Obiceiul de a iesi la restaurant se transforma rapid din placere in pericol pentru silueta.
Duminica. Zi de odihna si relaxare. Dar si un prilej de a lua masa in oras. Atentie insa, pentru ca unele restaurante ofera mancaruri grase. Daca obisnuim sa mancam la restaurant sau la bufetul din preajma locului de munca si in cursul saptamanii, riscul de a ne ingrasa creste considerabil. Si atunci ce facem? Exista totusi solutii pentru a manca echilibrat chiar si la restaurant.
Nutritionistii recomanda disciplina alimentara atunci cand servim masa la restaurant. Inainte de a incepe sa mancam, vom bea un pahar cu apa si astfel ne vom potoli senzatia de foame. Scopul: nu vom mai fi tentati de a comanda multe feluri de mancare sau preparate satioase. Apoi, in asteptarea comenzii, vom manca fara graba aproximativ 50 de grame de paine. Creierul va ""inregistra"" cele 25 de grame de glucide furnizate de paine. Centrul foamei incepe sa-si faca datoria si vom manca mai putin. Important este sa nu comandam trei feluri de mancare, ci sa ne rezumam la aperitive si un fel de mancare principal sau felul principal de mancare plus desert.
Restaurantul si silueta - Potoliti-va foamea cu apa
Obiceiul de a iesi la restaurant se transforma rapid din placere in pericol pentru silueta.
Duminica. Zi de odihna si relaxare. Dar si un prilej de a lua masa in oras. Atentie insa, pentru ca unele restaurante ofera mancaruri grase. Daca obisnuim
Sursa: Jurnalul National
Jurnalul National - alte stiri si articole preluate pe 9AM
Discutii asupra articolului "Restaurantul si silueta - Potoliti-va foamea cu apa":
Opinia cititorilor nostri este importanta pentru noi, 9AM incurajand publicarea comentariilor voastre. Pe site urmeaza sa isi gaseasca locul numai comentariile pertinente, on-topic, prezentate intr-un limbaj civilizat, fara atacuri la persoane / institutii. Ne rezervam dreptul de a elimina orice comentariu care nu corespunde acestor principii, precum si de a restrictiona accesul la comentarii utilizatorilor care comit abuzuri grave sau repetate.