Daca luati micul dejun la restaurant, va sugeram sa alegeti unul din preparatele:
- Cereale integrale cu lapte sau iaurt
- Preparate din peste, de preferat somon
- Fructe neacide
- Meniuri din branzeturi si legume neacide (nu rosie de exemplu)
Daca luati masa de pranz in oras, alegeti...
- O salata care nu contine mezeluri sau sosuri (maioneza, sosuri speciale etc.) sau o salata de fructe de mare;
- O supa sau ciorba;
- Carne la gratar cu garnitura de legume crude sau preparate. Evitati preparatele prajite (de exemplu cartofi prajiti) precum si carnea de porc.
Atentie: se recomanda sa alegeti unul din preparatele recomandate, ci nu mai multe feluri de mancare la o masa.
Citeste recomandari pentru cina in oras pe Healthy
In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului Alegeri sanatoase pentru mesele in oras.