main foto : Tracy Hunter via flickr.com
Ciupercile
Ciupercile sunt un aliment care seamana foarte mult cu carnea. Fiind bogate in proteine ele ofera o masa satioasa, dar in acelasi timp cu aproape 400 de calorii mai putin decat o masa care include si carne. Se presupune ca ciupercile joaca un rol important in prevenirea cancerului la san si de
Propuneri de retete cu ciuperci
Orzul
Orzul este cunoscut pentru puterea sa de a elimina colesterolul. Orzul hidrateaza tegumentele si regleaza tensiunea arteriala. Alimentul ajuta la imbunatitrea circulatiei si astfel la starea ta generala de sanatate.
Nuca
Alimentul este o surprinzatoare sursa de acizi grasi Omega 3. Si aici nu trebuie inteles gresit, Acizii grasi Omega 3 sunt grasimi care nu intra in categoria : Daunator. Acizii Omega 3 sunt esentiali pentru dezvoltarea si sanatatea organismului uman si care trebuie furnizati prin aport dietetic deoarece nu se sintetizeaza in corp.
Nuca este astfel un aliment care contribuie pozitiv la santatea ta si inacelasi timp te ajuta sa te simti mai bine.
Pastele din fibre
Pastele care au la baza fibre (grau, porumb, orz) sunt unele dintre cele mai indicate alimente pentru santatea ta. Chiar daca foarte multe diete elimina pastele pentru continutul lor hipercaloric, cele care au la baza fibre sunt benefice si trebuie consumate destul de des.
Arahidele si untul de arahide
Grasimile monosaturate (sunt bune) sunt mai mult decat prezente in untul de arahide, iar inima ta are nevoie de aceste grasimi. O stare buna a mintii vine si dintr-o stare buna a corpului. Nu trebuie sa exagerezi cu arahidele sau untul de arahide, dar putin din fiecare ajuta foarte mult la o sanatate perfecta.
Propuneri de retete cu unt de arahide
Quinoa
Acest aliment este foarte interesant. Pentru cei care nu stiu foarte multe despre quinoa, alimentul este foarte bogat in proteine.Nu face parte din sfera graului sau a porumbului, chiar daca la prima vedere esti
Quinoa este foarte hranitoare, foarte sanatoasa, bogata in proteine si, evident, lipsita de colesterol. O masa cu quinoa inlocuieste carnea care este bogata in colesterol si grasimi care nu fac decat sa va oboseasca organismul.
Dieta cu quinoa ajuta in prevenirea bolilor de rinichi sau ale sistemului circulator.
Laptele degresat
Laptele este in general un aliment bun. El contine cei 9 nutrienti esentiali: calciu, foarte multe dintre vitaminele B si de asemenea vitamina D, care joaca un rol important in prevenirea cancerului.
Propuneri de retete care au la baza laptele degresat
Migdalele si lintea
Cele doua alimente sunt mai mult decat recomandate in dieta zilnica. Atat migdalele cat si lintea combat colesterolul ceea ce inseamna ca si problemele de circulatie se pot elimina.
Graul stimuleaza neuronii si imbunatateste circulatia sangelui. Astfel, o dieta care include si grau sau orice forma de aliment in care se gaseste si grau, ajuta la mentinerea unei minti limpezi si sclipitoare. Stresul nemafiind o problema.
Afinele
Acest superfruct are un rol incredibil in starea de sanatate generala. Potrivit cercetatorilor afinele sunt un antioxidant natural, iar dieta care include afine este mai mult decat indicata in viata oricarei persoane. Pe langa acest lucru, Afinele au o doza foarte mare de Vitamnia C care contribuie la energia ta zilnica.
In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului TOP 12 Alimente care te scapa de stres.