Puiul de somn de la amiaza..

Recunoaste. Iti aduci aminte cu placere de clipele acelea in care trageai cate un pui de somn chiar in mijlocul zilei, obligat de catre parinti sau din proprie initiativa.
Somnul la amiaza te va umple imediat de buna dispozitie, atentie, concentrare si coordonare excelenta. Este suficient chiar si un somn de numai 20 de minute pentru a resimti efectele pozitive. Daca dormi 90 de minute, ai sanse reale sa prinzi un ciclu REM, fapt care iti va aduce creativitate in plus si cateva vise frumoase..In sesiuni pline de examene stresante, sa tragi cate un pui de somn ziua este o adevarata binecuvantare. In ciclul REM, memoria de scurta durata trece (partial) in memorie de lunga durata, lucru care te ajuta sa inveti mai repede. Cand te simti lipsit de chef de viata, adu-ti aminte ca cel mai bun mijloc de a-ti reveni este sa te deconectezi de tot ceea ce te inconjoara, tragand un somn venit ca o mana cereasca. Altfel stam de vorba dupa ce te trezesti..Ideal ar fi ca la locul de munca sa ai o canapea undeva unde sa poti fugi pentru 20 – 45 – 90 de minute, fara sa te deranjeze nimeni. Daca poti face si intuneric in camera, cu atat mai bine. Chiar si zgomotele repetitive (un ceas de perete, un ventilator) te pot ajuta pentru a adormi mai repede si pentru a atinge apoi o stare demna de invidiat de catre ceilalti colegi. Ei vor fi morocanosi iar tu iti vei vedea linistit de treburi, plin de inspiratie si pofta de munca.

In caz ca obloanele tale vor sa se inchida si privesti mirat cum ceasul indica abia ora 14, nu te gandi ca ai infulecat prea mult la pranz sau te afli intr-o depresie groaznica. Nu. Corpul vrea sa traga putin pe dreapta si bine ar fi sa il lasi. Vei avea numai de castigat!

Un articol de: Ianis