Sa invatam sa ne hranim sanatos

Spre deosebire de alti factori de risc cum ar fi fumatul,conducerea unei motociclete sau saltul cu parasuta,alimentatia nu este ceva optiIonal.
Asadar intrebarea nu este daca sa ne hranim sau nu, ci cum sa ne hranim pt.a fi sanatosi si ce se intampla cu alimentele consumate, care trebuie sa ofere energia necesara vietii.

Voi fi la fel de dur ca adevarul si la fel de neindurator ca dreptatea.----,,Minciuna premeditata nu mai e chestie de fantezie,tine de caracter''-Tudor Musatescu----Prietenii vin si pleaca, dar dusmanii raman si se acumuleaza.----- -----Bine ne pot face numai anumiti oameni,rau ne poate face orice prost -----DUMNEZEU iubeste ingerii rebeli , adevaratii creatori care fac orice societate sa progreseze,ii ajuta si-i ocroteste, in schimb ii este indiferenta soarta oricarui ignorant mistico-religios------Este mult mai aproape de DUMNEZEU un ateu decat un miorlaitor ignorant mistico-religios,indiferent de confesiunea sau religia propovaduita ----Este mult mai bine, zic eu, sã îþi faci lectura pe vapor decât sã faci sex cu fundul.-TRAIAN BASESCU

stiinta nutritiei se ocupa cu necesitatile organismului si cu felul cum putem obtine cat mai mult din ceea ce consumam.

Voi fi la fel de dur ca adevarul si la fel de neindurator ca dreptatea.----,,Minciuna premeditata nu mai e chestie de fantezie,tine de caracter''-Tudor Musatescu----Prietenii vin si pleaca, dar dusmanii raman si se acumuleaza.----- -----Bine ne pot face numai anumiti oameni,rau ne poate face orice prost -----DUMNEZEU iubeste ingerii rebeli , adevaratii creatori care fac orice societate sa progreseze,ii ajuta si-i ocroteste, in schimb ii este indiferenta soarta oricarui ignorant mistico-religios------Este mult mai aproape de DUMNEZEU un ateu decat un miorlaitor ignorant mistico-religios,indiferent de confesiunea sau religia propovaduita ----Este mult mai bine, zic eu, sã îþi faci lectura pe vapor decât sã faci sex cu fundul.-TRAIAN BASESCU

in mod conventional, Antoine Lavoisier este considerat intemeietorul stiintei nutritiei si al bioenergeticii.
el a descoperit principiul oxidarii,al producerii de caldura si al combustiei.
folosind un cobai si un calorimetru cu gheata, chimistul francez a demonstrat ca oxigenul inspirat se combina cu carbonul si hidrogenul pt.a produce dioxid de carbon si apa.
el a fost primul care a demonstrat ca procesul oxidarii este sursa caldurii animalelor, iar principiile energeticii promulgate de el,acum mai bine de 200 de ani,formeaza inca baza calorimetriei si energeticii umane.

Voi fi la fel de dur ca adevarul si la fel de neindurator ca dreptatea.----,,Minciuna premeditata nu mai e chestie de fantezie,tine de caracter''-Tudor Musatescu----Prietenii vin si pleaca, dar dusmanii raman si se acumuleaza.----- -----Bine ne pot face numai anumiti oameni,rau ne poate face orice prost -----DUMNEZEU iubeste ingerii rebeli , adevaratii creatori care fac orice societate sa progreseze,ii ajuta si-i ocroteste, in schimb ii este indiferenta soarta oricarui ignorant mistico-religios------Este mult mai aproape de DUMNEZEU un ateu decat un miorlaitor ignorant mistico-religios,indiferent de confesiunea sau religia propovaduita ----Este mult mai bine, zic eu, sã îþi faci lectura pe vapor decât sã faci sex cu fundul.-TRAIAN BASESCU

oamenii si animalele sunt sisteme biologice care convertesc energia ingerata[alimentele] in energie utila.
energia este necesara pt.a lucra fizic si intelectual,pt.mentinerea temperaturii corpului,pt. crestere si reproducere.
organismul viu este o fabrica chimica extrem de sofisticata in care constituentii alimentelor[grasimi,glucide si proteine] sunt oxidati printr-o serie de procese in decursul carora energia eliberata este folosita pt.lucru.
cu totii consumam alimente si fara sa ne gandim la uimitoarele procese care au loc in organism,avem energie pe care o folosim cum ne taie capu' .

Voi fi la fel de dur ca adevarul si la fel de neindurator ca dreptatea.----,,Minciuna premeditata nu mai e chestie de fantezie,tine de caracter''-Tudor Musatescu----Prietenii vin si pleaca, dar dusmanii raman si se acumuleaza.----- -----Bine ne pot face numai anumiti oameni,rau ne poate face orice prost -----DUMNEZEU iubeste ingerii rebeli , adevaratii creatori care fac orice societate sa progreseze,ii ajuta si-i ocroteste, in schimb ii este indiferenta soarta oricarui ignorant mistico-religios------Este mult mai aproape de DUMNEZEU un ateu decat un miorlaitor ignorant mistico-religios,indiferent de confesiunea sau religia propovaduita ----Este mult mai bine, zic eu, sã îþi faci lectura pe vapor decât sã faci sex cu fundul.-TRAIAN BASESCU

nutritia este dinamica, pe masura ce stiinta evolueaza,ceea ce azi se considera a fi un aliment miraculos,a doua zi se descopera a avea prea putine efecte pozitive asupra sanatatii,daca nu chiar deloc.
cum putem face diferenta intre mesajele contradictorii si sa nu ne lasam pacaliti...???
nu este deloc usor dar putem incepe prin a afla ce contin alimentele consumate frecvent.

