Este vorba despre astenia de primavara. Desi se pare ca ti-ai implinit somnul si nu ai lucrat prea mult la serviciu, dimineata apare o senzatie de epuizare si cafeaua nu are niciun efect. De ce? Fiindca rezerva de vitamine e pe sfarsite si nu acopera necesitatile organismului, in care s-au acumulat de-a lungul iernii si toxine. O alimentatie corespunzatoare si foarte bine gandita ar putea ajuta la refacerea vitalitatii si a starii de bine. Specialistii in nutritie recomanda sa reducem consumul de paste fainoase si dulciuri si sa le inlocuim cu toate sursele de vitamine accesibile. Cerealele reprezinta o combinatie ideala de vitamine si minerale si pot asigura energia necesara in aceasta perioada a anului.
Gustoase si usor de preparat, cerealele contin fibre, minerale, vitamine si carbohidrati, fiind foarte importante pentru mentinerea echilibrului alimentar si implicit a sanatatii. Fructele sunt importante, fiind bogate in antioxidanti si in vitamina C. In functie de gust, pot fi consumate ca atare sau in combinatie cu cereale. O alta combinatie excelenta pentru sanatate sunt cerealele si mierea, aceasta fiind deosebit de sanatoasa si bogata in vitamine. Una dintre recomandarile nutritionistilor este o portie de 4-5 mere pe zi, portocale si morcovi, o salata din cruditati facuta cu mar, morcov si sfecla cu patrunjel verde tocat. O sursa de vitamina C, importanta in prevenirea gripei, este si varza murata. Bea cel putin cate un pahar de suc natural, o sursa nu numai de vitamine, dar si de pectine.
Gustoase si usor de preparat, cerealele contin fibre, minerale, vitamine si carbohidrati, fiind foarte importante pentru mentinerea echilibrului alimentar si implicit a sanatatii. Fructele sunt importante, fiind bogate in antioxidanti si in vitamina C. In functie de gust, pot fi consumate ca atare sau in combinatie cu cereale. O alta combinatie excelenta pentru sanatate sunt cerealele si mierea, aceasta fiind deosebit de sanatoasa si bogata in vitamine. Una dintre recomandarile nutritionistilor este o portie de 4-5 mere pe zi, portocale si morcovi, o salata din cruditati facuta cu mar, morcov si sfecla cu patrunjel verde tocat. O sursa de vitamina C, importanta in prevenirea gripei, este si varza murata. Bea cel putin cate un pahar de suc natural, o sursa nu numai de vitamine, dar si de pectine.
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:
In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului Merele pun pe fuga astenia de primavara.
In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului Merele pun pe fuga astenia de primavara.