produc�ia de colagen.



Guava - acest fruct exotic abud� �n vitamina C care favorizeaz� produc�ia de colagen. �n felul acesta, pielea cap�t� elasticitate �i are un aspect t�n�r. Dou� por�ii de guava pe s�pt�m�n� sunt suficiente pentru a combate efectele �mb�tr�nirii.



Ro�iile - ne asigur� o doz� important� de licopen, element care previne afec�iunile cardiace, cre�terea nivelului de colesterol �i reduce riscul de cancer. De asemenea, reduce efectele nocive ale ultravioletelor asupra pielii. Pentru un efect maxim anti-aging, prepara�i termic ro�iile.

Carnea slab� de vit� - este bogat� �n fier care protejeaz� unghiile.



Mango - fructul asigur� 96% din doza zilnic recomandat� de vitamina C.



Avocado - reprezint� una dintre cele mai bogate surse de gr�simi mononesaturate. �n acela�i timp, con�ine bioti�, element indispensabil pentru o piele s�n�toas�.



Rodiile - semin�ele sale con�in un suc bogat �n acid elagic �i o serie de al�i agen�i care combat atacul radicalilor liberi, salv�nd rezervele de colagen din piele.



Salata roman� - este un soi de salat� cu foi lungi, bogate �n vitamina A, element care revitalizeaz� pielea datorit� faptului c� stimuleaz� regenerarea celular�. 



Sardinele - sunt bogate �n acizi gra�i Omega 3 �i stimuleaz� regenerarea p�rului.



Spanacul - este o surs� important� de vitamina C de care organismul nostru are nevoie pentru a produce sebumul, substan�a gras� de la suprafa�a pielii care o ajut� s� se men�in� hidratat�, d�nd �n acela�i timp str�lucire p�rului �i prevenind usc�ciunea.



Semin�ele de floarea soarelui - con�in fitoestrogeni, substan�e care previn pierderea colagenului �i fortific� depozitele de lipide ale pielii.


Pepenele verde - asigur� o hidratare maxim� �i, �n plus, este bogat �n licopen, substan�� care ne protejeaz� pielea de razele soarelui.



Germenii de gr�u - sunt boga�i �n zinc �i contribuie �ntr-o foarte mare m�sur� la regenerarea celular�. Germenii de gr�u au propriet��i antiinflamatoare, previn apari�ia eczemelor �i reduc acneea. 



Coac�zele negre - con�in substan�e care �nt�resc vederea �i o cantitatea enorm� de vitamina C (de 5 ori mai mult� dec�t con�in portocalele!). 


Tonul - con�ine acizi gra�i Omega 3, combate efectele nocive ale ultravioletelor, este bogat �n niacin�, un element din grupul de vitamine B �i �n lipsa c�ruia pielea ar avea de suferit.


Noni - un fruct exotic cunoscut pentru propriet��ile sale anti-inflamatorii, combate apari�ia tumorilor �i a ridurilor. Noni stimuleaz� produc�ia de colagen, fiind �n acela�i timp bogat �n antioxidan�i (polifenoli).

Numai persoanele care se smulg din atracția sferelor mistico-religioase s�lbatice pot ajunge la inspiratia, ocrotirea și ajutorul Adev�ratului Dumnezeu--------"Dragostea infinit� este singurul ADEV�R ... orice altceva este o iluzie." - David Icke-----http://youtu.be/s8P7Eitg9cs-------chiar daca un om este ingenuncheat ...dar inca mai are spiritul si constiinta treze...acel om este liber....




Foamea �n timpul unei cure de sl�bire nu este deloc productiv�. Dimpotriv�! Iat� de ce, v� prezent�m mai jos 10 alimente care potolesc foamea, f�r� s� aduc� prejudicii siluetei.



Migdalele



C�teva migdale sunt de ajuns pentru a potoli un stomac ce url� de foame. Sunt bogate �n antioxidan�i, vitamina E �i magneziu �i, �n plus, potrivit unui studiu prezentat �n cadrul The 2006 Obesity Society Annual Scientific Meeting, instaureaz� o stare de sa�ietate aproape imediat ce au fost consumate.