Voi fi la fel de dur ca adevarul si la fel de neindurator ca dreptatea.----,,Minciuna premeditata nu mai e chestie de fantezie,tine de caracter''-Tudor Musatescu----Prietenii vin si pleaca, dar dusmanii raman si se acumuleaza.----- -----Bine ne pot face numai anumiti oameni,rau ne poate face orice prost -----DUMNEZEU iubeste ingerii rebeli , adevaratii creatori care fac orice societate sa progreseze,ii ajuta si-i ocroteste, in schimb ii este indiferenta soarta oricarui ignorant mistico-religios------Este mult mai aproape de DUMNEZEU un ateu decat un miorlaitor ignorant mistico-religios,indiferent de confesiunea sau religia propovaduita ----Este mult mai bine, zic eu, sã îþi faci lectura pe vapor decât sã faci sex cu fundul.-TRAIAN BASESCU

produsele tip fast--food,alimentele nesanatoase,prajelile,grasimile si carbohidratii in exces,pe de o parte si viata sedentara de cealalta parte,sunt motive ce-au dus la aparitia fenomenului alarmant numit OBEZITATE...care este factorul declansant al multor boli grave...
dar care-i principalul vinovat...??? raspunsul nu-i decat unu' singur---TOATE LA UN LOC...

Voi fi la fel de dur ca adevarul si la fel de neindurator ca dreptatea.----,,Minciuna premeditata nu mai e chestie de fantezie,tine de caracter''-Tudor Musatescu----Prietenii vin si pleaca, dar dusmanii raman si se acumuleaza.----- -----Bine ne pot face numai anumiti oameni,rau ne poate face orice prost -----DUMNEZEU iubeste ingerii rebeli , adevaratii creatori care fac orice societate sa progreseze,ii ajuta si-i ocroteste, in schimb ii este indiferenta soarta oricarui ignorant mistico-religios------Este mult mai aproape de DUMNEZEU un ateu decat un miorlaitor ignorant mistico-religios,indiferent de confesiunea sau religia propovaduita ----Este mult mai bine, zic eu, sã îþi faci lectura pe vapor decât sã faci sex cu fundul.-TRAIAN BASESCU

alimentele se compun din grasimi,carbohidrati si proteine.
grasimile contin 9 calorii pe gram,proteinele si carbohidratii au 4 calorii pe gram,alcoolul contine 7 calorii pe gram.

Voi fi la fel de dur ca adevarul si la fel de neindurator ca dreptatea.----,,Minciuna premeditata nu mai e chestie de fantezie,tine de caracter''-Tudor Musatescu----Prietenii vin si pleaca, dar dusmanii raman si se acumuleaza.----- -----Bine ne pot face numai anumiti oameni,rau ne poate face orice prost -----DUMNEZEU iubeste ingerii rebeli , adevaratii creatori care fac orice societate sa progreseze,ii ajuta si-i ocroteste, in schimb ii este indiferenta soarta oricarui ignorant mistico-religios------Este mult mai aproape de DUMNEZEU un ateu decat un miorlaitor ignorant mistico-religios,indiferent de confesiunea sau religia propovaduita ----Este mult mai bine, zic eu, sã îþi faci lectura pe vapor decât sã faci sex cu fundul.-TRAIAN BASESCU

fiind diferiti unu' fata de celalalt,oamenii au implicit nevoie de calorii in cantitati diferite.
persoanele mai corpolente si mai active consuma mai multe calorii decat cele slabe si mai sedentare.
in functie de inaltime,varsta si efortul depus, o femeie matura are nevoie in general de 1700--2000 de calorii pe zi,pe cand unui barbat matur ii trebuie cam 2000---2500.

Voi fi la fel de dur ca adevarul si la fel de neindurator ca dreptatea.----,,Minciuna premeditata nu mai e chestie de fantezie,tine de caracter''-Tudor Musatescu----Prietenii vin si pleaca, dar dusmanii raman si se acumuleaza.----- -----Bine ne pot face numai anumiti oameni,rau ne poate face orice prost -----DUMNEZEU iubeste ingerii rebeli , adevaratii creatori care fac orice societate sa progreseze,ii ajuta si-i ocroteste, in schimb ii este indiferenta soarta oricarui ignorant mistico-religios------Este mult mai aproape de DUMNEZEU un ateu decat un miorlaitor ignorant mistico-religios,indiferent de confesiunea sau religia propovaduita ----Este mult mai bine, zic eu, sã îþi faci lectura pe vapor decât sã faci sex cu fundul.-TRAIAN BASESCU

pe masura ce inaintezi in varsta,metabolismul incetineste si are nevoie de tot mai putine calorii.
daca organismul tau acumuleaza mai multe calorii decat are nevoie,sigur te vei ingrasa.
daca insa consumul de calorii este mai mic decat arde metabolismul tau,atunci vei pierde in greutate.

Voi fi la fel de dur ca adevarul si la fel de neindurator ca dreptatea.----,,Minciuna premeditata nu mai e chestie de fantezie,tine de caracter''-Tudor Musatescu----Prietenii vin si pleaca, dar dusmanii raman si se acumuleaza.----- -----Bine ne pot face numai anumiti oameni,rau ne poate face orice prost -----DUMNEZEU iubeste ingerii rebeli , adevaratii creatori care fac orice societate sa progreseze,ii ajuta si-i ocroteste, in schimb ii este indiferenta soarta oricarui ignorant mistico-religios------Este mult mai aproape de DUMNEZEU un ateu decat un miorlaitor ignorant mistico-religios,indiferent de confesiunea sau religia propovaduita ----Este mult mai bine, zic eu, sã îþi faci lectura pe vapor decât sã faci sex cu fundul.-TRAIAN BASESCU

453,6 g de grasime sunt egale cu circa 3500 de calorii,asadar,ca sa pierzi aceasta greutate saptamanal, trebuie ori sa reduci caloriile cu 500 pe zi, ori sa faci mai multa miscare pt.a arde 500 de calorii zilnic, ori cel mai eficient sa combini cele doua metode...

