O descarcare prin arta, ritm, miscare a diferitelor sentimente, trairi, crezuri. Astfel ar putea fi rezumat dansul. Pe langa beneficiile asupra spiritului, aceasta activitate are un efect pozitiv si asupra trupului, mentinandu-l in forma.

Salsa

Popularul dans latino ofera practicantilor sai diverse beneficii asupra sanatatii fizice si psihice, cat si asupra vietii sociale, printre care:

  • reprezinta poate cea mai placuta metoda de a face exercitii cardio
  • are un efect pozitiv asupra pierderii in greutate, arzand pana la 600 kcal/ ora (estimare ce variaza in functie de miscari)
  • tonifiaza musculatura, imbunatateste flexibilitatea, coordonarea, rezistenta si vigoarea
  • asigura o postura buna si gratie in miscari

Citeste si:

Belly-dance

Dansul din buric aduce pe langa o anumita gratie in miscari si urmatoarele beneficii asupra sanatatii si siluetei:

  • Bune exercitii cardio
  • Scaderea in greutate prin consumul a 300 kcal/ora (estimare ce depinde de intensitatea miscarilor)
  • Bun exercitiu prenatal prin intarirea musculaturii abdominale si pelvice
  • Reduce stress-ul
  • Asigura exercitiul muschilor de sustinere fara un impact asupra lor
Mai multe tipuri de dans si beneficiile lor descoperiti aici.