Ciorba/supa de legume



Fie c� v� place ciorba, fie c� prefera�i supa, atunci c�nd e vorba despre legume fierte nu ve�i da gre� niciodat�! Stomacul va fi plin, aportul de calorii este mic, iar por�ia de s�n�tate este zdrav�n�. Re�ine�i c� vitaminele din anumite legume (precum morcovii) se asimileaz� mult mai bine �n urma prepar�rii termice.



Ghimbirul



De sute de ani, acesta este folosit �n �ntreaga lume pentru proriet��ile sale digestive incredibile. Ad�ugat �n m�ncare, consumat cu sushi sau preg�tit �n orice alt� manier�, dup� cum v� place, ghimbirul ac�ioneaz� ca un stimulent, energizant �i digestiv.

Sucurile proaspete de legume



Exist� o mul�ime de legume pline de vitamine de care nu ne putem bucura, deoarece sunt tari (radacinoasele) sau mai pu�in pl�cute atunci c�nd sunt consumate ca atare (frunzele de �elin�, cartoful etc.).

Cu toate acestea, este p�cat s� nu ne bucur�m de propriet��ile lor uimitoare �i de explozia de elemente nutritive s�n�toase pe care ni le ofer�. Prepara�i acas� sucuri proaspete din legume (pute�i ad�uga �i fructe dac� v� plac) cu ajutorul unui storc�tor automat, ve�i vedea c� foamea trece imediat!

Br�nza Tofu



O surs� extraordinar� de proteine vegetale �i antioxidan�i (isoflavone), br�nza tofu nu le este rezervat� doar vegetarienilor. Ajut� la t�ierea rapid� a senza�iei de foame �i la energizarea organismului.


Ciocolata neagr�



Ciocolata av�nd �n compozi�ie un procent de cel pu�in 70% cacao este perfect� atunci c�nd vre�i s� sl�bi�i, iar poftele v� dau t�rcoale. Un p�tr��el este suficient pentru a potoli foamea (pentru c� gustul amar stimuleaz� sc�derea apetitului), �n plus este bogat� �n antioxidan�i �i alte substan�e care protejeaz� s�n�tatea inimii �i stimuleaz� digestia.

Cartofii dulci

Spre deosebire de cartofii cu care suntem noi obi�nui�i, cartofii dulci con�in un amidon special care rezist� enzimelor digestive �i datorit� c�ruia stau mai mult �n stomac, men�in�ndu-ne s�tui mai mult timp. �n plus, sunt plini de vitamina A �i C.

Semin�ele de in



Acest mixt s�n�tos de fibre solubile �i acizi gra�i esen�iali este perfect pentru a-l ad�uga �n iaurturi, smoothie-uri, salate, sucuri etc. Datorit� con�inutului de fibre, �in foamea la distan�� c�teva ore bune.

Ou�le



Potrivit speciali�tilor, un singur ou fiert este de ajuns pentru a potoli foamea. Bogate �n proteine de cea mai bun� calitate, ou�le sunt o surs� excelent� de s�n�tate!



Avocado



Plin de fibre �i acizi gra�i mononesatura�i care protejeaz� inima, avocado ne st�vile�te foamea f�r� a fi nevoie s�-l consum�m �n cantitate mare. Efectul se datoreaz� gr�similor pe care le con�ine.



Numai persoanele care se smulg din atracția sferelor mistico-religioase s�lbatice pot ajunge la inspiratia, ocrotirea și ajutorul Adev�ratului Dumnezeu--------"Dragostea infinit� este singurul ADEV�R ... orice altceva este o iluzie." - David Icke-----http://youtu.be/s8P7Eitg9cs-------chiar daca un om este ingenuncheat ...dar inca mai are spiritul si constiinta treze...acel om este liber....

Foamea e de la al de sus.
Mincatul engros e de la al de jos.

Cei ce le interzic altora accesul la anumite aspecte ale vietii.....sint satui de acel aspect.

grasimea si colesterolul au o reputatie proasta, asa ca s-ar putea sa te surprinda sa afli ca ambele sunt esentiale pt. o sanatate de fier....amandoua indeplinesc roluri importante in organism....