Voi fi la fel de dur ca adevarul si la fel de neindurator ca dreptatea.----,,Minciuna premeditata nu mai e chestie de fantezie,tine de caracter''-Tudor Musatescu----Prietenii vin si pleaca, dar dusmanii raman si se acumuleaza.----- -----Bine ne pot face numai anumiti oameni,rau ne poate face orice prost -----DUMNEZEU iubeste ingerii rebeli , adevaratii creatori care fac orice societate sa progreseze,ii ajuta si-i ocroteste, in schimb ii este indiferenta soarta oricarui ignorant mistico-religios------Este mult mai aproape de DUMNEZEU un ateu decat un miorlaitor ignorant mistico-religios,indiferent de confesiunea sau religia propovaduita ----Este mult mai bine, zic eu, sã îþi faci lectura pe vapor decât sã faci sex cu fundul.-TRAIAN BASESCU

grasimile contin mai multe calorii decat proteinele sau carbohidratii, asadar este normal sa-ti limitezi cantitatea de grasimi din hrana...cu toate ca si asta poa' sa fie un cutit cu doua taisuri...
grasimile sunt mai satioase si iti taie mai rapid pofta de mancare pt. mai mult timp...
daca iti este in permanenta foame si eviti grasimile, s-ar putea sa descoperi ca ,fara sa vrei ,ai marit volumul de carbohidrati din dieta zilnica si astfel sfarsesti prin a asimila acelasi numar de calorii...

Voi fi la fel de dur ca adevarul si la fel de neindurator ca dreptatea.----,,Minciuna premeditata nu mai e chestie de fantezie,tine de caracter''-Tudor Musatescu----Prietenii vin si pleaca, dar dusmanii raman si se acumuleaza.----- -----Bine ne pot face numai anumiti oameni,rau ne poate face orice prost -----DUMNEZEU iubeste ingerii rebeli , adevaratii creatori care fac orice societate sa progreseze,ii ajuta si-i ocroteste, in schimb ii este indiferenta soarta oricarui ignorant mistico-religios------Este mult mai aproape de DUMNEZEU un ateu decat un miorlaitor ignorant mistico-religios,indiferent de confesiunea sau religia propovaduita ----Este mult mai bine, zic eu, sã îþi faci lectura pe vapor decât sã faci sex cu fundul.-TRAIAN BASESCU

o nutritie corespunzatoare si o alimentatie sanatoasa nu se reduc doar la numarul de calorii...vei putea pierde o jumatate de kilogram pe zi daca mananci zilnic 1200 de calorii hranindu-te doar cu inghetata si cartofi prajiti...dar cu siguranta nu vei putea sa-ti pastrezi sanatatea cu un asemenea regim alimentar.
pt. a fi sanatos, organismul nostru are nevoie de o varietate de alimente extrem de hranitoare.
fructele si legumele--in special cele inchise la culoare---, carnurile slabe, pestele, lactatele, cerealele integrale, nucile,migdalele si alte seminte si anumite grasimi intra in aceasta categorie.
painea alba si produsele de patiserie,precum si alimentele produse din cereale rafinate,mezelurile, dulciurile si anumite preparate cu multa grasime nu sunt deloc sanatoase.'
asta inseamna ca nu mai ai voie sa savurezi o gogoasa,o merdenea,un mic,un salamior,o sunculita,un parizer,o portie de cartofi prajiti...???
bineinteles ca poti savura si aceste produse, dar daca mananci gogosi sau cartofi prajiti de mai multe ori pe saptamana, nu este tocmai perfect...daca te alimentezi cu produse care contin zahar si faina rafinata in exces, pline de acizi,,trans'' si deseori sarace in vitamine si minerale, vei manca mai putine preparate cu adevarat hranitoare...

Voi fi la fel de dur ca adevarul si la fel de neindurator ca dreptatea.----,,Minciuna premeditata nu mai e chestie de fantezie,tine de caracter''-Tudor Musatescu----Prietenii vin si pleaca, dar dusmanii raman si se acumuleaza.----- -----Bine ne pot face numai anumiti oameni,rau ne poate face orice prost -----DUMNEZEU iubeste ingerii rebeli , adevaratii creatori care fac orice societate sa progreseze,ii ajuta si-i ocroteste, in schimb ii este indiferenta soarta oricarui ignorant mistico-religios------Este mult mai aproape de DUMNEZEU un ateu decat un miorlaitor ignorant mistico-religios,indiferent de confesiunea sau religia propovaduita ----Este mult mai bine, zic eu, sã îþi faci lectura pe vapor decât sã faci sex cu fundul.-TRAIAN BASESCU

26 de alimente care ne menþin tineri



Principala cauzã a îmbãtrânirii organismului uman este atacul radicalilor liberi. Celebrul dr. Oz a întocmit o listã cu alimente bogate în antioxidanþi pe care le recomandã celor ce vor sã se menþinã cât mai mult tineri, sã combatã aspectul ridat ºi lipsit de elasticitate al pielii, precum ºi îmbãtrânirea celularã. 



Afinele - o singurã porþie ne asigurã mai mulþi antioxidanþi decât orice alte fructe sau legume. 



Fasolea uscatã - bogatã în proteine, stimuleazã creºterea pãrului ºi îl întãreºte, pentru un aspect sãnãtor ºi tânãr.



Meriºoarele - preparaþi în casã un suc proaspãt ºi veþi avea numai beneficii. Meriºoarele previn îngãlbenirea dinþilor ºi formarea de tartru, iar datoritã conþinutului de flavonide previn formarea cariilor.



Portocalele roºii de Sicilia - acestea conþin o cantitatea considerabilã de antocianine, antioxidanþi puternici ce combat efectele radicalilor liberi, precum ºi pe cele ale radiaþiilor ultraviolete.



Morcovii - surse excelente de vitamina A, esenþialã pentru un scalp sãnãtor, un pãr strãlucitor ºi o vedere... de vultur!



Nucile braziliene - sunt bogate în seleniu, un element mineral care stimuleazã regenerarea celularã ºi încetineºte îmbãtrânirea pielii. Sunt suficiente 2 nuci pe zi pentru a combate îmbãtrânirea prematurã!



Ciocolata neagrã - datoritã conþinutului de flavonoide, un grup antioxidanþi forte, acest desert ne menþine inima sãnãtoasã ºi pielea radiantã.



Vinul roºu - dacã la producþia lui au intrat struguri negrii cu coajã ºi seminþe, atunci este bogat în polifenoli, o clasã de antioxidanþi ce conþin resveratrolul, faimosul secret anti-îmbãtrânire. 



