Daca lucrezi intr-un birou, cel mai probabil iti petreci majoritatea timpului stand pe scaun, aplecat deasupra tastaturii. Sedentarismul nu se opreste aici. Cel mai probabil, vanezi scaunul liber din autobuz, iar acasa te trantesti pe canapea cu telecomanda in mana.
Toate aceste obiceiuri au un efect negativ asupra organismului. Din cauza sedentarismului, durerile de spate si de cap incep sa apara din ce in ce mai des. Miscarea regulata este necesara pentru a reduce din aceste efecte, dar chiar si cateva exercitii simple de intindere pot face minuni.
In clipul pe care urmeaza sa il vedeti, instructorul yoga Rudy Mettia te invata cateva miscari de baza care te vor face sa te simti mai bine dupa o zi in care ai stat incordat in fata calculatorului.
In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului [VIDEO] Te doare spatele de la statul pe scaun la birou? Uite ce poti face.