In ultimii ani au inceput sa apara tot mai multe alternative la laptele de vaca, cel de migdale fiind cel mai popular. Dar, oamenii de stiinta au demonstrat ca acest tip de lapte este aproape lipsit de nutrienti. Un pahar de lapte de migdale contine midgale in proportie de doar 2% si aproape nicio proteina. In plus, toate vitaminele sunt adaugate. Daca vrei o alternativa cu adevarat sanatoasa la laptele de vaca, opteaza pentru laptele de soia sau laptele degresat.
Cei mai multi oameni asocieaza granola cu un stil de viata sanatos. Adevarul, insa, este cu totul altul. Cele mai multe batoane granola din magazine sunt pline de zahar si calorii. O singura portie contine aproximativ 600 de calorii sau echivalentul a doua sandwich-uri cu sunca si cascaval si patru batoane de cereale.
Foarte multe persoane au inceput sa evite galbenusul de ou dupa ce mai multi nutritionisti au declarat ca ar fi bogat in colesterol. Dar, iata vestile bune. Studii recente au demonstrat ca, pentru cei mai multi oameni, colesterolul din alimente nu influenteaza sub niciun fel nivelul colesterolului din sange. Cu alte cuvinte, chiar daca ouale contin 186 de miligrame de colesterol, le poti consuma linistit atata timp cat nu ai interdictie de la medic.
In majoritatea tarilor, apa de la robinet nu este doar mai ieftina decat cea imbuteliata, dar si mai sanatoasa. Studiile arata ca peste 92% din serviciile de alimentare cu apa din Statele Unite intalnesc sau depasesc standardele impuse de guvern. In pofida acestui fapt, oamenii consuma peste 100 de miliarde de dolari la nivel mondial pe apa imbuteliata.
Jiri Hera/Shutterstock.com
Sarea de Himalaya contine cantitati mici de calciu, potasiu si fier. De asemenea, nivelul de sodiu este mai scazut decat sarea de masa obisnuita. Dar, asta nu inseamna neaparat ca este mai buna. Oamenii nu ar trebui sa isi mineralele de care au nevoie din sare sau zahar, avertizeaza oamenii de stiinta. Daca folosesti mai multa sare de Himalaya nu inseamna ca efectele sau beneficiile se vor schimba in vreun fel. Este tot sare, pana la urma.
Valentina_G/Shutterstock.com
Apa de cocos nu este un panaceu pentru orice boala, de la dureri de cap la cancer. Sigur, este bogata in potasiu si minerale, dar vei obtine aceleasi efecte si daca ai bea un pahar de apa de la robinet si ai rontai un fruct dupa.
Orice aliment care promite sa iti "detoxifieze" organismul
9/9
Cu exceptia cazului in care ai fost otravit, organismul tau nu are nevoie de detoxifiere. Corpul uman este un sistem extrem de inteligent, capabil sa filtreze substantele daunatoare. Sucurile si curele de detoxifiere nu ajuta in niciun fel - sunt doar un mit. Puteti citi mai multe despre asta
aici.
Peste jumatate din americani iau multivitamine in fiecare zi in ciuda faptului ca nu exista nicio dovada care sa ateste faptul ca un astfel de obicei este benefic in vreun fel. Potrivit oamenilor de stiinta, organismul isi ia vitaminele de care are nevoie din alimentatie, asa ca suplimentele alimentare nu au nicio contributie.
Cu exceptia cazului in care suferi de boala celiaca (sau intoleranta la gluten) nu ai niciun motiv sa eviti glutenul. Studiile au aratat ca majoritatea persoanelor sufera de balonare indiferent daca mancanca sau nu alimente care contin gluten, asa ca iti poti cumpara linistit o bagheta de la supermarket.
Nu mai este un secret pentru nimeni faptul ca o alimentatie corecta si echilibrata poate avea un efect semnificativ asupra sanatatii tale. Asa ca, incerci sa incluzi in dieta cat mai multe super-alimente despre care ai citit pe internet sau pe care ti le-a recomandat un prieten. Dar, este laptele de migdale mai sanatos decat cel de vaca? Sau sarea de Himalaya mai benefica decat cea normala? Business Insider a realizat o lista cu "alimentele sanatoase" care nu merita atentia ta.