Codul - dintre toate categoriile de peºte, codul se remarcã datoritã propritãþilor sale anti-îmbãtrânire. Conþine seleniu, ceea ce înseamnã cã ne protejeazã pielea nu doar de riduri, dar ºi de efectele nocive ale soarelui.



Brânza proaspãtã degresatã - este bogatã în proteine, ceea ce înseamnã cã ne întãreºte podoaba capilarã, pentru un aspect tineresc.



Castraveþii - sunt ideali pentru o piele frumoasã. Siliciul pe care îl conþin în coajã previne apariþia ridurilor ºi stimuleazã producþia de colagen.



Guava - acest fruct exotic abudã în vitamina C care favorizeazã producþia de colagen. În felul acesta, pielea capãtã elasticitate ºi are un aspect tânãr. Douã porþii de guava pe sãptãmânã sunt suficiente pentru a combate efectele îmbãtrânirii.



Roºiile - ne asigurã o dozã importantã de licopen, element care previne afecþiunile cardiace, creºterea nivelului de colesterol ºi reduce riscul de cancer. De asemenea, reduce efectele nocive ale ultravioletelor asupra pielii. Pentru un efect maxim anti-aging, preparaþi termic roºiile.

Carnea slabã de vitã - este bogatã în fier care protejeazã unghiile.



Mango - fructul asigurã 96% din doza zilnic recomandatã de vitamina C.



Avocado - reprezintã una dintre cele mai bogate surse de grãsimi mononesaturate. În acelaºi timp, conþine biotiã, element indispensabil pentru o piele sãnãtoasã.



Rodiile - seminþele sale conþin un suc bogat în acid elagic ºi o serie de alþi agenþi care combat atacul radicalilor liberi, salvând rezervele de colagen din piele.



Salata romanã - este un soi de salatã cu foi lungi, bogate în vitamina A, element care revitalizeazã pielea datoritã faptului cã stimuleazã regenerarea celularã. 



Sardinele - sunt bogate în acizi graºi Omega 3 ºi stimuleazã regenerarea pãrului.



Spanacul - este o sursã importantã de vitamina C de care organismul nostru are nevoie pentru a produce sebumul, substanþa grasã de la suprafaþa pielii care o ajutã sã se menþinã hidratatã, dând în acelaºi timp strãlucire pãrului ºi prevenind uscãciunea.



Seminþele de floarea soarelui - conþin fitoestrogeni, substanþe care previn pierderea colagenului ºi fortificã depozitele de lipide ale pielii.


Pepenele verde - asigurã o hidratare maximã ºi, în plus, este bogat în licopen, substanþã care ne protejeazã pielea de razele soarelui.



Germenii de grâu - sunt bogaþi în zinc ºi contribuie într-o foarte mare mãsurã la regenerarea celularã. Germenii de grâu au proprietãþi antiinflamatoare, previn apariþia eczemelor ºi reduc acneea. 



Coacãzele negre - conþin substanþe care întãresc vederea ºi o cantitatea enormã de vitamina C (de 5 ori mai multã decât conþin portocalele!). 


Tonul - conþine acizi graºi Omega 3, combate efectele nocive ale ultravioletelor, este bogat în niacinã, un element din grupul de vitamine B ºi în lipsa cãruia pielea ar avea de suferit.


Noni - un fruct exotic cunoscut pentru proprietãþile sale anti-inflamatorii, combate apariþia tumorilor ºi a ridurilor. Noni stimuleazã producþia de colagen, fiind în acelaºi timp bogat în antioxidanþi (polifenoli).

Numai persoanele care se smulg din atracția sferelor mistico-religioase sãlbatice pot ajunge la inspiratia, ocrotirea și ajutorul Adevãratului Dumnezeu--------"Dragostea infinitã este singurul ADEVÃR ... orice altceva este o iluzie." - David Icke-----http://youtu.be/s8P7Eitg9cs-------chiar daca un om este ingenuncheat ...dar inca mai are spiritul si constiinta treze...acel om este liber....




Foamea în timpul unei cure de slãbire nu este deloc productivã. Dimpotrivã! Iatã de ce, vã prezentãm mai jos 10 alimente care potolesc foamea, fãrã sã aducã prejudicii siluetei.



Migdalele



Câteva migdale sunt de ajuns pentru a potoli un stomac ce urlã de foame. Sunt bogate în antioxidanþi, vitamina E ºi magneziu ºi, în plus, potrivit unui studiu prezentat în cadrul The 2006 Obesity Society Annual Scientific Meeting, instaureazã o stare de saþietate aproape imediat ce au fost consumate.



Ciorba/supa de legume



Fie cã vã place ciorba, fie cã preferaþi supa, atunci când e vorba despre legume fierte nu veþi da greº niciodatã! Stomacul va fi plin, aportul de calorii este mic, iar porþia de sãnãtate este zdravãnã. Reþineþi cã vitaminele din anumite legume (precum morcovii) se asimileazã mult mai bine în urma preparãrii termice.



Ghimbirul



De sute de ani, acesta este folosit în întreaga lume pentru prorietãþile sale digestive incredibile. Adãugat în mâncare, consumat cu sushi sau pregãtit în orice altã manierã, dupã cum vã place, ghimbirul acþioneazã ca un stimulent, energizant ºi digestiv.

Sucurile proaspete de legume



Existã o mulþime de legume pline de vitamine de care nu ne putem bucura, deoarece sunt tari (radacinoasele) sau mai puþin plãcute atunci când sunt consumate ca atare (frunzele de þelinã, cartoful etc.).

Cu toate acestea, este pãcat sã nu ne bucurãm de proprietãþile lor uimitoare ºi de explozia de elemente nutritive sãnãtoase pe care ni le oferã. Preparaþi acasã sucuri proaspete din legume (puteþi adãuga ºi fructe dacã vã plac) cu ajutorul unui storcãtor automat, veþi vedea cã foamea trece imediat!

