Recomandari ieri
Recomandari 19 Apr.
Nu ai cont? Aboneaza-te
Yuppy scris de Clara Vacaru 02 Jun. 2019
Stresul este reactia noastra mentala, emotionala si fiziologica la presiunile de zi cu zi, reactie care vine atat din afara noastra, cat si din interiorul nostru. Oricata placere ne-ar oferi ceea ce facem, orice activitate poate aduce elemente de stres atunci cand lucrurile sunt duse la extrem. "Pe termen scurt, este firesc si rezolvabil, dar din ce in ce mai multi angajati nu scapa de presiunea de la locul de munca nici macar acasa, unii raspund la emailuri sau dau telefoane si in timpul liber, altii isi iau de lucru suplimentar acasa etc., iar acest comportament determina cronicizarea starilor, stresul devenind coplesitor si daunator sanatatii fizice si psihice", explica psihologul Laura Maria Cojocaru. De ce ne stresam la serviciu? Sursele de stres legat de serviciu sunt de obicei: salariile mici, lipsa suportului social, lipsa controlului asupra decizilor pe care trebuie sa le ia persoana in postul detinut (conflictul de rol), asteptari neclare ale performantei din partea angajatorului sau a angajatului, sanse mici de evolutie sau avansare, supraincarcare cu sarcini, sarcini insuficient de provocatoare sau de captivante, continuarea muncii concrete sau mentinerea unei preocupari mentale legate de serviciu si acasa, dupa terminarea programului de lucru. " Din pacate, nu putem evita intotdeauna situatiile tensionate care apar la serviciu, de aceea, tine de noi sa gasim variante de gestionare a stresului, deoarece sanatatea noastra fizica si mentala depind de capacitatea noastra de a face fata situatiilor presante, tensionante ", explica psihologul Laura Maria Cojocaru. Iata 6 lucruri pe care le poti face pentru a scapa de stres in timpul serviciului:
Incredibil 28 May. 2019
Stresul, una dintre cele mai raspandite afectiuni in ultimul deceniu, inca se regaseste in topurile internationale, dar si locale, al celor mai mari probleme cu care oamenii se confrunta. Desi exista foarte multe metode si tehnici care te pot ajuta sa scapi de aceasta problema neplacuta, exista si lucruri pe care le faci si care iti acccentueaza aceasta stare, noteaza Bustle . Iata care sunt:
Social 15 May. 2019
Sportul are foarte multe beneficii, atat pentru sanatatea mentala cat si pentru cea fizica. Dar, daca e pentru prima data cand incepi sa faci sport sau daca a trecut o perioada foarte mare de timp de cand nu ai mai intrat intr-o sala de sport, lucrurile s-ar putea sa ti se para foarte dificile si ti se va parea ca nu poti face fata. Vei avea parte si de putina durere si vei vrea sa renunti dupa prima ora. Insa, exista si lucruri pozitive de care poti avea parte dupa ce incepi sa incluzi sportul in viata ta. Iata cateva dintre acestea:
Social 12 May. 2019
Cateva ore pe noapte dormite, numeroase sarcini de rezolvat la locul de munca, copii, facturi, etc, este si normal ca oboseala sa isi cuvantul, moment in care simti nevoia sa dormi si pe timpul zilei. Nu trebuie sa te jenezi; in toata agitatia in care traim cel mai probabil nu esti singurul care ar putea adormi in orice loc fie si pentru cateva minute. Si se pare ca doar 20 de minute de somn ar fi suficiente, avand numeroase beneficii pentru organism. Iata cateva dintre acestea.
Social 17 Apr. 2019
Motivele pentru care ajungem acasa stresati si obositi pot fi numeroase. Stresul la locul de munca poate fi cauzat de un volum prea mare de sarcini, de lipsa de echilibru intre viata personala si cea profesionala, de relatiile negative cu colegii sau sefii, dar si de lipsa de securitate al jobului.
Social 11 Apr. 2019
Cercetatorii chinezi au dezvaluit mecanismul prin care stresul cronic favorizeaza cancerul de san, noile informatii putand contribui la dezvoltarea in viitor a unor metode utile in tratamentul oncologic, relateaza miercuri Xinhua.
Yuppy 09 Apr. 2019
Un sondaj recent la care au raspuns 2.000 de britanici a concluzionat ca pierderea telefonului sau a trenului este similara ca nivel de stres cu un atac terorist. Constatarile au aparut intr-un studiu al Societatii Fiziologice, care a intervievat barbati si femei din intreaga tara pentru a clasifica evenimente de viata in baza stresului, noteaza Daily Mail .
Social 25 Mar. 2019
Pe masura ce viata ta devine mai stresanta si mai ocupata, detensionarea si relaxarea pot deveni din ce in ce mai dificil de obtinut.