Singura religie pe care o accept si o propovaduiesc este.....RELIGIA IUBIRII , a FERICIRII si a PROSPERITATII.... --------DUMNEZEU sa binecuvanteze ROMANIA.... *** ,,Fii om, fii drept �i recunoa�te c�, pe deasupra ambi�iilor, intrigilor �i urilor, este Patria, este ve�nicia neamului, �i c� acolo trebuie s� ne �nt�lnim totdeauna, chiar dac� nu ne �n�elegem de fiecare dat�."(Ion Antonescu) *** ,,�n ziua de azi, pentru a st�p�ni c�t mai mul�i oameni, nu se mai cuceresc teritorii, ci sufletele acelor oameni. Odat� ce ai sufletul, ai omul; iar c�nd ai omul, teritoriul vine de la sine." (contele de Marenches) ***,,Putem avea fie democratie in aceasta tara , fie putem avea mari bogatii concentrate in mainile a putini oameni, dar nu le putem avea pe ambele'' [Louis Brandeis---membru al Curtii Supreme de Justitie a S.U.A. ]***

straturile de grasime protejeaza organele, ajuta la reglarea temperaturii corpului si iti pot controla apetitul....cu toate acestea , nu toate felurile de grasime sunt bune pt. organism....

Singura religie pe care o accept si o propovaduiesc este.....RELIGIA IUBIRII , a FERICIRII si a PROSPERITATII.... --------DUMNEZEU sa binecuvanteze ROMANIA.... *** ,,Fii om, fii drept �i recunoa�te c�, pe deasupra ambi�iilor, intrigilor �i urilor, este Patria, este ve�nicia neamului, �i c� acolo trebuie s� ne �nt�lnim totdeauna, chiar dac� nu ne �n�elegem de fiecare dat�."(Ion Antonescu) *** ,,�n ziua de azi, pentru a st�p�ni c�t mai mul�i oameni, nu se mai cuceresc teritorii, ci sufletele acelor oameni. Odat� ce ai sufletul, ai omul; iar c�nd ai omul, teritoriul vine de la sine." (contele de Marenches) ***,,Putem avea fie democratie in aceasta tara , fie putem avea mari bogatii concentrate in mainile a putini oameni, dar nu le putem avea pe ambele'' [Louis Brandeis---membru al Curtii Supreme de Justitie a S.U.A. ]***

colesterolul nu este o grasime, nu contine calorii....este o lipida ceroasa, o substanta asemanatoare grasimiii care exista in fiecare celula...intra in alcatuirea membranelor care protejeaza nervii si contribuie la sinteza anumitor hormoni, cum ar fi testosteronul si estrogenul....

Singura religie pe care o accept si o propovaduiesc este.....RELIGIA IUBIRII , a FERICIRII si a PROSPERITATII.... --------DUMNEZEU sa binecuvanteze ROMANIA.... *** ,,Fii om, fii drept �i recunoa�te c�, pe deasupra ambi�iilor, intrigilor �i urilor, este Patria, este ve�nicia neamului, �i c� acolo trebuie s� ne �nt�lnim totdeauna, chiar dac� nu ne �n�elegem de fiecare dat�."(Ion Antonescu) *** ,,�n ziua de azi, pentru a st�p�ni c�t mai mul�i oameni, nu se mai cuceresc teritorii, ci sufletele acelor oameni. Odat� ce ai sufletul, ai omul; iar c�nd ai omul, teritoriul vine de la sine." (contele de Marenches) ***,,Putem avea fie democratie in aceasta tara , fie putem avea mari bogatii concentrate in mainile a putini oameni, dar nu le putem avea pe ambele'' [Louis Brandeis---membru al Curtii Supreme de Justitie a S.U.A. ]***

Colesterolul (C27H46O) este un alcool organic, sterol, identificat �n membrana celular� și �n țesuturile organismului și transportat �n s�nge. Termenul provine din grecescul chole (bil�) și stereos (solis) plus sufixul �ol�, fiind identificat �n calculii colesterolici �n anul 1784. De regul�, el nu se absoarbe prin alimentație, ci se sintetizeaz� �n oragnismul animal. Se concentreaz� la nivelul ficatului, m�duvei spin�rii, a creierului dar și la nivelul pl�cii de aterom, conduc�nd la ateroscleroz�. Colesterolul are un rol important �n organism, numeroase procese biochimice av�ndu-l drept precursor. Hiperproducerea de colesterol (cel din lipoproteine de mic� densitate) este asociat� cu afecțiuni vasculare: accidente vasculare cerebrale, cardiace, oculare ș.a., periclitante pentru viaț�.

