In sala o sa gasesti tot felul de oameni. Urmareste-i pe cei cu experienta, care fac sala de mult timp si care au transformat asta intr-un hobby. Vezi care sunt exercitiile pe care le practica ei si incearca sa le urmezi exemplul.
Daca cineva iti da sfaturi, urmeaza-le
5/7
In general, in sala de fitness, toata lumea da sfaturi incepatorilor. Nu trebuie sa le urmezi pe toate, ci doar pe cele care vin din partea oamenilor cu experienta. Nu este greu sa iti dai seama care sunt acei oameni. Vei realiza dupa modul in care arata.
Sala nu este locul in care trebuie sa iti etalezi fitele. La sala mergi pentru a te mentine in forma si sanatos. Trebuie sa ai o atitudine relaxata si deschisa si sa iti urmaresti scopul pe care ti l-ai stabilit inca de la inceput.
Alege inteligent perioada zilei in care mergi la sala
7/7
In cazul in care reusesti, incearca sa mergi la sala in prima parte a zilei. Daca totusi, nu se poate, fa un efort si mergi seara. Nu ceda daca esti prea obosit. Gaseste in interiorul tau motivatia si fa-ti antrenamentul.
Nu ai nevoie de echipament scump
1/7
Inainte de a merge la sala, probabil trebuie sa te pregatesti sufleteste. In niciun caz nu trebuie sa cauti sa iti cumperi cel mai scump echipament. Cei mai la moda pantofi sport, cele mai noi tricouri si cei mai scumpi pantaloni nu te vor ajuta sa obtii corpul pe care ti-l doresti. Uita de achizitionarea unui echipament si foloseste-te de hainele pe care, deja, le ai in garderoba. Alege articole lejere, care sa nu te deranjeze in timpul exercitiilor.
Ca in orice alta activitate noua, prima data trebuie sa o studiezi cu atentie, sa analizezi fiecare aparat si sa vezi ce face. Este ca o vizita la muzeu. Testeaza fiecare aparat si vezi care sunt grupele de muschi pe care le lucreaza. Nu uita ca esti incepator si nu poti lucra in ritmul celor care fac sala de ani buni.
Fa-ti un plan de atac
3/7
Tu iti cunosti cel mai bine corpul si stii care sunt obiectivele tale vis-a-vis de acesta. Vrei sa iti tonifiezi musculatura, sa slabesti sau sa pui masa? In functie de scopul pe care ti l-ai stabilit, pregateste si un plan de lucru, pe care sa il urmezi strict. Alege acele exercitii pe care poti sa le faci si care te vor ajuta sa iti indeplinesti obiectivele. Nu te epuiza si ai rabdare. Rezultatele o sa apara.
A venit toamna. Acea perioada din an in care toate salile de fitness sunt pline de oameni care isi doresc sa arate perfect. Cei mai multi dintre ei sunt dezorientati si nu stiu cateva lucruri de baza atunci cand se apuca de sala. Iata 7 lucruri pe care trebuie sa le stii cand te hotarasti sa mergi la sala, potrivit Cavaleria.ro.