Social 26 Jan. 2019
Ai fi surprins de beneficiile pe care ti le va aduce aceasta schimbare de program.
Social 24 Nov. 2018
Plimbarile scurte, de 10 minute, iti vor aduce beneficii suprinzatoare, la care nici macar nu te-ai gandit:
Social 19 Nov. 2018
Capacitatea sau incapacitatea unei persoane de a se concentra nu este o situatie simpla, asa cum ar putea crede majoritatea. O multime de factori pot duce la dificultatea unei persoane de a se concentra, iar printre acestia se numara conditiile in care o persoana lucreaza, oamenii de care se inconjoara sau chiar programul de somn sau, desigur, lipsa de interes. Ceea ce poate nu stiai este ca abilitatea unei persoane de a ramane concentrata sau nu poate indica o serie de probleme de sanatate. Iata cateva dintre acestea:
Meditatia poate fi la fel de eficace pentru tratarea victimelor stresului post-traumatic (PTSD) ca si terapiile folosite in prezent, este concluzia unui studiu la care au participat soldati americani tratati pentru PTSD, publicat vineri in Lancet Psychiatry, potrivit AFP.
Social scris de Clara Vacaru 05 Nov. 2018
Durerile de cap, niste suferinte fizice care se manifesta in zona capului, fac parte, din pacate, din vietile noastre. Ele pot sa apara mai des sau mai rar, in functie de bolile de care suferim sau de anumite actiuni ale noastre. Descopera, mai jos, cateva raspunsuri la intrebarea „De la ce provin durerile de cap?”.
Yuppy 26 Oct. 2018
Un zambet te poate face sa te simti bine si sa iti imbunatateasca considerabil starea de spirit, atat tie cat si celor din jurul tau. Zambetul este in fiecare din noi si reprezinta una dintre cele mai fascinante forme de relationare cu ceilalti. Insa, pe langa aceste lucruri de baza, pe care toata lumea le stie, un zambet vine la pachet cu multe alte beneficii la care nici nu te-ai fi gandit, noteaza bestlifeonline.com . Iata cateva dintre acestea:
Social 24 Oct. 2018
Oamenii nu se apuca de fumat intamplator, ci fie ca vrei sa crezi sau nu, in spatele acestei decizii de afla motive pe care foare multi nu le inteleg. Motivele pentru care oamenii incep sa fumeze sunt extrem de variate, incepand cu modul in care fiecare isi traiete viata, constructia psihologica sau urmeaza modelele pe care le vad in familie. In cele ce urmeaza va vom prezenta cateva dintre cele mai intalnite motive pentru care oamenii se apuca de fumat, mentionate si pe addictionblog.org .
Social 06 Sep. 2018
Uleiul de peste provine din tesuturile pestelui gras, cunoscut deopotriva sub numele de peste uleios - pastravul, macroul, tonul, heringul, sardinele si somonul, dupa cum informeaza csid.ro . Uleiul de peste este cunoscut pentru beneficiile pe care le are asupra sanatatii, motiv pentru care consumul acestuia este de multe ori recomandat de catre medici, noteaza Bright Side . In continuare iti vom prezenta cateva dintre benficiile pe care le poti avea daca te hotarasti sa consumi ulei de peste cu regularitate.
Social 02 Aug. 2018
Ti-ai setat vreodata un obiectiv atat de mare incat ti-a provocat stari de stres, anxietate si un milion de intrebari legate de modul in care vei reusi sa faci ceea ce ti-ai propus? Cum ar fi daca ai putea sa transformi tot acel stres si toata anxietatea in rezultate foarte productive? Ai fi surprins sa afli ca se poate daca urmezi cateva sfaturi simple. Iata care sunt, potrivit Lifehack.org , pasii pe care ar trebui sa ii ai in vedere atunci cand iti setezi anumite obiective pe care vrei sa le atingi.
Business 02 Aug. 2018
Oamenii isi fac o prima impresie despre tine foarte rapid, intre 5 si 7 secunde, conform businessinsider.com . Prima oara observa indicatori non-verbali, precum modul in care te imbraci si gesticulezi. Apoi observa tonul si modul in care vorbesti si abia apoi, calitatea continutului pe care il expui.
Social 16 Jul. 2018
Stresul, una dintre cele mai raspandite afectiuni in ultimul deceniu, inca se regaseste in topurile internationale, dar si locale, al celor mai mari probleme cu care oamenii se confrunta. Un studiu realizat in 2014 in Romania arata ca 75% dintre romani se declarau stresati la acea vreme, iar principala cauza pentru acest lucru era locul de munca. Fiind atat de raspandit, stresul a devenit un subiect asupra caruia specialistii au inceput sa priveasca cu multa atentie, mai ales pentru ca vorbim despre unul dintre cauzele producerii diabetului , o boala care se poate dovedi extrem de periculoasa, daca ramane netratata si nedescoperita la timp. Andrew Bernstein este un autor american care a publicat o carte a miturilor rostogolite in ultimii ani despre stres, incercand sa combata ideile preconcepute despre aceasta problema frecventa.
