12 remedii naturale pentru durerile de stomac

Este foarte important sa stii daca ceea ce ai mancat a cauzat durerile de stomac. Daca alimentatia ta contine multe produse bogate in zahar sau un consum ridicat de produse lacatate, atunci trebuie sa stii ce acestea, in timp iti vor aduce dureri de stomac. De aceea, o alimentatie sanatoasa si echilibrata este esentiala pentru sanatatea intregului corp, nu doar a stomacului.

Fibrele joaca un rol critic in digestie, incepand cu reglarea cresterii bacteriilor benefice, pana la detoxifierea colonului. Daca dieta ta este lipsita de fibre, digestia poate avea de suferit, ceea ce poate duce la probleme, cum ar fi durerile de stomac frecvente. Poti sa consumi migdale, seminte de floarea soarelui sau de dovleac. (Citeste si: Zece alimente BOGATE in fibre)

In cazul in care durerea de stomac este cauzata de constipatie, puteti remedia aceasta problema printr-un masaj abdominal bland. Masarea se face usor cu degetul aratator si degetul mijlociu in sensul acelor de ceasornic, stimuleaza contractiile musculare si ajuta la despartirea alimentelor care pot fi blocate in intestine, fie din cauza supraalimentarii, a deshidratarii sau lipsa de enzime.

Pentru a-ti reseta corpul si pentru a-l pregati pentru digestie, este necesar sa faceti exercitii de respiratie adanca. Acest lucru va poate ajuta sa il recentrati si sa se concentreze pe digerarea alimentelor. In mod ideal, inainte de masa ar trebui sa faceti in jur de 5 exercitii de respiratie, acest lucru asigurandu-va reducerea durerilor stomacale.

Mai jos, aveti un video din care va puteti inspira:

Asa cum am mentionat mai devreme, de multe ori durerile de stomac se datoreaza constipatiei si crampelor intestinale. Un factor important ce duce la cauzarea acestora este deshidratarea. Apa nu numai ca ajuta la hidratarea colonului, dar este si un nutrient cheie pentru mucoasa care sprijina micile bacterii intestinale bune pentru digestie si absorbtia substantelor nutritive. Lipsa de apa poate provoca constipatie si reflux de acid, printre altele, astfel incat trebuie sa va asigurati cei 2 litri de apa pe zi pentru a ramane pe deplin hidratat.
Citeste si: 10 beneficii ale consumului de apa fierbinte

Corpurile noastre au nevoie de 3 categorii de enzime, cu scopul de a descompune alimentele: lipaza pentru digestie grasime, amilaza pentru digestia carbohidratilor, si proteaza pentru digestia proteinelor. Multi dintre noi au in organism lipsa unor niveluri adecvate ale fiecareia dintre aceste enzime din cauza supra-medicatiei. Suplimentarea cu enzime digestive pe termen scurt poate fi o optiune buna in cazul in care digestia este afectata. Indicat ar fi sa va faceti un obicei din a lua cate o enzima inainte de masa, deoarece este momentul optim pentru a obtine rezultate optime. 

Ca si otetul de mere, ghimbirul este si el un stimulent excelent si natural pentru digestie. deci, daca aveti prin casa ghimbir proaspat, taiati aproximativ un centimetru si mestecati-l timp de cateva minute.  Acesta va stimula digestia si actioneaza si ca medicament impotriva durerii de stomac.

Sucul de aloe este foarte bun pentru digestie. Bea 1/3 cana de suc de aloe pur (trebuie sa va asigurati insa, ca nu exista niciun fel de adaos de zahar) atunci cand ai dureri pentru a-ti regla problemele legate de digestie. (Citeste si: Iti fac viata mai USOARA! Opt plante care PURIFICA aerul din casa)

La fel ca beneficiile pe care le are ghimbirul si otetul de mere, uleiul esential de menta actioneaza intr-un mod similar. Se amesteca cateva picaturi de ulei esential de menta cu un ulei purtator, cum ar fi uleiul de nuca de cocos fractionat si maseaza-ti abdomenul ori de cate ori simti un anumit disconfort.

Lamaia face si ea parte din remediile naturale benefice pentru digestie, astfel ca, un ceai fierbinte de lamaie sau doar cateva picaturi de suc de lamaie pus intr-un pahar cu apa va face minuni si va va reda starea de bine.

Odihna este foarte importanta pentru a-ti face corpul sa se simta din nou bine. Astfel, in timp ce va odihniti incercati sa aplicati cateva dintre metodele mentionate anterior, cum ar fi exercitiile de respiratie profunda sau masajul abdominal, dupa care puteti savura un ceai calmant. Chiar daca o sa faceti acest lucru doar cateva minute o sa simtiti rapid diferentele. (Citeste si: De ce femeile au nevoie de mai multa odihna decat barbatii)

Otetul de mere este benefic atunci cand vine vorba de digestie. Acesta ajuta la echilibrarea aciditatii din stomac, pe care avem nevoie sa o mentinem la anumit nivel. Contrar ideii ca avem prea multa aciditate in stomac, deseori aceasta lipseste, iar acest lucru poate cauza neplaceri in ceea  ce priveste digestia. Puteti adauga o lingura de otet de mere la o cana de apa si se bea cât mai repede posibil pentru a ajuta la cresterea productiei de acid si pentru a incepe procesul alinarii durerii. Acest amestec poate ajuta, de asemenea, la stimularea functiei digestive.