PhotoMediaGroup/Shutterstock.com
Te trezesti cu noaptea in cap ca sa mergi la sala
4/7
Din nou, nu este nimic in neregula cu a fi activ, dar daca renunti la cateva ore de somn pentru a fi la 7 dimineata la sala, atunci tot efortul s-ar putea sa fie degeaba. Studiile arata ca persoanele la dieta care dorm cinci ore sau mai putin tind sa puna mai multa grasime decat cele care se odihnesc suficient.
Elenadesign/Shutterstock.com
Daca o gustare este sanatoasa, asta nu inseamna ca trebuie sa o mananci pana la refuz. Chiar si super-alimentele precum avocado sau fulgii de ovaz pot deveni detrimentale siluetei si sanatatii daca sunt consumate in exces.
margouillat photo/Shutterstock.com
Ai renuntat la lactate
6/7
Cu exceptia cazului in care suferi de intoleranta la lactoza, atunci nu ai niciun motiv valid sa renunti la lactate. Calciul joaca un rol esential in procesul de metabolizare al alimentelor si reprezinta un nutrient vital.
Goran Bogicevic/Shutterstock.com
Cumperi numai mancare naturala si organica
7/7
Potrivit unui studiu, oamenii tind sa asocieze denumirile "organic" si "natural" cu alimente mai nutritive si sarace in calorii. In realitate, acesti termeni nu sunt bine definiti, iar producatorii pot pune stampila de "natural" chiar si pe alimente care sunt procesate si pline de zahar si calorii.
SpeedKingz/Shutterstock.com
Ai inlocuit zaharul cu indulcitori artificiali
1/7
Pe masura ce studiile arata cat de daunator poate fi zaharul sanatatii, din ce in ce mai multi oameni cauta alternative. Asa ca, producatorii de dulciuri, prajituri si sucuri accidulate au scos pe piata optiunile sugar-free (fara zahar). Nu va lasati pacaliti de eticheta: indulcitorii artificiali au efecte la fel de negative, ba chiar mai rau. In plus, foarte multi producatori inlocuiesc zaharul cu ulei de palmier, care este plin de grasimi.
Bojan Milinkov/Shutterstock.com
Mergi la sala in fiecare zi
2/7
Nu este nimic rau in a-ti dori sa fii in forma, dar daca mergi la sala in fiecare zi, nu ii permiti corpului sa se recupereze. Nu numai ca un astfel de obicei creste riscul accidentarilor, dar progresul poate stagna.
Julia Sudnitskaya/Shutterstock.com
Gustarile tale nu sunt atat de sanatoase pe cat crezi
3/7
Intra in orice supermarket si vei vedea raioane pline de produse fara zahar, fara gluten sau fara grasimi. Problema cu multe dintre acestea este ca beneficiile nu sunt pe masura promisiunilor. Prin urmare, daca gustarea ta contine un covrig, fructe confiate si un iaurt cu fructe, atunci e posibil sa ii faci mai mult rau dietei decat bine.
Cand vine vorba de obiceiuri sanatoase, e greu sa tii pasul cu schimbarile care apar de la o zi la alta. Nu pana de mult, medicii recomandau oamenilor sa evite consumul de oua din cauza continutului ridicat de colesterol. Astazi, s-a dovedit ca acestea sunt bogate in minerale, vitamine si proteine si sunt o componenta esentiala a unei diete sanatoase. Eatthis.com a realizat o lista cu miturile de sanatate in care multi inca mai cred si care iti pot sabota dieta.