Termenul de colesterol sanguin se refer� de fapt la 2 tipuri de lipide:

LDL (low density lipoproteine) lipoproteine cu densitate mic� așa numitul colesterol �r�u�
HDL (high density lipoproteine) lipoproteine cu densitate mare asa numitul colesterol ,,bun''






Colesterolul este necesar pentru

mentinerea integrit�ții celulare; de asemenea are rol �n reglarea v�scozit�ții fluidelor celulare (s�nge). Datorit� grup�rii hidroxil, interacționeaz� cu restul fosfat al membranei celulare, iar steroizii cu molecul� mare și lanțul hidrocarburic sunt introduse �n membran�.
sinteza bilei (acizi biliari)
metabolismul vitaminelor liposolubile: A, D, K, E; este precursor major al vitaminei D.
precursor al reacțiilor de sintez� a
hormonilor steroidici (cortisol și aldosteron� �n glandele suprarenale)
hormonilor sexuali progesteron, estrogen și testosteron.
intervine la nivelul sinapselor nervilor;
intervine �n sistemul imunitar, inclusiv �mpotriva cancerului.

Recent colesterolul a facut obiectul unui studiu desf�șurat �n 2001 de Haines[necesit� citare], experiment care a scos la iveal� faptul c� ar reduce permeabilitatea pentru ionii de sodiu și protonilor.
Propriet�ți fizico - chimice

Este aprope insolubil �n ap�, din aceast� cauz� transportul s�u se realizeaz� prin intermediul lipoproteinelor (�c�r�uși� ai colsterolului), care sunt hidrosolubile și transport� colesterolul și gr�simile �n interioriul organismului. Proteinele formate la suprafața particulelor lipoproteice determin� zona de unde colesterolul va fi extras și unde va fi transportat. Prima cale de transport o constituie chilomicronii, niște lipoproteine mari care, �nc�rcate cu trigliceride și colesterol de la nivelul mucoasei intestinale, se �ndreapt� c�tre ficat. Aici are loc conversia trigliceridelor și a colesterolului �n LDL, proteine care transport� mai departe trigliceridele și colesterolul c�tre alte celule ale corpului. La persoanele s�n�toase LDL sunt in num�r mic, �n timp ce num�rul crescut al LDL este asociat cu incipiența ateromatozei arteriale. HDL sunt particule de transport al colesterolului �napoi la ficat pentru excreție, dar sunt numeroase semne de �ntrebare asupra capacit�ții lor de a efectua acest transport. Numarul lor mare este un semn de s�n�tate a organismului, iar num�rul lor sc�zut indic� o accentuare a pl�cii ateromatoase la nivelul arterelor. De asemenea, concentrația lor nu indic� și num�rul de HDL aflate �n organism, la fel cum se �nt�mpl� și �n cazul LDL, acest lucru influenț�nd �n mod negativ testele de laborator.

Singura religie pe care o accept si o propovaduiesc este.....RELIGIA IUBIRII , a FERICIRII si a PROSPERITATII.... --------DUMNEZEU sa binecuvanteze ROMANIA.... *** ,,Fii om, fii drept �i recunoa�te c�, pe deasupra ambi�iilor, intrigilor �i urilor, este Patria, este ve�nicia neamului, �i c� acolo trebuie s� ne �nt�lnim totdeauna, chiar dac� nu ne �n�elegem de fiecare dat�."(Ion Antonescu) *** ,,�n ziua de azi, pentru a st�p�ni c�t mai mul�i oameni, nu se mai cuceresc teritorii, ci sufletele acelor oameni. Odat� ce ai sufletul, ai omul; iar c�nd ai omul, teritoriul vine de la sine." (contele de Marenches) ***,,Putem avea fie democratie in aceasta tara , fie putem avea mari bogatii concentrate in mainile a putini oameni, dar nu le putem avea pe ambele'' [Louis Brandeis---membru al Curtii Supreme de Justitie a S.U.A. ]***

youtu.be/h_cQL0JqFVQ

Cei ce le interzic altora accesul la anumite aspecte ale vietii.....sint satui de acel aspect.

ficatul produce colesterol in functie de nevoile organismului---aprox. 1000 mg/zi...lipoproteinele transporta colesterolul in sange prin tot organismul....exista mai multe tipuri de lipoproteine, insa doar doua au importanta in afectiunile cardio-vasculare si anume LDL sau lipoproteina cu densitate mica --colesterolul rau---si HDL sau lipoproteina cu densitate mare----coleterolul bun....LDL nu este eficienta...pe masura ce trece prin vene si artere , ea lasa colesterol care se depune pe peretii vaselor....aceste depuneri cauzeaza ingustarea si intarirea arterelor, afectiune numita arteroscleroza....HDL aduna acest colesterol si il transporta inapoi inspre ficat...nivelul marit de LDL in sange mareste riscul de arteroscleroza si diverse boli de inima....in schimb nivelul ridicat de HDL....nu mareste riscul declansarii acestor afectiuni...

