Se stie, insa, ca ciocolata, cafeaua, nu fac decat sa creeze o stare de surescitare nervoasa, deloc prielnica studiului. Pentru a avea performante la examene, trebuie sa oferim creierului hrana pe care si-o doreste. In alimentele zilnice exista substante nutritive esentiale pentru functionarea in bune conditii a creierului nostru si obtinerea de performante mentale superioare, pana la varste inaintate: vitamina B1 se gaseste in fasolea verde, cereale
E bine ca dimineata sa mancam carbohidrati cu eliberare lenta de energie: paine integrala, lapte si cereale
si seminte, Magneziul din nuci si mazare imbunatateste activitatea creierului, ne ajuta sa retinem mai usor: Potasiul din stafide, curmale sau citrice, vitamina B3 din lapte, peste si seminte de floarea- soarelui, vitamina C din legume si fructe proaspete, mai ales citrice, rosii, capsune. Nutritionistii recomanda o serie de alimente bogate in grasimi care stimuleaza creierul: pestele si fructele de mare, nucile si semintele de in, uleiul de masline. O alta recomandare a nutritionistilor este sa nu sarim peste micul dejun. Micul dejun sporeste performantele scolare, marind rezerva de glucoza din creier.
E bine ca dimineata sa mancam carbohidrati cu eliberare lenta de energie: paine integrala, lapte si cereale
si seminte, Magneziul din nuci si mazare imbunatateste activitatea creierului, ne ajuta sa retinem mai usor: Potasiul din stafide, curmale sau citrice, vitamina B3 din lapte, peste si seminte de floarea- soarelui, vitamina C din legume si fructe proaspete, mai ales citrice, rosii, capsune. Nutritionistii recomanda o serie de alimente bogate in grasimi care stimuleaza creierul: pestele si fructele de mare, nucile si semintele de in, uleiul de masline. O alta recomandare a nutritionistilor este sa nu sarim peste micul dejun. Micul dejun sporeste performantele scolare, marind rezerva de glucoza din creier.
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:
In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului Invatati mai usor pentru examene, mancand nuci si mazare.
In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului Invatati mai usor pentru examene, mancand nuci si mazare.