Cum sa ne imbunatatim somnul?
Specialistii sustin ca solutia in cazul alterarii somnului sta in schimbarea unor obiceiuri. Ei trebuie sa se bage in pat cu lumina stinsa, fara televizor, fara radio, sa citeasca numai lecturi relaxante - fara aventuri sau mister. Cei care au probleme de somn ar trebui sa manance usor seara, niciodata inainte de culcare, si sa nu faca sport seara, pentru ca se el ibereaza prea multa adrenalina.
Sforaitul fura pana la cinci ore de somn
Despre autor:
Sursa: Gardianul
Te-ar putea interesa si:
In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului.
-
Spațiile verzi și eficiența energetică, viziunea pentru un București sustenabil
Sursa: green.start-up.ro
-
Dan Mihăescu: Ce trebuie să știe fondatorii despre GapMinder Fund II?
Sursa: start-up.ro
-
Secretele vedetelor de la Hollywood pentru un machiaj impecabil. Tehnici și...
Sursa: garbo.ro
-
Venituri de peste 300 de milioane de euro pentru Jumbo, în 2023. Care sunt...
Sursa: retail.ro
-
Cum se poate evita insolvența. Expertul care s-a ocupat de cazul Blue Air:...
Sursa: wall-street.ro
-
Afirmații delirante din partea unui preot: femeile agresate se*ual trebuie să...
Sursa: kudika.ro
-
UniCredit vede oportunități de consolidare în România
Sursa: futurebanking.ro