Medicii nutritionisti sustin ca romanii pot avea de sarbatori o masa bogata si sanatoasa in acelasi timp. "Daca s-ar respecta citeva reguli simple in timpul sarbatorilor, masa de Craciun nu ar mai fi o problema de sanatate", declara Olivia Diaconu, medic nutritionist. Ea adauga ca, in primul rind, trebuie divizate mesele, riscul indigestiei fiind astfel diminuat. Este importanta evitarea mincarurilor grase si prajite, chiar si a sosurilor grele din salate.

Apa trebuie consumata pe tot parcursul mesei in cantitati mici si destul de des pentru a mentine sistemul digestiv activ si pentru a evita deshidratarea care incetineste metabolismul. De asemenea, ar trebui evitate bauturile carbogazoase dulci in timpul mesei si chiar dupa-masa, pentru a evita balonarea, spune Diaconu.