Iti va fi mult mai greu sa adormi daca bei bauturi energizante in timpul zilei. Efectul stimulativ pe care il are excesul de cafeina asupra neuronilor se va resimti chiar si noaptea. Daca nu poti renunta la bauturile energizante, incearca sa le consumi dimineata pentru ca efectul lor sa dispara complet pana seara.
Un surplus de vitamine si minerale nu este intodeauna benefic
6/7
Daca aduci drept argument vitaminele si mineralele enumerate pe etichetele bauturilor energizante, te pacalesti singur. O dieta echilibrata, bogata in fructe si legume, iti poate oferi toate vitaminele de care corpul tau are nevoie.
Excesul de cafeina este daunator
7/7
Potrivit expertilor, 400 de miligrame de cafeina pe zi (adica 3 cani de cafea) sunt mai mult decat suficiente pentru a te tine treaz si alert. Bauturile energizante pot contine intre 20 si 400 de miligrame de cafeine pe cutie, o doza multe prea mare pentru organism.
Bauturile energizante te fac mai irascibil
1/7
Substantele stimulatoare precum cafeina ii pot da organismului adrenalina de care are nevoie pentru a functiona la capacitatea maxima pentru urmatoarele cateva ore. Dar, in acelasi timp, te face mai agitat si mai irascibil. Mai multa energie pentru mai multi nervi nu pare sa fie un schimb prea sanatos.
45% din barbatii din Statele Unite beau o bautura energizanta pe zi, in timp ce 14% dintre femei beau chiar si trei. Asta reprezinta o problema majora, tinand cont de faptul ca 250 de mililitri de Red Bull contin 27 de grame de zahar. Nutritionistii recomanda ca zaharul sa compuna doar 10% din numarul de calorii recomandate zilnic. 27 de grame de zahar dintr-o singura inghititura nu pot fi sanatoase.
Multe bauturi energizante sunt promovate ca fiind preparate cu indulcitori artificiali in loc de zahar. Dar, potrivit medicilor, indulcitorii artificiali cresc apetitul. Asa ca, daca esti parere ca poti reduce numarul de calorii consumand indulcitori artificiali, mai gandeste-te odata.
Bauturile energizante strica dintii
4/7
Intr-un experiment, oamenii de stiinta au pus smalt dentar in 13 tipuri de bauturi pentru sportivi si 9 tipuri diferite de bauturi energizante timp de 15 minute pentru 5 zile consecutive. La finalul experimentului, acestia au observat urme semnificative de deteriorare pe smaltul dentar pus in bauturile energizante. Motivul, spun savantii, are legatura cu nivelul ridicat de aciditate pe care il au bauturile energizante.
Bauturile energizante fac promisiuni mari: vei fi activ si plin de energie intreaga zi. Numai ca, atunci cand efectul se risipeste, te vei simiti mai obosit ca niciodata. Uite 7 motive pentru care ar trebui sa renunti la bauturile energizante.