Brânza Tofu



O sursã extraordinarã de proteine vegetale ºi antioxidanþi (isoflavone), brânza tofu nu le este rezervatã doar vegetarienilor. Ajutã la tãierea rapidã a senzaþiei de foame ºi la energizarea organismului.


Ciocolata neagrã



Ciocolata având în compoziþie un procent de cel puþin 70% cacao este perfectã atunci când vreþi sã slãbiþi, iar poftele vã dau târcoale. Un pãtrãþel este suficient pentru a potoli foamea (pentru cã gustul amar stimuleazã scãderea apetitului), în plus este bogatã în antioxidanþi ºi alte substanþe care protejeazã sãnãtatea inimii ºi stimuleazã digestia.

Cartofii dulci

Spre deosebire de cartofii cu care suntem noi obiºnuiþi, cartofii dulci conþin un amidon special care rezistã enzimelor digestive ºi datoritã cãruia stau mai mult în stomac, menþinându-ne sãtui mai mult timp. În plus, sunt plini de vitamina A ºi C.

Seminþele de in



Acest mixt sãnãtos de fibre solubile ºi acizi graºi esenþiali este perfect pentru a-l adãuga în iaurturi, smoothie-uri, salate, sucuri etc. Datoritã conþinutului de fibre, þin foamea la distanþã câteva ore bune.

Ouãle



Potrivit specialiºtilor, un singur ou fiert este de ajuns pentru a potoli foamea. Bogate în proteine de cea mai bunã calitate, ouãle sunt o sursã excelentã de sãnãtate!



Avocado



Plin de fibre ºi acizi graºi mononesaturaþi care protejeazã inima, avocado ne stãvileºte foamea fãrã a fi nevoie sã-l consumãm în cantitate mare. Efectul se datoreazã grãsimilor pe care le conþine.



Numai persoanele care se smulg din atracția sferelor mistico-religioase sãlbatice pot ajunge la inspiratia, ocrotirea și ajutorul Adevãratului Dumnezeu--------"Dragostea infinitã este singurul ADEVÃR ... orice altceva este o iluzie." - David Icke-----http://youtu.be/s8P7Eitg9cs-------chiar daca un om este ingenuncheat ...dar inca mai are spiritul si constiinta treze...acel om este liber....

Foamea e de la al de sus.
Mincatul engros e de la al de jos.

Cei ce le interzic altora accesul la anumite aspecte ale vietii.....sint satui de acel aspect.

grasimea si colesterolul au o reputatie proasta, asa ca s-ar putea sa te surprinda sa afli ca ambele sunt esentiale pt. o sanatate de fier....amandoua indeplinesc roluri importante in organism....

Singura religie pe care o accept si o propovaduiesc este.....RELIGIA IUBIRII , a FERICIRII si a PROSPERITATII.... --------DUMNEZEU sa binecuvanteze ROMANIA.... *** ,,Fii om, fii drept �i recunoa�te c�, pe deasupra ambi�iilor, intrigilor �i urilor, este Patria, este ve�nicia neamului, �i c� acolo trebuie s� ne �nt�lnim totdeauna, chiar dac� nu ne �n�elegem de fiecare dat�."(Ion Antonescu) *** ,,�n ziua de azi, pentru a st�p�ni c�t mai mul�i oameni, nu se mai cuceresc teritorii, ci sufletele acelor oameni. Odat� ce ai sufletul, ai omul; iar c�nd ai omul, teritoriul vine de la sine." (contele de Marenches) ***,,Putem avea fie democratie in aceasta tara , fie putem avea mari bogatii concentrate in mainile a putini oameni, dar nu le putem avea pe ambele'' [Louis Brandeis---membru al Curtii Supreme de Justitie a S.U.A. ]***

straturile de grasime protejeaza organele, ajuta la reglarea temperaturii corpului si iti pot controla apetitul....cu toate acestea , nu toate felurile de grasime sunt bune pt. organism....

Singura religie pe care o accept si o propovaduiesc este.....RELIGIA IUBIRII , a FERICIRII si a PROSPERITATII.... --------DUMNEZEU sa binecuvanteze ROMANIA.... *** ,,Fii om, fii drept �i recunoa�te c�, pe deasupra ambi�iilor, intrigilor �i urilor, este Patria, este ve�nicia neamului, �i c� acolo trebuie s� ne �nt�lnim totdeauna, chiar dac� nu ne �n�elegem de fiecare dat�."(Ion Antonescu) *** ,,�n ziua de azi, pentru a st�p�ni c�t mai mul�i oameni, nu se mai cuceresc teritorii, ci sufletele acelor oameni. Odat� ce ai sufletul, ai omul; iar c�nd ai omul, teritoriul vine de la sine." (contele de Marenches) ***,,Putem avea fie democratie in aceasta tara , fie putem avea mari bogatii concentrate in mainile a putini oameni, dar nu le putem avea pe ambele'' [Louis Brandeis---membru al Curtii Supreme de Justitie a S.U.A. ]***

colesterolul nu este o grasime, nu contine calorii....este o lipida ceroasa, o substanta asemanatoare grasimiii care exista in fiecare celula...intra in alcatuirea membranelor care protejeaza nervii si contribuie la sinteza anumitor hormoni, cum ar fi testosteronul si estrogenul....

