Exact. Vei reusi sa iti dublezi productivitatea luand pauze. Este gresit sa crezi ca stand zece ore in fata monitorului, vei da mai mult randament. Acesta este principalul motiv pentru care multi oameni sar peste pauza de masa. Nimic mai gresit. Ochii au nevoie de odihna, iar creierul trebuie sa se relaxeze si el macar o data la doua ore. Urmand acest program, vei realiza ca vei deveni mult mai eficient si vei reusi sa faci tot ce ti-ai propus in ziua respectiva.
Fa-ti un plan de somn
2/6
Nu trebuie sa dormi ca bunicutele, dar stabilirea unui plan de somn este importanta. Incearca sa te culci in fiecare seara aproximativ la aceeasi ora si sa te trezesti la fel. Corpul tau se va obisnui cu acest program si il va detecta drept un ritual, astfel ca nu vei mai fi obosit in fiecare dimineata. Rutina este importanta pentru organism, mai ales cea benefica, asa ca un plus de energie in fiecare zi iti va dubla productivitatea.
Prin "mananca bine", nu trebuie sa intelegi "mananca mult". Un om care mananca bine este un om care va manca sanatos, isi va stabili un stil de viata sanatos, bogat in vitamine si minerale, care sa sustina efortul intelectual de peste zi. Nu poti da randament intr-o zi plina de activitati cand tu consumi mancare nesanatoasa.
Impune-ti propriile deadline-uri
4/6
Pe principiul "nu lasa pe maine ce poti face azi", gaseste o modalitate de a-ti impune propriile deadline-uri atat in activitatea profesionala, cat si in viata personala. Astfel te vei asigura ca nu lasi totul pe ultima zi. Raportandu-ne la o activitate obisnuita, de exemplu, spala vasele dupa fiecare masa fara sa astepti sa se stranga un morman intreg. Nu va dura decat 5 minute pe zi, comparativ cu zeci de minute pe care le-ai putea petrece la sfarsitul saptamanii.
Adauga un plus de pozitivitate in orice
5/6
Bucura-te de momentele simple si de reusitele mici. Daca ti-ai indeplinit un task si poate ca ti-ai depasit propriile asteptari, rasplateste-te cu o bomboana, imparte bucuria cu un prieten sau scoate-ti iubitul in oras pentru a celebra momentul. Aceasta pozitivitate aplic-o atat in viata personala, cat si in cea profesionala.
Spune-ti ca esti in stare sa faci ceea ce ti-ai propus. Ti-ai luat un angajament pe care nu mai esti atat de sigur ca il poti duce la bun sfarsit? Daca nu te incurajezi tu, atunci cine sa o faca?! Daca nu ai tu incredere in tine, atunci cine sa o faca?!
Nu e nimic mai frumos decat sa iti termini ziua simtind ca ai facut tot ce ti-ai propus sau chiar mai multe decat te-ai fi gandit. Timpul este o resursa destul de limitata, pe care trebuie sa o gestionam cu cap, astfel incat sa reusim sa facem tot ce ne-am propus. Multi dintre noi isi petrec timp indelungat fara sa faca nimic, iar lucrul acesta ar putea sa iti ofere un sentiment de frustrare. Cauta modalitati simple de a fi eficient si de a-ti dubla productivitatea, potrivit Lifehack.org.