Singura religie pe care o accept si o propovaduiesc este.....RELIGIA IUBIRII , a FERICIRII si a PROSPERITATII.... --------DUMNEZEU sa binecuvanteze ROMANIA.... *** ,,Fii om, fii drept �i recunoa�te c�, pe deasupra ambi�iilor, intrigilor �i urilor, este Patria, este ve�nicia neamului, �i c� acolo trebuie s� ne �nt�lnim totdeauna, chiar dac� nu ne �n�elegem de fiecare dat�."(Ion Antonescu) *** ,,�n ziua de azi, pentru a st�p�ni c�t mai mul�i oameni, nu se mai cuceresc teritorii, ci sufletele acelor oameni. Odat� ce ai sufletul, ai omul; iar c�nd ai omul, teritoriul vine de la sine." (contele de Marenches) ***,,Putem avea fie democratie in aceasta tara , fie putem avea mari bogatii concentrate in mainile a putini oameni, dar nu le putem avea pe ambele'' [Louis Brandeis---membru al Curtii Supreme de Justitie a S.U.A. ]***

De la: nastasemihail, la data 2013-09-24 15:35:09youtu.be/h_cQL0JqFVQ

in ce tara este filmat videoclipul si in ce an....???

Singura religie pe care o accept si o propovaduiesc este.....RELIGIA IUBIRII , a FERICIRII si a PROSPERITATII.... --------DUMNEZEU sa binecuvanteze ROMANIA.... *** ,,Fii om, fii drept �i recunoa�te c�, pe deasupra ambi�iilor, intrigilor �i urilor, este Patria, este ve�nicia neamului, �i c� acolo trebuie s� ne �nt�lnim totdeauna, chiar dac� nu ne �n�elegem de fiecare dat�."(Ion Antonescu) *** ,,�n ziua de azi, pentru a st�p�ni c�t mai mul�i oameni, nu se mai cuceresc teritorii, ci sufletele acelor oameni. Odat� ce ai sufletul, ai omul; iar c�nd ai omul, teritoriul vine de la sine." (contele de Marenches) ***,,Putem avea fie democratie in aceasta tara , fie putem avea mari bogatii concentrate in mainile a putini oameni, dar nu le putem avea pe ambele'' [Louis Brandeis---membru al Curtii Supreme de Justitie a S.U.A. ]***

cum reducem nivelul de colesterol din organism....??? multe activitati afecteaza volumul de colesterol, printre care fumatul, activitatile fizice si alimentele....a evita alimentele bogate in coleterol nu inseamna neaparat a limita cantitatea de coleterol din sange...

Singura religie pe care o accept si o propovaduiesc este.....RELIGIA IUBIRII , a FERICIRII si a PROSPERITATII.... --------DUMNEZEU sa binecuvanteze ROMANIA.... *** ,,Fii om, fii drept �i recunoa�te c�, pe deasupra ambi�iilor, intrigilor �i urilor, este Patria, este ve�nicia neamului, �i c� acolo trebuie s� ne �nt�lnim totdeauna, chiar dac� nu ne �n�elegem de fiecare dat�."(Ion Antonescu) *** ,,�n ziua de azi, pentru a st�p�ni c�t mai mul�i oameni, nu se mai cuceresc teritorii, ci sufletele acelor oameni. Odat� ce ai sufletul, ai omul; iar c�nd ai omul, teritoriul vine de la sine." (contele de Marenches) ***,,Putem avea fie democratie in aceasta tara , fie putem avea mari bogatii concentrate in mainile a putini oameni, dar nu le putem avea pe ambele'' [Louis Brandeis---membru al Curtii Supreme de Justitie a S.U.A. ]***

acizii grasi saturati----cei ce se pastreaza in stare solida la temperatura camerei, cum ar fi untul sau margarina, untura----sunt considerati principalii raspunzatori pt.cresterea colesterolului...grasimile saturate cresc nivelul colesterolului in sange....asadar oamenii trebuie preveniti sa nu consume in exces carne,unt, margarina si produse lactate, deoarece acestea contin cantitati mari de acizi grasi saturati....s-a descoperit ca acestia sporesc atat volumul de LDL cat si pe cel de HDL, asfel incat, desi in sange se gaseste mai mult LDL care depune colesterol pe peretii arterelor, totodata creste si volumul HDL care il inlatura....asadar aceste produse trebuie consumate cu moderatie....

