Racelile, depresia, dar si scaderea capacitatii de aparare a organismului sunt frecvente in sezonul rece. Aceste riscuri pot fi reduse cu ajutorul fitoteÂrapiei de iarna. Macesele sunt principalul aliat in acest seÂzon, de
Racelile, depresia, dar si scaderea capacitatii de aparare a organismului sunt frecvente in sezonul rece. Aceste riscuri pot fi reduse cu ajutorul fitoteÂrapiei de iarna. Macesele sunt principalul aliat in acest seÂzon, deoarece este cel mai valoros deÂpoÂzit natural de vitaÂmiÂna C, surclasand portocala, lamaia si kiwi. In perioadele reci, vitamina C intervine in aproape toate reacÂtiile chimice ale organismului. AceasÂta vitamina favorizeaza in special absorbtia fierului la nivelul intestiÂnului. Este un puternic antioxidant care stopeaza formarea radicalilor liberi, prevenind afecÂtiunile de seÂzon. Putem beneficia de vitamina C din macese sub forma unui ceai zilnic, indulcit sau nu. Studii recente confirma remarcabilele proprietati ale ginsengului: imbunatateste schimburile energetice, oxigenarea celulelor, sinteza neuromediatorilor. Asa se explica faptul ca persoanele care iau ginseng in acest sezon beneficiaza de rezistenta fizica, de performante intelectuale si chiar sexuale. Ginsengul este ideal pentru combaterea efectelor stresului. Se recomanda adultilor, mai putin gravidelor, cate o capsula dimineata si seara, cu un pahar de apa. Cura de ginseng nu trebuie sa depaseasca trei luni. Datorita proprietatilor antibacteriene, propolisul ajuta in lupta contra racelilor si gripei. Propolisul este bogat in vitamine si oligoelemente, fiind un tonic vaÂloros pentru organism. ECHINACEA. Extractul de echinacea este indicat mai ales iarna, pentru a tine piept atacului unor boli infectioase de sezon locaÂlizate in zona cailor respiratorii: rinite, bronsite simple, stari gripale. In general, se ia o capsula dimineata si seara cu un pahar de apa. In cazuri de recidiva se va resÂpecta urmatoarea reteta: cura de zece zile in fiecare luna de iarna. Nu se administreaza in cazurile de boli ale sistemului imunitar. magda.marincovici@jurnalul.ro
Despre autor:
