CALCIU. Sub influenta razelor ultraviolete are loc o serie de transformari ce finalizeaza eliminarea valoroasei vitamine D. Trebuie stiut ca vitamina D este cea care fixeaza calciul. Pentru aceasta specialistii recomanda atat femeilor, cat si barbatilor sa-si expuna mainile, picioarele si fata la soare zilnic, aproximativ 10-15 minute. Este si motivul pentru care vitamina D a fost botezata ""vitamina Soarelui"". Dar trebuie stiut ca aceasta vitamina se gaseste si in unele alimente, cum ar fi: ficatul, ouale, untul, uleiul din ficat de morun. Din pacate insa, pentru a dobandi cantitatea indicata zilnic de vitamina D, e nevoie sa mancam cantitati uriase din aceste alimente, de exemplu, peste 150 de oua. Solutia: zilnic, o portie de soare si alimentatie echilibrata. Aceasta este reteta prescrisa de specialisti celor interesati sa se protejeze de osteoporoza si artroza, boli severe, invalidante, care afecteaza un numar din ce in ce mai mare de persoane sub 50 de ani. Asadar, protejati-va scheletul!
Despre autor:
Sursa: Jurnalul National
Te-ar putea interesa si:
In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului.
-
Inițiativa europeană prin care România ar putea recicla mai eficient sticla
Sursa: green.start-up.ro
-
Laura Olaru, antreprenoarea care a pariat totul pe genți: Trebuie să fii un...
Sursa: retail.ro
-
Care este ziua ta norocoasă în săptămâna 1-7 aprilie în funcție de zodie
Sursa: garbo.ro
-
Emi Gal, fondatorul român care facilitează oamenilor lupta eficientă cu cancerul
Sursa: start-up.ro
-
Oracolul Îngerilor: Ce mesaj are Îngerul Păzitor pentru 29 martie 2024?
Sursa: kudika.ro
-
Eleni Skoura, ING Bank: Personalizarea înseamnă informația potrivită, la...
Sursa: futurebanking.ro
-
Inspector ITM, reţinut după ce ar fi beneficiat de un plin de benzină pentru...
Sursa: wall-street.ro