Singura religie pe care o accept si o propovaduiesc este.....RELIGIA IUBIRII , a FERICIRII si a PROSPERITATII.... --------DUMNEZEU sa binecuvanteze ROMANIA.... *** ,,Fii om, fii drept �i recunoa�te c�, pe deasupra ambi�iilor, intrigilor �i urilor, este Patria, este ve�nicia neamului, �i c� acolo trebuie s� ne �nt�lnim totdeauna, chiar dac� nu ne �n�elegem de fiecare dat�."(Ion Antonescu) *** ,,�n ziua de azi, pentru a st�p�ni c�t mai mul�i oameni, nu se mai cuceresc teritorii, ci sufletele acelor oameni. Odat� ce ai sufletul, ai omul; iar c�nd ai omul, teritoriul vine de la sine." (contele de Marenches) ***,,Putem avea fie democratie in aceasta tara , fie putem avea mari bogatii concentrate in mainile a putini oameni, dar nu le putem avea pe ambele'' [Louis Brandeis---membru al Curtii Supreme de Justitie a S.U.A. ]***

florinrosoga.ro/blog/obiceiuri-alimentatie-sanatoasa/

Singura religie pe care o accept si o propovaduiesc este.....RELIGIA IUBIRII , a FERICIRII si a PROSPERITATII.... --------DUMNEZEU sa binecuvanteze ROMANIA.... *** ,,Fii om, fii drept �i recunoa�te c�, pe deasupra ambi�iilor, intrigilor �i urilor, este Patria, este ve�nicia neamului, �i c� acolo trebuie s� ne �nt�lnim totdeauna, chiar dac� nu ne �n�elegem de fiecare dat�."(Ion Antonescu) *** ,,�n ziua de azi, pentru a st�p�ni c�t mai mul�i oameni, nu se mai cuceresc teritorii, ci sufletele acelor oameni. Odat� ce ai sufletul, ai omul; iar c�nd ai omul, teritoriul vine de la sine." (contele de Marenches) ***,,Putem avea fie democratie in aceasta tara , fie putem avea mari bogatii concentrate in mainile a putini oameni, dar nu le putem avea pe ambele'' [Louis Brandeis---membru al Curtii Supreme de Justitie a S.U.A. ]***

De la: XYW, la data 2012-08-12 13:37:51Spre deosebire de alti factori de risc cum ar fi fumatul,conducerea unei motociclete sau saltul cu parasuta,alimentatia nu este ceva optiIonal.
Asadar intrebarea nu este daca sa ne hranim sau nu, ci cum sa ne hranim pt.a fi sanatosi si ce se intampla cu alimentele consumate, care trebuie sa ofere energia necesara vietii.

Cea mai mare greseala a romanilor daca vine vorba de nutritionare este cantitatea calorica pe care o consuma zilnic incorect. Mic dejun (care ar trebui sa fie cel mai caloric) - o cafea si poate ceva de de � rontait� pana la cina care ar trebui sa fie cel mai putin calorica..

De la: Fl_Orion999, la data 2013-10-04 12:49:11acizii grasi saturati----cei ce se pastreaza in stare solida la temperatura camerei, cum ar fi untul sau margarina, untura----sunt considerati principalii raspunzatori pt.cresterea colesterolului...grasimile saturate cresc nivelul colesterolului in sange....asadar oamenii trebuie preveniti sa nu consume in exces carne,unt, margarina si produse lactate, deoarece acestea contin cantitati mari de acizi grasi saturati....s-a descoperit ca acestia sporesc atat volumul de LDL cat si pe cel de HDL, asfel incat, desi in sange se gaseste mai mult LDL care depune colesterol pe peretii arterelor, totodata creste si volumul HDL care il inlatura....asadar aceste produse trebuie consumate cu moderatie....

