Nu oferi sfaturi nesolicitate. Taci si asculta
2/5
Intentiile tale sunt bune si iti doresti sa iti ajuti partenerul sa isi depaseasca problemele. Dar, trebuie sa intelegi ca nu vei reusi sa ii rezolvi problemele oferind cateva sfaturi culese din carti sau de pe internet. Cel mai bun lucru pe care il poti face este sa il/o asculti si sa ii arati ca esti alaturi de el/ea indiferent de situatie.
alexkich/Shutterstock.com
Petreceti timp in natura
3/5
Natura nu poate inlocui un tratament prescris de medic, dar chiar si o plimbare scurta prin parc poate imbunatati starea de spirit a partenerului tau. Deficienta de vitamina D, de exemplu, este asociata cu depresia de sezon. Asa ca, iesiti afara si bucurati-va de natura in zilele insorite.
wavebreakmedia/Shutterstock.com
Cautati impreuna ajutor
4/5
Oricat de bun ai fi la a asculta ofurile si problemele partenerului tau, ajutorul tau nu se poate compara cu cel al unui specialist. Cautati impreuna un terapeut care sa se potriveasca nevoilor si preferintelor partenerului tau.
Julia Sudnitskaya/Shutterstock.com
Nu este deloc un lucru usor sa porti de grija unei persoane care sufera de depresie. De aceea este important sa nu te neglijezi si sa iti protejezi propria sanatate mintala. Fie ca vorbim de o seara petrecuta cu prietenii sau de o sesiune de infrumusetare, nu te opri din a face lucrurile care te fac sa te simti bine. Partenerul tau va beneficia daca tu esti linistit si relaxat.
Africa Studio/Shutterstock.com
Limiteaza-ti asteptarile
1/5
Atunci cand suferi de depresie, chiar si cele mai simple lucruri pot parea o povara. Intelege ca partenerul tau este complet lipsit de energie si total dezinteresat de treburile casnice. Acum este momentul perfect sa fii rabdator si sa preiei anumite sarcini.
De foarte multe ori, depresia ramane nediagnosticata. Oamenii tind sa creada ca starile lor negative sunt pasagere si ca nu au nevoie de ajutor pentru a le depasi. Dar, daca stii ca partenerul tau sufera de despresie, atunci vezi in fiecare zi chinul prin care trece. Ce poti face pentru el/ea? Huffington Post a prezentat cateva gesturi marunte dar pline de insemnatate pe care le poti face pentru o persoana care sufera de depresie.
