Dieta DASH, care determina o scadere a tensiunii arteriale fara administrarea de medicamente, a fost aleasa de un grup de experti in sanatate drept cea mai buna dieta pentru persoanele diagnosticate cu diabet si, totodata, cea mai buna solutie pentru o alimentatie sanatoasa, dupa cum a anuntat, marti, publicatia americana News & World Report.
In schimb, Weight Watchers si-a pastrat primul loc in topul specializat al celor mai bune diete ce vizeaza scaderea in greutate, fiind urmata de dieta slab calorica HMR (Healthy Management Resources), ce consta intr-un plan de inlocuire a alimentelor care ingrasa. Pe locul al treilea in acest top s-a clasat dieta Jenny Craig, care se bazeaza pe alimentele preparate in casa cu scopul de a elimina kilogramele in exces.
Dieta TLC (Therapeutic Lifestyle Changes), care a fost conceputa pentru a scadea concentratiile de colesterol, a ocupat locul al doilea in topul general al dietelor. Locul al treilea a fost ocupat, la egalitate, de dieta mediteraneana, dieta Weight Watchers si dieta Mayo Clinic.
La polul opus al clasamentului, pe ultimul loc, s-au clasat dieta Paleo, care se concentreaza pe carne, peste si legume, si dieta Dukan in patru pasi. Dieta Weight Watchers, care se bazeaza pe un sistem de puncte atribuite alimentelor, dieta Jenny Craig si dieta mediteraneana, care are la baza consumul de legume si uleiul de masline, sunt considerate dietele cel mai usor de urmat, scrie MEDIAFAX.
Alaturi de DASH, dietele TLC si mediteraneana au fost desemnate cele mai bune la categoria "alimentatie sanatoasa". Un grup de 24 de experti in diete, nutritie, obezitate, maladii cardiace, diabet si psihologie alimentara a analizat 35 de regimuri alimentare pentru a alcatui aceasta lista anuala publicata de News & World Report.
Dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) este un tip de dieta promovat de National Heart, Lung and Blood Institute din Statele Unite ale Americii, parte din National Institutes of Health, o agentie guvernamentala din Departamentul american pentru sanatate si servicii sociale, cu scopul de a preveni si controla hipertensiunea. Dieta DASH este bogata in fructe, legume, cereale integrale si produse lactate sarace in grasimi. Ea include si carne de vita, porc, pui si peste, nuci si seminte, dar si cantitati foarte mici de alimente si bauturi indulcite cu zahar, carne rosie si grasimi adaugate.
Studiu: Dieta mediteraneana ar putea contribui la prevenirea depresiei
In afara efectelor sale pozitive asupra tensiunii arteriale, dieta DASH a fost conceputa pentru a oferi publicului general o abordare echilibrata in privinta obiceiurilor alimentare. Dieta DASH este recomandata de Departamentul american pentru agricultura, care o considera unul dintre "planurile alimentare ideale" pentru cetatenii americani.
Despre autor:
Te-ar putea interesa si:
In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului.
Mai multe despre
-
Spațiile verzi și eficiența energetică, viziunea pentru un București sustenabil
Sursa: green.start-up.ro
-
Românii de la Rottaprint se extind în internațional: comenzi în 14 țări, în 2023
Sursa: retail.ro
-
Dan Mihăescu: Ce trebuie să știe fondatorii despre GapMinder Fund II?
Sursa: start-up.ro
-
Care este ziua ta norocoasă în funcție de zodie în săptămâna 22-28 aprilie
Sursa: garbo.ro
-
Cine sunt câștigătorii premiilor RoFintech Awards 2024?
Sursa: futurebanking.ro
-
O companie importantă de logistică și transport achiziționează 100 camioane...
Sursa: wall-street.ro
-
10 Mesaje pe care ar trebui să le lipim prin toată casa ca să le vedem cât...
Sursa: kudika.ro