Statisticile Organizatiei Mondiale a Sanatatii arata ca infarctul este raspunzator de moartea anuala a cel putin 15 milioane de persoane din intreaga lume. Cu toate acestea, 80% din afectiunile cardiovasculare pot fi prevenite. Iata 3 masuri eficiente pentru a pastra sanatatea inimii cat mai mult timp:

• Dieta. O dieta echilibrata este cruciala pentru buna functionare a sistemului cardiovascular. Fereste-te cat poti de grasimi, adauga cu zgarcenie sare in mancare si zahar la cafea si imbogateste-ti alimentatia cu cat mai multe fructe, legume, cereale si carne de peste.

• Miscare. Cel putin 30 de minute de activitate fizica efectuate zilnic tin infarctul la distanta de inima ta. Daca esti mai constiincioasa si faci 60 de minute de efort in fiecare zi, cu atat mai bine, pentru ca previi si riscul de diabet zaharat. Unde mai pui ca prin aceasta indeletnicire iti pastrezi si silueta.

• Stop fumatului. Tutunul produce cel mai mare rau asupra inimii tale, dar iti afecteaza in aceeasi masura sistemul respirator si plamanii. De aceea, fumatul trebuie sa dispara cat mai repede si definitiv din viata ta, avand in vedere ca riscul unui infarct va scadea considerabil din primul moment in care renunti la acest viciu.