Într-o lume în care conexiunile reale sunt tot mai rare, ecranele devin intermediarul relațiilor noastre. Dependența de telefon, cunoscută sub numele de "nomofobie", afectează tinerii și profesioniștii deopotrivă, fiind o preocupare majoră pentru sănătatea mintală.

Studiile arată că timpul petrecut pe telefon depășește adesea 4-5 ore zilnic, iar acest comportament poate fi o formă de dependență comparabilă cu jocurile de noroc. Eugen Popa, președintele Asociației Române de Hipnoză, subliniază că problema nu este telefonul în sine, ci modul în care ne afectează atenția și răbdarea.

Semnele dependenței includ nevoia compulsivă de a verifica telefonul și anxietatea când acesta nu este la îndemână. Dacă simți că prezența online îți afectează starea de spirit, este timpul să acorzi atenție modului în care folosești rețelele sociale...

Descoperă metode simple de a reduce utilizarea rețelelor sociale și află cum să îți recapeți autonomia psihologică...


Continuă să citești