Un studiu publicat in Journal of Clinic Investigation (JIC) a ajuns la concluzia ca alimentele care te ajuta sa faci stresul cotidian sunt urmatoarele: ouale, orezul, carnea de pui, lactatele, alunele, peste si ciocolata.
Expertul ne explica: De ce este fosforul atat de important pentru organism?
Datele cercetarii arata ca alimentele mentionate mai sus contin triptofanul, o substanta din grupa aminoacizilor esentiali, care te ajuta sa faci fata situatiilor tensionate, potrivit gandul.info.
Potrivit JCI, printre alimentele care contin concentratii semnificative de triptofan, aminoacid necesar la sinteza serotoninei si a melatoninei, raspunzatoare de o stare buna si de somn odihnitor, se numara ouale, orezul, carnea de pui, produsele lactate, alunele si pestele.
Citeste si 7 Alimente pentru a te simti "zen"
In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului Alimentele care te ajuta sa scapi de stres.