exista un tip de acizi grasi chiar mai periculosi decat cei saturati, asa numitii acizi grasi ,,trans'', acestia rezultand din incorporarea hidrogenului in uleiurile vegetale lichide, astfel incat se modifica mai mult sau mai putin la temperatura camerei. Orice ,,ulei vegetal hidrogenat'' sau ,,partial hdrogenat'' este un acid gras ,,trans'', acestia [ acizii grasi ,,trans''] sporind volumul de LDL si totodata reducandu-l pe cel de HDL, in consecinta , sangele, continand mai multe depuneri de colesterol , dar mai putin HDL care sa-l transporte inapoi la ficat.

Singura religie pe care o accept si o propovaduiesc este.....RELIGIA IUBIRII , a FERICIRII si a PROSPERITATII.... --------DUMNEZEU sa binecuvanteze ROMANIA.... *** ,,Fii om, fii drept �i recunoa�te c�, pe deasupra ambi�iilor, intrigilor �i urilor, este Patria, este ve�nicia neamului, �i c� acolo trebuie s� ne �nt�lnim totdeauna, chiar dac� nu ne �n�elegem de fiecare dat�."(Ion Antonescu) *** ,,�n ziua de azi, pentru a st�p�ni c�t mai mul�i oameni, nu se mai cuceresc teritorii, ci sufletele acelor oameni. Odat� ce ai sufletul, ai omul; iar c�nd ai omul, teritoriul vine de la sine." (contele de Marenches) ***,,Putem avea fie democratie in aceasta tara , fie putem avea mari bogatii concentrate in mainile a putini oameni, dar nu le putem avea pe ambele'' [Louis Brandeis---membru al Curtii Supreme de Justitie a S.U.A. ]***

Cei care consuma multe prajeli, gustari ambalate precum cartofi prajiti, fursecuri, piscoturi, biscuiti sau checuri ori alte produse preparate cu grasimi pt. fragezirea aluatului , introduc in organism o multime de acizi grasi ,,trans''. Alarmant este faptul ca numeroase alimente care sunt atat de bogate in aceste grasimi nocive poarta etichete care tind sa te faca sa crezi ca sunt sanatoase, ca n-ar contine colesterol si grasimi saturate....

Singura religie pe care o accept si o propovaduiesc este.....RELIGIA IUBIRII , a FERICIRII si a PROSPERITATII.... --------DUMNEZEU sa binecuvanteze ROMANIA.... *** ,,Fii om, fii drept �i recunoa�te c�, pe deasupra ambi�iilor, intrigilor �i urilor, este Patria, este ve�nicia neamului, �i c� acolo trebuie s� ne �nt�lnim totdeauna, chiar dac� nu ne �n�elegem de fiecare dat�."(Ion Antonescu) *** ,,�n ziua de azi, pentru a st�p�ni c�t mai mul�i oameni, nu se mai cuceresc teritorii, ci sufletele acelor oameni. Odat� ce ai sufletul, ai omul; iar c�nd ai omul, teritoriul vine de la sine." (contele de Marenches) ***,,Putem avea fie democratie in aceasta tara , fie putem avea mari bogatii concentrate in mainile a putini oameni, dar nu le putem avea pe ambele'' [Louis Brandeis---membru al Curtii Supreme de Justitie a S.U.A. ]***

De la: Fl_Orion999, la data 2015-10-29 07:48:51Cei care consuma multe prajeli, gustari ambalate precum cartofi prajiti, fursecuri, piscoturi, biscuiti sau checuri ori alte produse preparate cu grasimi pt. fragezirea aluatului , introduc in organism o multime de acizi grasi ,,trans''. Alarmant este faptul ca numeroase alimente care sunt atat de bogate in aceste grasimi nocive poarta etichete care tind sa te faca sa crezi ca sunt sanatoase, ca n-ar contine colesterol si grasimi saturate....

eiii, vezi cum esti ? nu puteai sa-mi spui asta inainte de a face cocutza ptr. o prajitura rasa ? moiiii si daca nu m-am chinuit sa incorporez faina si oul cu margarina aia care parca era din nisip, de mi-am promis ca voi lua de'a gata, dar nu ma-ndur totusi ....parca tot cele facute-n casa sunt mai bune !

P.S
da' ma nerveaza " titirezu' " asta, de mor !