Social 02 Jul. 2018
Iata cum pot ajuta nucile verzi in tratarea problemelor de sanatate:
International 01 Jul. 2018
Evenimentele traumatice sau stresul intens pot creste riscul de a dezvolta boli autoimune, sugereaza un studiu publicat recent, citat de UPI.
Incredibil 21 Jun. 2018
Stresul poate fi definit ca un fenomen psihosocial foarte complex ce ia nastere din confruntarea unei persoane cu cerinte, sarcini, situatii, care sunt percepute ca fiind dificile pentru persoana in cauza. Daca simti ca viata ta este plina de provocari ce te epuizeaza sau simti ca nu mai faci fata presiunii de la locul de munca si nu numai, ar trebui sa adopti cateva obiceiuri care te vor ajuta sa depasesti orice problema. Insa, inainte de toate ar trebui sa constientizezi problema si sa iti dai singur seama ca ai nevoie de ajutor, deoarece sunt multe persoane care nu realizeaza prin ce trec. Mai mult decat atat, ele nu-si dau seama de gravitatea situatiei si nici de modul in care stresul le poate afecta pe termen lung si considera ca asa arata normalitatea. In viata cotidiana, unde totul se intampla pe repede-inainte, stresul isi face aparitia indiferent de varsta si poate cauza o multime de neplaceri. Printre acestea se numara insomnia, hipertensiunea sau probleme digestive. Mai mult decat atat, persoanele stresate isi gasesc refugiul in diverse vicii, cum ar fi consumul de alcool, tutunul sau consumul de droguri, crezand ca prin astfel de tehnici se vor relaxa si nu vor mai simti cum problemele le apasa pe umeri. Insa, nu exista nimic mai gresit, pentru ca in unele cazuri aceste vicii care la inceput par infofensive pot avea repercursiuni mult prea grave. Vestea buna este ca, odata constientizata problema, putem veni cu solutia. Mai exact, stresul se poate combate cu anumite tehnici simple si eficiente care nu iti vor face niciun rau, ci din contra iti va imbunatati considerabil viata. Tehnicile antistres te vor ajuta sa te relaxezi, sa meditezi si sa iti dai seama unde este problema si cum o poti remedia. Poti incepe imediat, deoarece pentru a incerca aceste tehnici antistres nu ai nevoie de un anumit echipament sau pregatire.
Social 08 Jun. 2018
Popularitatea sporturilor extreme a crescut rapid in ultimii ani. Activitati precum mountain biking, snowboarding sau skateboarding atrag tot mai multi adepti, an de an. In acelasi timp, sporturi traditionale, ca baschetul de exemplu, nu se mai numara printre preferatele tinerilor. Ascensiunea sporturilor extreme este legata de mai multi factori: de la nevoia de adrenalina a celor coplesiti de rutina zilnica, la beneficiile pe care aceste sporturi le au asupra angajatilor stresati. Iata care sunt motivele care ii fac pe tot mai multi sa se orienteze catre acest tip de activitati:
Politica 07 Jun. 2018
Meditatia poate face referire la o varietate intreaga de practici mentale ce au scopul de a promova relaxarea, construirea unei forte interioare vitale superioare si dezvoltarea compasiunii, iubirii, rabdarii, generozitatii si iertarii. Aceasta poate combate efectele negative pe care le are stresul si, de asemenea, te poate ajuta sa-ti recapeti echilibrul interior. Iata care sunt potrivit Huffington Post , beneficiile surprinzatoare pe care le poate avea mediatatia.
Business 27 May. 2018
Atunci cand suferi de dureri de cap, cel mai rapid lucru pe care il faci este sa te gandesti la ce e mai rau. Evident, exista posibilitatea ca unele dureri de cap sa fie produse din cauza unor probleme seriose de sanatate, insa la fel de posibil este ca ele sa provina de la lucruri pe care le faci in fiecare zi si nici macar nu iti dai seama. In general, durerile de cap apar atunci cand vasele de sange, muschii si nervii capului sunt supra-stimulati. Iata care sunt cele mai comune lucruri pe care le faci si care iti pot provoca dureri de cap, potrivit Huffington Post .
