Cum sa... eviti caderea parului

Pe langa faptul ca are un continut bogat de proteine si minerale, pestele este si o sursa excelenta de acizi grasi omega 3 si vitamina D.

Acesti nutrienti sunt folositi in tratamentele pentru pacientii care isi pierd parul in urma chimioterapiei si desi nu exista niciun studiu care sa probeze acest lucru si pe persoanele sanataosa, nu vad de ce nu ai include mai mult peste in dieta ta.

Anemia feripriva, care apare cand corpul nu detine destul fier, reprezinta una dintre cele mai cunoscute cauze de cadere a parului.

Daca esti vegetarian, esti mai predispus la anemii, caci este greu sa-ti procuri fier fara carne rosie sau oua, si de aceea te sfatuim sa adaugi in dieta ta alimente bogate in fier, precum semintele de dovleac sau tofu, scrie askmen.com.

De asemenea, vitaminele B, precum biotina, acidul folic - B9 sau vitamina B12, sunt foarte importante pentru cresterea parului.

De exemplu, biotina este des intalnita in tratamentele prescrise de medici pentru regenerarea parului.

Biotina nu se gaseste la fel de usor in alimente precum alte vitamine, astfel ca singura maniera naturala de procurare a substantei este aceea de a consuma carne de pui, de miel, de porc, de vita, de vitel, ficat, drojdie de bere si alte drojdii bogate in substante nutritive, soia, lapte, branza, peste de apa sarata, faina si taratele de orez, albus de ou si orz, scrie csid.ro.

In jur de 85% din firele de par sunt in stadiu de regenerare si crestere, in timp ce 15% stagneaza, aflandu-se in stadiile finale ale vietii lor. 

In mod uimitor, anumite situatii stresante pot produce un fel de soc in sistem, care modifica acest ciclu natural si 30-40% din firele de par incep sa moara.

Desi acest lucru se intampla doar in cazul unor episoade de stres intense sau traumatizante, expunerea la un stres constant poate avea acelasi efect, numai ca rezultatele se vad in timp.

Multe persoane nu stiu ca exista o multime de medicamente care pot duce la caderea parului. De exemplu, unele medicamente pentru subtierea sangelui, pentru artrita sau pentru probleme psihiatrice duc la caderea parului.

Asa ca, daca tineti la parul dumneavoastra, va sfatuim sa cititi cu atentie prospectul medicamentelor.

O igiena personala proasta poate duce la infectii fungice la nivelul scalpului, precum tinea capitis. Prin pastrarea parului si a scalpului curat vei evita infectiile fungice care duc la caderea parului, insa nu exagerea.

Folosirea samponului intr-un mod excesiv poate afecta glandele sebacee ale scalpului, care produc sebum si care au rol de hidratare a parului.

Chiar daca suna ciudat, ei bine sportul te ajuta sa te menti in forma si asta include si parul tau.

Exercitiile fizice elimina stresul si imbunatateste circulatia sangelui la nivelul pielii, iar transpiratia ajuta pielea sa indeparteze impuritatile si bacteriile.

• Evita sa-ti "agresezi” parul cu prosopul dupa dus pentru ca risti sa-ti afectezi pielea capului si parul. De asemenea, uscatul parului cu feonul duce la uscarea foliculelor, facand parul fragil.

• Te sfatuim sa-ti stergeti parul usor cu un prosop de bumbac si sa lasi radacinile parului sa se usuce natural.

• Nu-ti lasa parul lung pentru ca adauga presiune asupra radacinilor.

• Nu-ti spala parul zilnic pentru ca folosirea samponului foarte des distruge structura naturala a parului. Oricum asta nu inseamna ca trebuie sa sari peste dusurile zilnice, ci doar sa-ti umezesti parul de cate ori faci dus, fara a-l spala cu sampon.

• Foloseste un sampon cu ingrediente pe baza de plante, cat mai natural, cu cat mai putini compusi chimici sau parfumuri.

• Perierea exagerata a parului duce la ruperea si deteriorea parului. De asemenea, nu-ti peria parul cand este ud si descurca-l usor cu ajutorul degetelor.