Singura religie pe care o accept si o propovaduiesc este.....RELIGIA IUBIRII , a FERICIRII si a PROSPERITATII.... --------DUMNEZEU sa binecuvanteze ROMANIA.... *** ,,Fii om, fii drept �i recunoa�te c�, pe deasupra ambi�iilor, intrigilor �i urilor, este Patria, este ve�nicia neamului, �i c� acolo trebuie s� ne �nt�lnim totdeauna, chiar dac� nu ne �n�elegem de fiecare dat�."(Ion Antonescu) *** ,,�n ziua de azi, pentru a st�p�ni c�t mai mul�i oameni, nu se mai cuceresc teritorii, ci sufletele acelor oameni. Odat� ce ai sufletul, ai omul; iar c�nd ai omul, teritoriul vine de la sine." (contele de Marenches) ***,,Putem avea fie democratie in aceasta tara , fie putem avea mari bogatii concentrate in mainile a putini oameni, dar nu le putem avea pe ambele'' [Louis Brandeis---membru al Curtii Supreme de Justitie a S.U.A. ]***

Colesterolul (C27H46O) este un alcool organic, sterol, identificat în membrana celularã și în țesuturile organismului și transportat în sânge. Termenul provine din grecescul chole (bilã) și stereos (solis) plus sufixul „ol”, fiind identificat în calculii colesterolici în anul 1784. De regulã, el nu se absoarbe prin alimentație, ci se sintetizeazã în oragnismul animal. Se concentreazã la nivelul ficatului, mãduvei spinãrii, a creierului dar și la nivelul plãcii de aterom, conducând la aterosclerozã. Colesterolul are un rol important în organism, numeroase procese biochimice avându-l drept precursor. Hiperproducerea de colesterol (cel din lipoproteine de micã densitate) este asociatã cu afecțiuni vasculare: accidente vasculare cerebrale, cardiace, oculare ș.a., periclitante pentru viațã.

Termenul de colesterol sanguin se referã de fapt la 2 tipuri de lipide:

LDL (low density lipoproteine) lipoproteine cu densitate micã așa numitul colesterol “rãu”
HDL (high density lipoproteine) lipoproteine cu densitate mare asa numitul colesterol ,,bun''






Colesterolul este necesar pentru

mentinerea integritãții celulare; de asemenea are rol în reglarea vâscozitãții fluidelor celulare (sînge). Datoritã grupãrii hidroxil, interacționeazã cu restul fosfat al membranei celulare, iar steroizii cu moleculã mare și lanțul hidrocarburic sunt introduse în membranã.
sinteza bilei (acizi biliari)
metabolismul vitaminelor liposolubile: A, D, K, E; este precursor major al vitaminei D.
precursor al reacțiilor de sintezã a
hormonilor steroidici (cortisol și aldosteronã în glandele suprarenale)
hormonilor sexuali progesteron, estrogen și testosteron.
intervine la nivelul sinapselor nervilor;
intervine în sistemul imunitar, inclusiv împotriva cancerului.

Recent colesterolul a facut obiectul unui studiu desfãșurat în 2001 de Haines[necesitã citare], experiment care a scos la ivealã faptul cã ar reduce permeabilitatea pentru ionii de sodiu și protonilor.
Proprietãți fizico - chimice

Este aprope insolubil în apã, din aceastã cauzã transportul sãu se realizeazã prin intermediul lipoproteinelor („cãrãuși” ai colsterolului), care sunt hidrosolubile și transportã colesterolul și grãsimile în interioriul organismului. Proteinele formate la suprafața particulelor lipoproteice determinã zona de unde colesterolul va fi extras și unde va fi transportat. Prima cale de transport o constituie chilomicronii, niște lipoproteine mari care, încãrcate cu trigliceride și colesterol de la nivelul mucoasei intestinale, se îndreaptã cãtre ficat. Aici are loc conversia trigliceridelor și a colesterolului în LDL, proteine care transportã mai departe trigliceridele și colesterolul cãtre alte celule ale corpului. La persoanele sãnãtoase LDL sunt in numãr mic, în timp ce numãrul crescut al LDL este asociat cu incipiența ateromatozei arteriale. HDL sunt particule de transport al colesterolului înapoi la ficat pentru excreție, dar sunt numeroase semne de întrebare asupra capacitãții lor de a efectua acest transport. Numarul lor mare este un semn de sãnãtate a organismului, iar numãrul lor scãzut indicã o accentuare a plãcii ateromatoase la nivelul arterelor. De asemenea, concentrația lor nu indicã și numãrul de HDL aflate în organism, la fel cum se întîmplã și în cazul LDL, acest lucru influențând în mod negativ testele de laborator.

Singura religie pe care o accept si o propovaduiesc este.....RELIGIA IUBIRII , a FERICIRII si a PROSPERITATII.... --------DUMNEZEU sa binecuvanteze ROMANIA.... *** ,,Fii om, fii drept �i recunoa�te c�, pe deasupra ambi�iilor, intrigilor �i urilor, este Patria, este ve�nicia neamului, �i c� acolo trebuie s� ne �nt�lnim totdeauna, chiar dac� nu ne �n�elegem de fiecare dat�."(Ion Antonescu) *** ,,�n ziua de azi, pentru a st�p�ni c�t mai mul�i oameni, nu se mai cuceresc teritorii, ci sufletele acelor oameni. Odat� ce ai sufletul, ai omul; iar c�nd ai omul, teritoriul vine de la sine." (contele de Marenches) ***,,Putem avea fie democratie in aceasta tara , fie putem avea mari bogatii concentrate in mainile a putini oameni, dar nu le putem avea pe ambele'' [Louis Brandeis---membru al Curtii Supreme de Justitie a S.U.A. ]***

youtu.be/h_cQL0JqFVQ

Cei ce le interzic altora accesul la anumite aspecte ale vietii.....sint satui de acel aspect.

ficatul produce colesterol in functie de nevoile organismului---aprox. 1000 mg/zi...lipoproteinele transporta colesterolul in sange prin tot organismul....exista mai multe tipuri de lipoproteine, insa doar doua au importanta in afectiunile cardio-vasculare si anume LDL sau lipoproteina cu densitate mica --colesterolul rau---si HDL sau lipoproteina cu densitate mare----coleterolul bun....LDL nu este eficienta...pe masura ce trece prin vene si artere , ea lasa colesterol care se depune pe peretii vaselor....aceste depuneri cauzeaza ingustarea si intarirea arterelor, afectiune numita arteroscleroza....HDL aduna acest colesterol si il transporta inapoi inspre ficat...nivelul marit de LDL in sange mareste riscul de arteroscleroza si diverse boli de inima....in schimb nivelul ridicat de HDL....nu mareste riscul declansarii acestor afectiuni...