Social 25 May. 2018
Factorii de stres, modul in care prefera sa se relaxeze, preferintele in cautarea unui loc de munca si criteriile pe care le au atunci cand cauta sa cumpere ceva, toate aceste obiceiuri au fost analizate si prezentate in mai multe studii detaliate despre comportamentul romanilor in acest moment. Romanii se bazeaza mult pe tehnologie in viata de zi cu zi, considera locul de munca cel mai important, dar si cel mai stresant factor din viata lor si cauta sa-si echilibreze vietile prin vacante si un ritm de viata mai scazut.
Social scris de Clara Vacaru 18 May. 2018
Depresia si anxietatea se asociaza frecvent, in cele mai multe cazuri existand aceasta relatie de cauzalitate, spune medicul Mirela Manea, coordonator stiintific al celei de-a V-a editii a Conferintei nationale interdisciplinare "Stresul, anxietatea, depresia".
Social 14 May. 2018
Stresul se poate manifesta in foarte multe moduri. Unele dintre acestea pot fi de natura emotionala, cum ar fi toane si iritabilitate, iar altele se pot evidentia prin probleme fizice. Problema cu acest fenomen fiziologic este ca de cele mai multe ori, oamenii au tendinta de a crede ca este ceva infofenisv. Insa, exista consecinte majore care pot aparea daca aceasta problema nu se trateaza la timp, si anume pot aparea probleme cardiace, tulburari de somn, simptome depresive. Potrivit Huffington Post , exista mai multe moduri de a-ti da seama ca te confrunti cu aceasta problema, dupa cum urmeaza:
Social 08 May. 2018
Uite care sunt principalele probleme cauzate de stres si cum poti sa le previi.
Social 24 Apr. 2018
Pentru a isi face treaba cat mai bine, angajatii ar trebui sa lucreze intr-un mediu pozitiv si prietenos, astfel incat acestia nu numai sa vina cu placere la locul de munca, dar sa si ramana cat mai mult in companie. Iar acest lucru nu va fi posibil in conditiile in care nu au o relatie buna cu superiorii lor. Nimeni nu spune ca aceasta ar trebui sa fie perfecta, insa trebuie sa existe comunicare si intelegere. Asadar, in cele ce urmeaza va prezentam cateva replici pe care angajatii nu ar trebui sa le auda niciodata la birou de la sefii lor.
International 17 Apr. 2018
Jay Murdoch, un asistent medical in varsta de 34 de ani din Anglia, a murit dupa ce si-a administrat ketamina pentru a face fata stresului provocat de orele suplimentare lucrate.
Social 16 Apr. 2018
Potrivit cifrelor furnizate de Organizatia Mondiala a Sanatatii, 17,7 milioane de oameni din intreaga lume isi pierd anual viata din cauza bolilor cardiovasculare. De altfel, acestea sunt si prima cauza de deces la nivel global. Persoanele cu parinti, frati sau bunici cu astfel de afectiuni au un risc crescut de a suferi de o afectiune cardiovasculara de-a lungul vietii. Insa un cuvant important de spus in declansarea bolilor il au fumatul, excesul de grasimi animale, obezitatea, stresul, abuzul de alcool, hipertensiunea, valorile crescute ale colesterolului, trigliceridelor si glicemiei. In multe cazuri, bolile cardiovasculare nu dau simptome decat in stadii avansate.
International 04 Apr. 2018
Muzica functioneaza, uneori, mult mai bine decat masajul atunci cand suntem stresati si obositi. De aceea, potrivit adevarul.ro , terapia prin muzica ne ajuta sa ne relaxam si sa ne incarcam bateriile, iar melodiile de mai jos sunt considerate a fi cele mai potrivite in acest sens.
Yuppy 23 Feb. 2018
Ia o pauza si amuza-te uitandu-te la aceste imagini cu animale dragalase.
Social 01 Feb. 2018
Dependenta de jocuri video are impact negativ asupra relatiilor personale si sociale si contribuie la depresie si la stres cardiac, conform rezultatelor unui studiu citat miercuri de Press Association.
Yuppy 23 Jan. 2018
Nunta la inaltime.
Social 13 Jan. 2018
Angajatii care se confrunta cu o crestere a nivelului de stres la locul de munca au un risc mai mare de imbolnavire, in timp, de diabet, in comparatie cu ceilalti lucratori, conform rezultatelor unui studiu recent, citat de Reuters.
Politica 18 Dec. 2017
Sfaturi simple pentru sarbatori fara stres.
International 17 Dec. 2017
Fiecare om are felul sau de a scapa de stresul acumulat pe parcursul zilei, dar ce ai spune daca exista totusi un tipar al modalitatilor de a scapa de stres, in functie de zodie? Cum sa scapi rapid de stres, in functie de zodia sub semnul careia te-ai nascut, informeaza Msn.com .
Foloseste formularul de mai jos