Alegerea unui fel de mancare rece pentru pranz contribuie la arderea caloriilor. Caloriile nu sunt arse, in schimb digerarea este ingreunata. Alimentele reci obliga intestinul sa secrete mai multe sucuri gastrice si aici apare riscul de balonare.

Jogging-ul de dimineata, cu stomacul gol, contribuie la slabire. Alergarea se realizeaza imediat dupa ce alimentele au fost digerate sau la patru ore dupa masa.
Este interzis bautul de lichide in timpul mesei. Este adevarat ca lichidele baute in cantitati mari in timpul mesei provoaca balonare. Daca se bea mai mult de un litru de apa, sucurile gastrice sunt diluate in stomac si digestia este ingreunata. Dar este normal si indispensabil sa se bea lichide in timpul mesei.

Fructele nu se mananca la desert. Este un obicei traditional ca masa sa se termine cu un fel dulce, de cele mai multe ori cu fructe. Desi sunt mai putin digeste pentru unii, fructele nu ingrasa daca sunt mancate la desert.
Nu conteaza ce se mananca la micul dejun. Este adevarat ca omul are la dispozitie 12 - 15 ore pentru a digera si elimina micul dejun, dar nu trebuie sa se abuzeze de acest lucru. Pentru o digestie mai buna, micul dejun trebuie diversificat: proteine, zaharuri lente, lipide putine si fructoza.

Este preferabil sa se manance un croissant cu ciocolata dupa pranz decat la gustarea de la ora 16.00. Este absurd, pentru ca valoarea sa calorica este aceeasi la orice ora a zilei.

Citeste si:

Dupa 45 de minute de sport se poate manca un baton cu ciocolata. Un baton de ciocolata are tot atatea calorii cate au fost eliminate in cele 45 de minute de sport.
Margarina nu ingrasa la fel de mult ca untul. Margarina si untul au aceeasi valoare calorica si contin aceleasi cantitati de lipide. Dar untul are mai multe vitamine si este mai bogat in grasimi bune.

Ananasul contribuie la slabire. Bromelina, o enzima prezenta in ananas, arde proteinele dar nu arde grasimile. Totusi, acest fruct este bogat in fibre si faciliteaza digestia.

Sarea provoaca aparitia celulitei. Retentia de apa are, in general, cauze hormonale sau este provocata de o insuficienta renala. Nu are nici o legatura cu alimentatia. Sarea consumata in exces este eliminata foarte usor daca rinichii sunt sanatosi.