In alcatuirea dietei intra painea si pastele ca sursa de carbohidrati; uleiul de masline - ca sursa de grasimi; vinul - in cantitati moderate in timpul mesei; fructele si legumele - pentru aportul de fibre si antioxidanti; pestele, produsele lactate sau oul - ca sursa de proteine. Toate acestea se combina cu un consum mai mic de carne si grasimi animale.
Regimul libertatii de miscare
Dieta mediteraneana nu va impune ore fixe de masa sau un anumit tip de mancare. Propune un stil de viata sanatos cu care ne putem obisnui repede. Primele studii s-au facut cu zeci de ani in urma in Grecia, unde s-a descoperit ca aceasta dieta ofera o mai mare speranta de viata, luptand impotriva arterosclerozei, bolilor cardiovasculare si degenerative.
Despre autor:
Sursa: Adevarul
Te-ar putea interesa si:
In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului.
-
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere de sărbători
Sursa: green.start-up.ro
-
Femeia care rescrie felul în care copiii învață să vorbească
Sursa: start-up.ro
-
Răzvan Ghenu, Arggo: Ne confruntăm cu din ce în ce mai multe atacuri cibernetice
Sursa: retail.ro
-
Care este ziua ta norocoasă în funcție de zodie în săptămâna 29 aprilie - 5 mai
Sursa: garbo.ro
-
UniCredit va oferi carduri adaptate pentru nevăzători
Sursa: futurebanking.ro
-
Oracolul Îngerilor: Ce mesaj are Îngerul Păzitor pentru 26 aprilie 2024?
Sursa: kudika.ro
-
Ce măsuri au luat cele mai importante zone turistice din Italia pentru a...
Sursa: wall-street.ro