Persoanele care obisnuiesc sa doarma cel mult sapte ore pe noapte traiesc, in medie, mai mult. Specialistii spun ca este mai indicat sa dormi mai putin decat mai mult. Totodata, acestia asociaza persoanele care dorm mai mult de 6-7 ore pe noapte cu cele bolnave. Indivizii care dorm prea putin sau prea mult sufera de obezitate, depresie, dar si de afectiuni cardiace. Medicii considera ca persoanele care dorm mai putin de sapte ore sunt diabetice. Un somn adecvat poate preveni insomnia si supararile. Adesea, potrivit specialistilor, o afectiune fizica are drept cauza faptul ca nu te odihnesti cum trebuie. Efectele se vad in timp, chiar peste ani.