Ce înseamnă fastingul?
Fastingul este o practică ce implică pauze alimentare lungi. Internalele în care nu trebuie să mănânci pot varia de la câteva ore la câteva zile sau chiar mai mult, în funcție de tipul de fasting și obiectivele individuale.
Cum se face fastingul?
Există mai multe metode de fasting, printre care se numără:
Cum poate afecta fastingul corpul și mintea?
- Pierdere în greutate: Fastingul poate ajuta la reducerea greutății corporale prin creșterea ratei metabolice și prin stimularea arderii grăsimilor.
- Îmbunătățirea sănătății metabolice: Fastingul poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină, nivelul de zahăr din sânge și alte aspecte ale sănătății metabolice.
- Protejarea creierului: Studiile sugerează că fastingul poate sprijini sănătatea creierului prin reducerea inflamației, îmbunătățirea funcției cognitive și protejarea împotriva bolilor neurodegenerative.
- Redresarea ciclului circadian: Practicarea fastingului intermitent poate ajuta la reglarea ritmurilor circadiene, ceea ce poate îmbunătăți calitatea somnului și echilibrul hormonal.
Citește continuarea pe Kudika.ro.
In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului Fastingul, de la A la Z: Ce înseamnă, cum se face și cum poate afecta corpul și mintea.