Exercitiile fizice combinate cu un regim alimentar sarac in calorii reprezinta elementul-cheie in lupta contra obezitatii. Totusi, nu trebuie neglijata odihna corecta. Astfel, somnul de calitate, 8 ore pe noapte, este recomandat de specialisti, potrivit One.ro.
O mare importanta o are si ora la care se merge la culcare, arata un studiu recent. Persoanele care adorm dupa ora 23.00 au tendinta de a consuma mancare nesanatoasa, deoarece din cauza lipsei somnului nu isi pot infrana poftele, scrie MEDIAFAX.
Lipsa somnului, o trasatura a societatii moderne, accentueaza tendinta de obezitate, in virtutea a doua mecanisme distincte.
Pe de o parte, cercetatorii au observat recent ca lipsa somnului determina creierul sa genereze senzatia de foame. In plus, ea altereaza sinteza de hormoni implicati in regularizarea apetitului (leptina, grelina si mai ales cortizol), limitand astfel eficienta unui regim alimentar, scrie One.ro.
Despre autor:
Te-ar putea interesa si:
In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului.
-
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere de sărbători
Sursa: green.start-up.ro
-
Femeia care rescrie felul în care copiii învață să vorbească
Sursa: start-up.ro
-
5 jocuri de jucat cu copiii în zilele ploioase
Sursa: garbo.ro
-
Oana Radu a pierdut în instanță în fața fostului soț, Cătălin Dobrescu!...
Sursa: kudika.ro
-
Patronatele Bancare și federațiile sindicale au semnat noul Contract Colectiv...
Sursa: futurebanking.ro
-
Răzvan Ghenu, Arggo: Ne confruntăm cu din ce în ce mai multe atacuri cibernetice
Sursa: retail.ro
-
Soarele răsare din Vestul României: Județul Arad pregătește un nou parc...
Sursa: wall-street.ro