Singura religie pe care o accept si o propovaduiesc este.....RELIGIA IUBIRII , a FERICIRII si a PROSPERITATII.... --------DUMNEZEU sa binecuvanteze ROMANIA.... *** ,,Fii om, fii drept �i recunoa�te c�, pe deasupra ambi�iilor, intrigilor �i urilor, este Patria, este ve�nicia neamului, �i c� acolo trebuie s� ne �nt�lnim totdeauna, chiar dac� nu ne �n�elegem de fiecare dat�."(Ion Antonescu) *** ,,�n ziua de azi, pentru a st�p�ni c�t mai mul�i oameni, nu se mai cuceresc teritorii, ci sufletele acelor oameni. Odat� ce ai sufletul, ai omul; iar c�nd ai omul, teritoriul vine de la sine." (contele de Marenches) ***,,Putem avea fie democratie in aceasta tara , fie putem avea mari bogatii concentrate in mainile a putini oameni, dar nu le putem avea pe ambele'' [Louis Brandeis---membru al Curtii Supreme de Justitie a S.U.A. ]***

De la: nastasemihail, la data 2013-09-24 15:35:09youtu.be/h_cQL0JqFVQ

in ce tara este filmat videoclipul si in ce an....???

Singura religie pe care o accept si o propovaduiesc este.....RELIGIA IUBIRII , a FERICIRII si a PROSPERITATII.... --------DUMNEZEU sa binecuvanteze ROMANIA.... *** ,,Fii om, fii drept �i recunoa�te c�, pe deasupra ambi�iilor, intrigilor �i urilor, este Patria, este ve�nicia neamului, �i c� acolo trebuie s� ne �nt�lnim totdeauna, chiar dac� nu ne �n�elegem de fiecare dat�."(Ion Antonescu) *** ,,�n ziua de azi, pentru a st�p�ni c�t mai mul�i oameni, nu se mai cuceresc teritorii, ci sufletele acelor oameni. Odat� ce ai sufletul, ai omul; iar c�nd ai omul, teritoriul vine de la sine." (contele de Marenches) ***,,Putem avea fie democratie in aceasta tara , fie putem avea mari bogatii concentrate in mainile a putini oameni, dar nu le putem avea pe ambele'' [Louis Brandeis---membru al Curtii Supreme de Justitie a S.U.A. ]***

cum reducem nivelul de colesterol din organism....??? multe activitati afecteaza volumul de colesterol, printre care fumatul, activitatile fizice si alimentele....a evita alimentele bogate in coleterol nu inseamna neaparat a limita cantitatea de coleterol din sange...

Singura religie pe care o accept si o propovaduiesc este.....RELIGIA IUBIRII , a FERICIRII si a PROSPERITATII.... --------DUMNEZEU sa binecuvanteze ROMANIA.... *** ,,Fii om, fii drept �i recunoa�te c�, pe deasupra ambi�iilor, intrigilor �i urilor, este Patria, este ve�nicia neamului, �i c� acolo trebuie s� ne �nt�lnim totdeauna, chiar dac� nu ne �n�elegem de fiecare dat�."(Ion Antonescu) *** ,,�n ziua de azi, pentru a st�p�ni c�t mai mul�i oameni, nu se mai cuceresc teritorii, ci sufletele acelor oameni. Odat� ce ai sufletul, ai omul; iar c�nd ai omul, teritoriul vine de la sine." (contele de Marenches) ***,,Putem avea fie democratie in aceasta tara , fie putem avea mari bogatii concentrate in mainile a putini oameni, dar nu le putem avea pe ambele'' [Louis Brandeis---membru al Curtii Supreme de Justitie a S.U.A. ]***

acizii grasi saturati----cei ce se pastreaza in stare solida la temperatura camerei, cum ar fi untul sau margarina, untura----sunt considerati principalii raspunzatori pt.cresterea colesterolului...grasimile saturate cresc nivelul colesterolului in sange....asadar oamenii trebuie preveniti sa nu consume in exces carne,unt, margarina si produse lactate, deoarece acestea contin cantitati mari de acizi grasi saturati....s-a descoperit ca acestia sporesc atat volumul de LDL cat si pe cel de HDL, asfel incat, desi in sange se gaseste mai mult LDL care depune colesterol pe peretii arterelor, totodata creste si volumul HDL care il inlatura....asadar aceste produse trebuie consumate cu moderatie....

Singura religie pe care o accept si o propovaduiesc este.....RELIGIA IUBIRII , a FERICIRII si a PROSPERITATII.... --------DUMNEZEU sa binecuvanteze ROMANIA.... *** ,,Fii om, fii drept �i recunoa�te c�, pe deasupra ambi�iilor, intrigilor �i urilor, este Patria, este ve�nicia neamului, �i c� acolo trebuie s� ne �nt�lnim totdeauna, chiar dac� nu ne �n�elegem de fiecare dat�."(Ion Antonescu) *** ,,�n ziua de azi, pentru a st�p�ni c�t mai mul�i oameni, nu se mai cuceresc teritorii, ci sufletele acelor oameni. Odat� ce ai sufletul, ai omul; iar c�nd ai omul, teritoriul vine de la sine." (contele de Marenches) ***,,Putem avea fie democratie in aceasta tara , fie putem avea mari bogatii concentrate in mainile a putini oameni, dar nu le putem avea pe ambele'' [Louis Brandeis---membru al Curtii Supreme de Justitie a S.U.A. ]***

florinrosoga.ro/blog/obiceiuri-alimentatie-sanatoasa/

Singura religie pe care o accept si o propovaduiesc este.....RELIGIA IUBIRII , a FERICIRII si a PROSPERITATII.... --------DUMNEZEU sa binecuvanteze ROMANIA.... *** ,,Fii om, fii drept �i recunoa�te c�, pe deasupra ambi�iilor, intrigilor �i urilor, este Patria, este ve�nicia neamului, �i c� acolo trebuie s� ne �nt�lnim totdeauna, chiar dac� nu ne �n�elegem de fiecare dat�."(Ion Antonescu) *** ,,�n ziua de azi, pentru a st�p�ni c�t mai mul�i oameni, nu se mai cuceresc teritorii, ci sufletele acelor oameni. Odat� ce ai sufletul, ai omul; iar c�nd ai omul, teritoriul vine de la sine." (contele de Marenches) ***,,Putem avea fie democratie in aceasta tara , fie putem avea mari bogatii concentrate in mainile a putini oameni, dar nu le putem avea pe ambele'' [Louis Brandeis---membru al Curtii Supreme de Justitie a S.U.A. ]***

De la: XYW, la data 2012-08-12 13:37:51Spre deosebire de alti factori de risc cum ar fi fumatul,conducerea unei motociclete sau saltul cu parasuta,alimentatia nu este ceva optiIonal.
Asadar intrebarea nu este daca sa ne hranim sau nu, ci cum sa ne hranim pt.a fi sanatosi si ce se intampla cu alimentele consumate, care trebuie sa ofere energia necesara vietii.

