Romanii nu prea obisnuiesc sa faca masaj, insa, in sezonul gripal, o sedinta de masaj pe saptamana ne poate tine departe de raceala. Masajul stimuleaza circulatia sangelui si imbunatateste imunitatea, hranind celulele cu sange si oxigen. Stresul este eliberat, iar organismul este pregatit sa lupte impotriva bacteriilor din jur.
Stai departe de persoanele racite
1/10
Prima si cea mai importanta masura pentru a nu lua virusul gripal este distanta fata de persoanele racite. Inevitabil, fie ca suntem la scoala, facultate sau serviciu, interactionam zilnic cu persoane racite si virusul poate fi raspandit foarte usor. De aceea, pentru a ne proteja este esential sa pastram distanta si sa aerisim incaperile.
Nu pune mainile pe fata
3/10
Pentru ca am stabilit ca mainile sunt purtatoare de bacterii, nu trebuie sa le aducem in contact cu fata, gura sau nasul, intrucat virusul gripal isi va gasi mai usor drumul catre organismul nostru.
Citeste si:
Nu le ignora! 7 remedii babesti care chiar functioneaza
Mananca multe fructe
6/10
Atat fructele, cat si sucurile de fructe sunt ideale in sezonul rece pentru ca au un continut bogat de vitamina C si nutrienti esentiali, care stimuleaza viteza de reactie a sistemului imunitar in fata racelii.
Atunci cand este frig afara, nu prea avem chef sa facem multa miscare, insa organismul nostru are nevoie sa elimine toxinele si o poate face cel mai bine prin transpiratie. De aceea, medicii ne recomanda sa facem multa miscare pentru a ne feri de gripa si raceala.
Proteinele ne ajuta sa avem un sistem imunitar puternic, care va lupta mult mai bine cu virusul gripal. Este ideal sa ne luam proteinele din alimente precum carne, peste, oua sau iaurt.
In sezonul rece simtim nevoia de a consuma lichide calde, iar de cele mai multe ori ceaiul este varianta pentru care optam. Din fericire, acest obicei ne ajuta sa ne tinem departe de raceala si gripa. Aburul ceaiului are capacitatea de a bloca bacteriile. Putem opta pentru ceai negru sau verde, cu lamaie si miere, intrucat lamaia subtiaza mucusul, iar mierea are efect antibacterian.
Temperaturile scazute favorizeaza instalarea virusului in corpul uman, astfel ca este important sa stim cum sa ne protejam de raceala si gripa atat urmand un tratament adecvat, cat si prin cateva masuri simple si "clasice". Potrivit site-ului comsopolitan.com, exista o serie de masuri la indemana, pe care le putem lua pentru a sta departe de raceala.