Cum iese soarele de vara, cum lasi solarul si fugi la plaja pentru a prinde un pic de culoare in mod natural. Expunerea moderata la soare nu numai ca iti confera aspect fizic placut, dar este si o resursa de sanatate. Cu toate acestea, asemenea oricarui concept, fie el stiintific sau social, bronzarea pielii este inconjurata si de mituri.


Expunerea moderata la soare este vitala pentru organism, mai ales pentru ca stimuleaza producerea vitaminei D, fara de care asimilarea calciului nu ar fi posibila. In lipsa acestuia din urma pot aparea probleme grave la nivelul oaselor.

Razele UV in cantitati moderate sunt necesare organismului. Bronzarea este de fapt o metoda de aparare a acestuia. Un corp nebronzat nu se poate apara de razele solare nocive, din cauza carentelor de melanina, asa ca expunerea la soare "antreneaza" pielea, facand-o mai rezistenta, reducand si riscul aparitiei cancerului de piele sau a osteoporozei. O alta metoda pentru a combate osteoporoza este consumul de vitamina D3, pe care o gasim cu precadere in carnea cruda de peste. Cum insa nu multi dintre noi putem consuma asa ceva, preferam... sa ne bronzam.


Doar pentru ca ai de gand sa te bronzezi natural, nu inseamna ca nu poti folosi lotiuni bronzante. Daca ai pielea alba, aceastea sunt cu atat mai indicate. Desi procesul natural al bronzarii va fi mai lent, ai garantia ca esti protejat impotriva razelor solare nocive.

Nu zabovi sub soare! Cele mai indicate perioade pentru bronzare sunt 08:00 - 10.00 si 16.00 - 18.00, cu mentiunea ca in primele zile este recomandat iti iei mai multe pauze in care sa te retragi la umbra.

Foloseste lotiuni, spray-uri, uleiuri sau creme pentru plaja cu factor de protectie de minimum 20%, cel putin in primele 2-3 zile de bronzare. Daca intri in apa, reaplica lotiunea, chiar daca pe ambalajul produsului este inscriptionat mesajul "rezistent la apa". Retine ca, spre deosebire de bronzul de la solar, caruia ii poti "regla" intensitatea, razele UV nu pot fi controlate si de aceea este foarte important ca pielea sa fie in permanenta hidratata pe plaja. Foloseste crema si dupa baile de soare.

Nu te expune la soare zilnic! Conform unor studii, pentru a obtine cele mai bune rezultate, este indicat sa te bronzezi la nu mai putin de 48 de ore. De fiecare data cand faci dus, foloseste un gel exfoliant, pentru a indeparta stratul de celule moarte, evitand astfel "decojirea" bronzului.

Nu uita sa schimbi in permanenta pozitiile, pentru a nu te alege cu bronz in stil "dalmatian".