Atunci cand vine vorba de diete, toata lumea se fereste de cartofi, stiind ca sunt bogati in carbohidrati. Numai ca, atunci cand sunt consumati copti (sau chiar fierti), acestia ofera senzatia de satietate si ne ofera energia de care avem nevoie. Secretul este sa nu combini cartofii cu carnea.
Mitul ca oulea sunt nesanatoase a fost demult combatut. Continand doar 70 de calorii pe portie si mai bine de 6 grame de proteine, ouale iti tin de foame si iti ofera energia de care ai nevoie pentru a-ti incepe ziua. Asa ca, nu te sfii in a le consuma la micul dejun.
Anna Shepulova/Shutterstock.com
Deoarece este bogat in proteine, nautul iti da senzatia de satietate atunci cand este introdus in mancaruri. In plus, scade pofta de chipsuri, dulciuri sau alte gustari nesanatoase.
Telina contine apa in proportie de 95%, asa ca te poate ajuta sa scapi de kilogramele in plus datorita efectului diuretic. Unde mai pui ca este si foarte gustoasa.
O portie de vinete gatite pe gratar contine doar 24 de calorii. Gustoasa si satioasa, vinetele iti vor tine de foame si te vor ajuta sa scapi de kilogramele nedorite.
Avocado este bogat in grasimi bune care tin stomacul plin pentru mai mult timp si impiedica acumularea de kilograme in jurul taliei. Sa nu mai mentionam faptul ca este delicios.
Cele mai multe persoane care isi doresc sa slabeasca apeleaza la diete drastice sau chiar la infometare. Dar, exista metode de a slabi fara a depune prea mult efort. Secretul consta in a consuma alimente sanatoase si satioase care nu ingrasa. Uite ce alimente poti sa mananci la orice ora fara sa pui in greutate.