Cea mai mare greseala a romanilor daca vine vorba de nutritionare este cantitatea calorica pe care o consuma zilnic incorect. Mic dejun (care ar trebui sa fie cel mai caloric) - o cafea si poate ceva de de „ rontait„ pana la cina care ar trebui sa fie cel mai putin calorica..

De la: Fl_Orion999, la data 2013-10-04 12:49:11acizii grasi saturati----cei ce se pastreaza in stare solida la temperatura camerei, cum ar fi untul sau margarina, untura----sunt considerati principalii raspunzatori pt.cresterea colesterolului...grasimile saturate cresc nivelul colesterolului in sange....asadar oamenii trebuie preveniti sa nu consume in exces carne,unt, margarina si produse lactate, deoarece acestea contin cantitati mari de acizi grasi saturati....s-a descoperit ca acestia sporesc atat volumul de LDL cat si pe cel de HDL, asfel incat, desi in sange se gaseste mai mult LDL care depune colesterol pe peretii arterelor, totodata creste si volumul HDL care il inlatura....asadar aceste produse trebuie consumate cu moderatie....

exista un tip de acizi grasi chiar mai periculosi decat cei saturati, asa numitii acizi grasi ,,trans'', acestia rezultand din incorporarea hidrogenului in uleiurile vegetale lichide, astfel incat se modifica mai mult sau mai putin la temperatura camerei. Orice ,,ulei vegetal hidrogenat'' sau ,,partial hdrogenat'' este un acid gras ,,trans'', acestia [ acizii grasi ,,trans''] sporind volumul de LDL si totodata reducandu-l pe cel de HDL, in consecinta , sangele, continand mai multe depuneri de colesterol , dar mai putin HDL care sa-l transporte inapoi la ficat.

Singura religie pe care o accept si o propovaduiesc este.....RELIGIA IUBIRII , a FERICIRII si a PROSPERITATII.... --------DUMNEZEU sa binecuvanteze ROMANIA.... *** ,,Fii om, fii drept �i recunoa�te c�, pe deasupra ambi�iilor, intrigilor �i urilor, este Patria, este ve�nicia neamului, �i c� acolo trebuie s� ne �nt�lnim totdeauna, chiar dac� nu ne �n�elegem de fiecare dat�."(Ion Antonescu) *** ,,�n ziua de azi, pentru a st�p�ni c�t mai mul�i oameni, nu se mai cuceresc teritorii, ci sufletele acelor oameni. Odat� ce ai sufletul, ai omul; iar c�nd ai omul, teritoriul vine de la sine." (contele de Marenches) ***,,Putem avea fie democratie in aceasta tara , fie putem avea mari bogatii concentrate in mainile a putini oameni, dar nu le putem avea pe ambele'' [Louis Brandeis---membru al Curtii Supreme de Justitie a S.U.A. ]***

Cei care consuma multe prajeli, gustari ambalate precum cartofi prajiti, fursecuri, piscoturi, biscuiti sau checuri ori alte produse preparate cu grasimi pt. fragezirea aluatului , introduc in organism o multime de acizi grasi ,,trans''. Alarmant este faptul ca numeroase alimente care sunt atat de bogate in aceste grasimi nocive poarta etichete care tind sa te faca sa crezi ca sunt sanatoase, ca n-ar contine colesterol si grasimi saturate....

Singura religie pe care o accept si o propovaduiesc este.....RELIGIA IUBIRII , a FERICIRII si a PROSPERITATII.... --------DUMNEZEU sa binecuvanteze ROMANIA.... *** ,,Fii om, fii drept �i recunoa�te c�, pe deasupra ambi�iilor, intrigilor �i urilor, este Patria, este ve�nicia neamului, �i c� acolo trebuie s� ne �nt�lnim totdeauna, chiar dac� nu ne �n�elegem de fiecare dat�."(Ion Antonescu) *** ,,�n ziua de azi, pentru a st�p�ni c�t mai mul�i oameni, nu se mai cuceresc teritorii, ci sufletele acelor oameni. Odat� ce ai sufletul, ai omul; iar c�nd ai omul, teritoriul vine de la sine." (contele de Marenches) ***,,Putem avea fie democratie in aceasta tara , fie putem avea mari bogatii concentrate in mainile a putini oameni, dar nu le putem avea pe ambele'' [Louis Brandeis---membru al Curtii Supreme de Justitie a S.U.A. ]***

De la: Fl_Orion999, la data 2015-10-29 07:48:51Cei care consuma multe prajeli, gustari ambalate precum cartofi prajiti, fursecuri, piscoturi, biscuiti sau checuri ori alte produse preparate cu grasimi pt. fragezirea aluatului , introduc in organism o multime de acizi grasi ,,trans''. Alarmant este faptul ca numeroase alimente care sunt atat de bogate in aceste grasimi nocive poarta etichete care tind sa te faca sa crezi ca sunt sanatoase, ca n-ar contine colesterol si grasimi saturate....

eiii, vezi cum esti ? nu puteai sa-mi spui asta inainte de a face cocutza ptr. o prajitura rasa ? moiiii si daca nu m-am chinuit sa incorporez faina si oul cu margarina aia care parca era din nisip, de mi-am promis ca voi lua de'a gata, dar nu ma-ndur totusi ....parca tot cele facute-n casa sunt mai bune !

P.S
da' ma nerveaza " titirezu' " asta, de mor !